野菜の効果

[1. 匿名]

野菜、あまり食べていません。でもとっても栄養がありますよね。野菜好きな方や、よく食べる方、体調がよいなどの効果は感じますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

>>2
パプリカ高いよね

[4. 匿名]

トマト食べると浮腫がとれる気がする

[5. 匿名]

野菜食べて偉い

[6. 匿名]

免疫力がつく

[7. 匿名]

>>1
🌰🍅🍄🌽🍆🥦🧅🫑🫛🥔

[8. 匿名]

食べると便がよく出る
今日切り干し大根サラダ食べたよ

[9. 匿名]

豆苗

Bカロテンが豊富に含まれています。 強い抗酸化作用を持ち、免疫の低下や動脈硬化を防ぐ効果が期待できます。 また、体内でビタミンＡに変換され、髪や眼、皮膚などの健康維持に役立ちます。

[10. 匿名]

野菜を沢山食べない日がないから、最早どこにどう効いてるのかが分からない

[11. 匿名]

野菜を摂取してないと無性に食べたくなる。

[12. 匿名]

野菜とらない日が続くと何だか肌がくすんでくる

[13. 匿名]

>>1
栄養なんて意識して食べていないし、効果は正直あまり感じない

[14. 匿名]

便がよく出る野菜知りたい

[15. 匿名]

>>7
栗は果物だってよ

[16. 匿名]

野菜多めだとなんとなく体が楽

[17. 匿名]

野菜はいいよ！体も心も元気になるんよ！

[18. 匿名]

栄養はわからないけど緑は食べたい

[19. 匿名]

野菜ソムリエの知識、勉強しようかな

[20. 匿名]

>>1
医師の兄がサプリとってるから野菜は大丈夫って食べないよ

[21. 匿名]

何故かレタスにドハマリした時期があって1日1玉食べてたんだけど毎日快便だったわ

[22. 匿名]

お通じが悪いときは山芋の短冊切りを山盛り食べる。
翌朝、トイレの中で天使が舞い降りる。

[23. 匿名]

>>2
この服変わってるね

[24. 匿名]

[25. 匿名]

最近食べてない

[26. 匿名]

>>14
大根サラダいいよ

[27. 匿名]

>>23
縫い忘れかな？

[28. 匿名]

>>26
ほお！ありがとう！

[29. 匿名]

お米の代わりにカット野菜のキャベツ食べるだけで簡単に痩せる

[30. 匿名]

>>1
野菜嫌いの肉好きでアラサーまで殆ど野菜は食べずに生きてきたけど、健康の為に野菜も意識して食べるようになった
でも元々が便秘肌荒れ知らずなのもあり効果は全く感じてない

[31. 匿名]

>>29
カロリー少ないから当たり前

[32. 匿名]

新鮮なお野菜を食べて
生命エネルギーを身体に取り入れよう

[33. 匿名]

>>28
シュウ酸多いからか結石に気を付けて

[34. 匿名]

朝鮮のパプリカは避けてる

[35. 匿名]

ジャガイモ
丸一個くらい食べると明らかに調子良くなる
加熱とかで壊れづらいビタミンCががっつり入ってるらしい

[36. 匿名]

>>14
えのき
鍋焼き味噌煮込みうどんにこれでもか！と入れてる

[37. 匿名]

しめじやえのきって
冷凍したほうがうま味が出るんだね

[38. 匿名]

でも本当は野菜食べた後、30分ぐらいおいてからご飯を食べるんだよね。そうしないと痩せない

[39. 匿名]

>>20
サプリにないミネラルとか成分も色々あるのにな
まあ普通のビタミンとかはサプリのが多いだろうけど

[40. 匿名]

>>1
トマトは毎日食べてる
効果は感じない

最近はゴボウの唐揚げにハマっているので、やたらゴボウを食べてる
元々快便なので食物繊維の効果は分からない

ただ何となく野菜は食べた方がいいっぽいので、主もまずは気になる野菜1つを徹底的に食べてみてはどうだろ

[41. 匿名]

