みんなの緊張型発汗対策法

[1. 匿名]

緊張した時の平均的な発汗量がわかりませんが、私はものすごく発汗します…。暑い時ももちろんかきますが、緊張の時の方が異常にかきます。

午前中にプレゼンをしたのですが、まるでサウナにでも入ったかのように全身に汗をかきました。

顔は滴り落ちるように汗をかき、背中は汗がインナーに張り付き、スーツなのですが足からも流れるように汗が出ているのがわかります。

どうにもできない長年の悩み。「大丈夫ですか？暑いですか？」と聞かれることも度々あります。

汗をかく皆さん、どうしていますか？

[2. 匿名]

ロールオン

[3. 匿名]

ただでさえ緊張で汗ばむ上にIカップあるから胸の谷間の汗が凄くなる

[4. 匿名]

だれも見てないとこで服パタパタやってる
脇汗ナイアガラー！だよね
背中も垂れてくる

[5. 匿名]

脇汗が目立たない服を着る

[6. 匿名]

[7. 匿名]

私の場合は緊張した時の汗が頭から出るよ
舞妓さん方式がいいというから普段からキツめのブラにしてるけど、そうすると手から出てくるw
汗は移動するというから、出てくる時は止められないのかな

[8. 匿名]

私は額から汗が吹き出る
ハンカチ持ち歩いてるけどどんな状況で出るかって言われたら自分でも未だによく分からない
とにかく緊張してるのは確かなんだけど

[9. 匿名]

見えるところは素早くハンカチで拭き取る

[10. 匿名]

>>2
匂いは防げるけど、汗は防げない

[11. 匿名]

さすがにそこまでは汗かかない
そういう日は水分控えたら？

[12. 匿名]

最近頭の左側からだけ汗が流れ出てくる
右側は汗が流れることはないから気になってる

[13. 匿名]

漢方薬

[14. 匿名]

インナーはまめに交換して
朝はシャワーを浴びます

[15. 匿名]

ちょっとグビって飲んだら緊張感無くすかなと思うけど、実行したことない

[16. 匿名]

そもそもスーツって時点で汗かきさんにはヤバいのよ
そう言う緊張すると時はTシャツ1枚ぐらいがちょうど良いんだよ

[17. 匿名]

室温や着ているものもかなり関係してくるよね

適度に涼しくて、スーツではなく薄着だったらもう少し汗も減りそう
実際なにかしらで暑いんだと思う

[18. 匿名]

脇のところを紐で縛るのは効かないもの？

[19. 匿名]

>>1
スーツじゃないと絶対ダメなの？
このぐらいの格好は絶対ムリ？

[20. 匿名]

滝汗かいて体冷えて寒くなる高低差がありすぎる

[21. 匿名]

とてもわかるorz
夏とかは吸収性のインナー着て汗が目立たない色の服着てる😞あと脇汗パットとか付けた時もあったなあ

[22. 匿名]

仕事で電話出ると緊張で手汗が凄くて、いつも受話器がビショビショになってる。

[23. 匿名]

>>1
更年期も重なってないですか？

[24. 匿名]

汗かき対策というより、精神的なものから 改善していく必要がありそうだね

[25. 匿名]

>>20
そしてトイレが近くなる
つらすぎ！

[26. 匿名]

緊張から止まらない汗のせいで鬱っぽくなって仕事変えました。生鮮売り場ならむしろ寒くて汗かきにくいから伸び伸びと仕事できる。
「汗かくかも…」と不安にならないことも大事

[27. 匿名]

>>19
そういう服装が良いのですが、男女ともしっかりスーツ姿なんですよね…服装規定を見たわけではないのですが、浮くと思います…。
スカートよりパンツの方がむしろ良いのでしょうか？

>>23
30前なので、おそらく緊張や精神面からきてるのがほとんどだと思います…ただ緊張し始めるとなぜかすごく汗が極端に出始めます。

[28. 匿名]

分かりすぎる
当事者しかこの深刻さと恥ずかしさが分からないよね

私は手汗と脇汗タイプ
脇汗は汗取りタイプのインナー使って、その上で脇汗が目立たないトップスを着てる
手汗は最近出た塗る医薬品を使ってる　マシにはなるけどそれでも出る…

[29. 匿名]

私は会議とか緊張する場で
汗も出るけどそれより空咳が出て止まらなくなる

コロナ禍はつらかった
迂闊に咳が出来なくて酷かった

[30. 匿名]

個人的にはパンツよりスカートを選ぶな
で、5分丈とかのショーツを履いて汗を吸収させる

[31. 匿名]

[32. 匿名]

>>27
スカートだとストッキング履いてるんじゃない？
サラサラ生地っぽいパンツの方が楽だと思う

[33. 匿名]

最初から汗目立つ服を着ない

[34. 匿名]