田舎で新鮮な野菜が安く入るから野菜料理がとにかく大好き。それもあってか

便秘になった事が無い
実年齢よりかなり若く見られる事が多い
年齢の割に体力がある

ちなみに私の住む町は長寿の町って言われてるんだけど、その秘訣は野菜の消費量が多いからとも言われてます。

[42. 匿名]

>>24
野菜はうまいから食うんだよ、バァカ

[43. 匿名]

>>33
結石？

[44. 匿名]

ブロッコリーのスープ大好き
大根がも少し安かったらなあ

[45. 匿名]

最近大人の肝油ドロップを買って食べてたんだけど
何も変化ないということは
普段から野菜とかでちゃんと栄養足りてたんかな

[46. 匿名]

>>14
空芯菜が安くて大量に買って炒めたら、味つけ大失敗したけど、もったいなくて全部食べたら翌日、腸の中掃除できたようにスッキリしたよ。
空芯菜に限らず、どの野菜でも大量に食べるのは良いかもしれない。

[47. 匿名]

>>9
豆苗が面接受けたらこんな感じで答えるんだろうね（笑）

[48. 匿名]

野菜を一日食べないとイライラする。サラダやお浸しや煮物でも野菜を食べるとホッとする。

[49. 匿名]

>>8
田舎育ちなんですが、取れ立てのごぼうが美味しすぎてフライパンいっぱいきんぴら食べたら翌日すごかった

[50. 匿名]

>>14
ごぼう
煮物にすれば食べやすくて一本食べられる
次の日に効果覿面

[51. 匿名]

毎日サラダの味付けは純リンゴ酢だけかけて食べてたら爆痩せした
73kgから1年で48kgになった

[52. 匿名]

>>1
野菜食べすぎるとお腹壊す
でも食べないでいたら腸内環境悪くなってまたお腹壊した
毎日小鉢程度の少量が、私には合うみたい

[53. 匿名]

>>46
野菜(不溶性食物繊維)の過剰摂取は腸閉塞で最悪死にますよ
何でも適量が大事です
ダイエットして便秘になる人も馬鹿の一つ覚えで油分炭水化物を控えて野菜ばかり食べるから便秘になります

[54. 匿名]

トマトは肌のトーンが上がる。

[55. 匿名]

>>14
ヤーコンはすごい！
きんぴらにすると美味しいんだけど甘みがあるから砂糖やみりんはいらない

[56. 匿名]

>>51
歯溶けるで

[57. 匿名]

やっぱり体が欲しがる
野菜、サラダ食べたいなって思うもんね

今日は小松菜安かったから醤油で炒めただけの食べた
うまーー！

[58. 匿名]

>>30
私も。コロナ禍で料理に目覚めて料理するようになつまたらむしろ野菜好きになったよ。

[59. 匿名]

梶芽衣子：30代で体を壊し「食事の70％を野菜」実践　まもなく喜寿、今が一番元気！　「徹子の部屋」で - MANTANWEB（まんたんウェブ）

　俳優の梶芽衣子さん（76）が、2月26日放送の黒柳徹子さんの長寿トーク番組「徹子の部屋」（テレビ朝日系）に出演。まもなく77歳の喜寿を迎えるが、17歳のデビュー以来、「今が一番元…

7割野菜だって

[60. 匿名]

>>8
韓国旅行行くとめちゃくちゃ出やすいかも(笑)
野菜中心だよね

[61. 匿名]

大根には消化を良くする成分ジアスターゼが含まれている。（ソースはスーパー食いしん坊）

[62. 匿名]

義理の父母が家庭菜園やってて真冬以外はほぼきのこ以外の野菜買わない
ひたすら消費消費…大量消費や保存食のレシピばっかり調べてるw
便秘知らずで肌綺麗と褒められる

[63. 匿名]

普段野菜不足気味なんだけど、北海道のニンジン100%ジュース飲んだら長く悩まされていた背中、腹、腰周りの湿疹が治った

[64. 匿名]

料理初心者が使いやすい野菜は何でしょうか？

[65. 匿名]

二日酔いにもやし

[66. 匿名]

ちょうど数日前から野菜中心の食生活を試しています
野菜のみって食べにくいので、組み合わせで自ずとタンパク質もいっしょに採れる
今日はむくみが取れたのか、体重が少し減って身体が軽かったです
見た目もスッキリ、肌も良好
腸内環境は変換期みたいな感じ

[67. 匿名]

食べられるけど、食べなくて済むなら野菜食べたくない
キャベツは食べやすい方ではある

[68. 匿名]

野菜好きなんだけど切ったりするのが面倒すぎて遠のく…きゅうり丸かじりくらいは頑張れる

[69. 匿名]

今の時期は春キャベツ美味しいよ～
いっぱい食べてるけど痩せるし肌綺麗になった

[70. 匿名]

>>64
トマト。切って添えるだけ。

[71. 匿名]

>>2
土屋太鳳綺麗だね

[72. 匿名]

普段ほぼ毎食野菜を食べてるから、野菜不足な食事が続くと体調悪くなる
家族も同じ
野菜が足りないと果物もものすごく食べたくなる

[73. 匿名]

>>64
ミニトマトとか、レタスやサラダ菜をちぎるとかどうですか？
人参大根とかは洗うのが簡単
カットしてあるしめじとかもいいかも
すでにカットしてある野菜やサラダもあるけどね

[74. 匿名]

野菜よく食べるようになって
オナラがよく出るようになった
因みに臭い無しなんやけど。
良いのか悪いのか

[75. 匿名]

>>15
柿…

[76. 匿名]

野菜って水溶性が多いから栄養摂るって難しいよね。本来スープに沢山入れて摂るとか良いと思うけど、そんな料理可哀想ってガルで批判された。

[77. 匿名]

>>14
アボカド。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がどちらも摂れる。

[78. 匿名]

低収入だから野菜と言えばもやしか豆苗メインだけど毎日食べてるよ
偏ってるからか効果は何も感じてない
色どりとサッパリさせる為に入れてるだけ

[79. 匿名]

白菜がたくさんあるから豚と白菜と生姜のとろとろ煮作って食べたよー

[80. 匿名]

>>64
馴染みのある野菜じゃないかな
大根、にんじん、じゃがいも、玉ねぎなど。
オールマイティ。

[81. 匿名]

>>4
トマトはカリウムが豊富だから、浮腫にとってもいいよ。

[82. 匿名]

1日の食事量の半分は野菜食べてる
いや3分の2は野菜かな
野菜食べないと落ち着かない

[83. 匿名]

>>1

感じるよ！
野菜不足してたから身体が欲しがるから
食べたらすっごく満たされた気持ちになる！

そんな時はお鍋かしゃぶしゃぶにして
バクバク食べてる！特にレタスしゃぶしゃぶは
ペロッと1玉近く食べれちゃう。

翌朝快調！

[84. 匿名]

>>22
山芋、長芋大好き
マグロの山かけとか、長芋を千切りして三杯酢で和えるといくらでも食べられる。

[85. 匿名]

唐揚げの油を吸ったキャベツの千切りが好き

[86. 匿名]

>>55
野菜はヤーコン
美顔器はヤーマン

[87. 匿名]

>>26
調子に乗って食べ過ぎると胃腸壊すから気をつけて。
痩せたくて一時期大根飲み食べていたら、胃がありえんくらい痛くなった。

[88. 匿名]

家族の健康のために野菜は１日最低一回は料理でとるようにしてる。
多いと朝昼夕全部でたべてるかも。
フルーツも子供にはたべさせてる。
フルーツ高いよね。

[89. 匿名]