>>32
はい、パンツよりも涼しいかと思っていたのですが、ストッキングが確かに暑かったりはしますよね…
周りがほぼスカートなのもありまして。
少数派になる恥ずかしさもなぜかあったのですが、緊張しそうな日はパンツも良さそうですね。

[35. 匿名]

>>30
夏は絶対にジーンズ履かないようにしてる

おしりから太ももにかけて、椅子座ったあと
汗かくから

[36. 匿名]

>>34
暑さで汗をかいてるわけじゃないかもしれないけど、これで事前に拭くとスースーして気持ちいいよ
あとシャツにシュッシュッすると冷たくなるミストとかも

[37. 匿名]

>>36
ありがとうございます、軽減されるかもしれないですね！
汗がとにかくすごいので、試してみたいです。
とくに今からの季節によさそうですね！

[38. 匿名]

>>1
そこまで酷いなら病院で相談した方がいいよ

[39. 匿名]

私も20代の頃プレゼンのとき異常に脇汗が出て悩んでたときに教えてもらったんですが、
オドレミンていうのが怖いぐらい汗が止まります！物理的に汗腺を防いで強制的に汗を止めるので、お肌の弱い人は注意が必要かもしれませんが、すごく悩んでる、、てことなら是非試してもらいたいです
町の薬局、みたいなところで買いました

[40. 匿名]

熱中症対策の瞬間冷却スプレーを会社のロッカーに入れてます！
あと汗拭きシートも、脇だけじゃなくて全身拭く！

[41. 匿名]

>>18
汗が止まるって人はもともと出る量が少ないんだと思う。顔滝汗の私には、ほぼ効果なかった。

[42. 匿名]

>>1
着物着る人達は、帯をキツメに締めると上半身に汗をかき難いって言うよね

[43. 匿名]

汗っかきだけど、不思議なことに発熱の時に寝るじゃん？熱を下げるのに普通寝汗かくでしょ？私の場合かきにくく体がヒリヒリすることが多々ある
何故かね？

[44. 匿名]

わかります。私も会議とか緊張で恥ずかしいほど汗かいてました。塩化アルミニウム液、というのを薬局で購入（町の薬局など、限られる）したらピタリと止まりました。2000円弱くらいだったかな。使いすぎは良くないので、どうしてもという時だけ使っていました。肌弱いとピリピリするかも。でも、持ってると安心でした。もう図太くなったのか汗かくような場もなくなりました。今は、これ以外でも保険適用で出せる薬ができたような…よかったらご検討くださいね。

[45. 匿名]

季節関係無く緊張しそうな時は凍らせた保冷剤（手の平サイズと少し大きめ）を荷物になるけど持参してる。
で、手を冷やすと落ち着くけれど、溶けるのが早くて常温になると焦る（苦笑）
でも手を冷やし過ぎると今度はくしゃみが止まらないという謎ループ。

緊張すると顔？頭から常套じゃないくらいの汗をかくから困る。
冬はこういう現象があるから比較的薄着（手袋、マフラー、毛糸の帽子等は暑くなるか身につけない）だけど、それでも緊張すると大汗かいちゃう。

[46. 匿名]

私も20代の頃会社の朝礼とかで人前に出る時汗すごかったです。真夏で、周りも汗を普通にかく環境だと精神的発汗はマシになるんだけど、夏に向けての時期が、ツラかった思い出。気にすれば気にする程、汗かいちゃうんですよね。汗が汗を呼ぶ、みたいな。
「すいません、緊張で汗かいちゃうんで」って、最初に言って、開き直って堂々とハンカチ片手にやるのはどうでしょう。

[47. 匿名]

私もプレゼンなど、汗びっしょりになります。その後、その汗で冷えて唇が真っ青になります😰
対処方法あるんでしょうか。

[48. 匿名]

仕事じゃなくても久しぶりの友達と電話で話すだけで脇汗がびっしょびしょになる、、
あとカフェとかで話しててもお尻から太ももにめちゃくちゃ汗かくから色物着れない
こんなやつ自分だけなんじゃって余計に不安になる

[49. 匿名]

>>1
私も同じ。多汗症で精神性発汗にも長いこと悩まされてて全身滝汗で頭皮から顔面から流れ落ちるように汗出てくるよね。常用はしてないけどここぞって時にはプロバンサインって汗を止める薬飲んでるよ。

[50. 匿名]

緊張したり焦ると右の脇からポタッと一粒垂れるのがわかる

[51. 匿名]

>>49
私も失敗したくない時はプロバンサイン飲んでます。あとは、塩化アルミニウムをコットンで顔に塗ったりしてます。

[52. 匿名]

>>37
私もこれをブラの間に仕込んでます！！だいぶ汗をかきはじめるスピードおさえられます！！

[53. 匿名]

>>25
しかも冷えて下痢