野菜を食べるとお腹の調子が悪くなる
どうしたもんか

[90. 匿名]

>>75
柿も果物だよ

[91. 匿名]

>>72
私も。たまにほぼ野菜なし、炭水化物ばかりの食事したら疲れやすくなったり、頭痛がおきる。

[92. 匿名]

>>64
ブロッコリー
塩茹でするだけでもいいし、マヨネーズやドレッシングで味付けてもいい
最強の野菜と言われるくらい栄養価が高い

[93. 匿名]

昔むし野菜にハマって１日３食せいろ蒸しを食べていたら
ビタミン剤を飲んだみたいな綺麗な尿が出た

[94. 匿名]

>>29
米抜きはリバウンドするよ。

[95. 匿名]

>>47
豆苗が面接ww
かわいい

[96. 匿名]

野菜たくさん食べるけど、美味しい以外にこれといって何も無い。体弱いほうだから、マイナスが野菜を食べることによって±ゼロになっているだけかもしれない

[97. 匿名]

>>95
ブロッコリースプラウト「君、不採用」

[98. 匿名]

千切りキャベツをよく買ってたけど、突然匂いがダメになってキャベツ買って自分で千切りするようになった
便利なんだけどね…

[99. 匿名]

>>34
なんで？って思ったら
新鮮じゃなくて朝鮮か

[100. 匿名]

>>1
便秘がマシになる！！
あと、肌荒れしにくくなる

[101. 匿名]

>>47
発想が面白い🤣
そして豆苗がドヤ顔で言ってるのが想像できる🤣

[102. 匿名]

>>60
お腹壊し気味みたいなとこもあるのかもよ

[103. 匿名]

>>47
豆苗です。
にしたらもう面接にしか思えない

[104. 匿名]

野菜を蒸し焼きにしてハーブソルトとオリーブオイルぶっかけて食べてる
簡単で美味しいし、温かいから今の時期に合ってる

[105. 匿名]

野菜ジュース飲んで
野菜食べたつもりになってる。

[106. 匿名]

セロリはゼロカロリーどころか咀嚼にエネルギー使うからマイナスカロリー

[107. 匿名]

意味ないかもだけど野菜ジュースを飲む

[108. 匿名]

>>76
何がかわいそうか全然分からない
煮込んだスープとか美味しいよね

[109. 匿名]

先日大腸内視鏡検査をやって、ポリープも取ったから野菜禁止の期間が長くて。検査後は、下剤飲まないし、野菜も食べれないから、便秘傾向になった。野菜茹でたり、工夫して野菜を食べて乗り切ったけど。
野菜の効果を凄く感じた。

[110. 匿名]

>>5
野菜はおいしいから食べんの😡

[111. 匿名]

肉とご飯　魚とご飯　とかメインとご飯だけじゃ満腹にはなっても満足感がない
小松菜やモヤシを低温(70～80℃)で茹でたのや　キャベツの千切り+スライス玉ねぎ　えのきのレンチンポン酢 冷奴 ミニトマト などどれか3種類は食べます
野菜食べないと食後の満足感がない上にテキメンに便秘にもなります

[112. 匿名]

>>1
トマトジュース飲んだら
コレステロール値が下がった

[113. 匿名]

>>47

面接官は阿佐ヶ谷姉妹で絵が浮かんだ
サブで岩下の新生姜もいそう

[114. 匿名]

>>1
現代の野菜は農薬や促成栽培のせいでそんなに栄養ないよ
下手に野菜で栄養摂ろうとするとすごい量が必要でカロリーオーバーするそうだ
だから医者も近年は「上手にサプリを使いましょう」と言う

[115. 匿名]

>>45
こないだ買って美味しくて初日に10粒食べちゃって恐れおののいていたけど特に命に別状ない

[116. 匿名]

>>1
野菜を食べて効果感じると言うより野菜がないと胃がもたれる

[117. 匿名]

>>14
こんにゃく

[118. 匿名]

2歳の子供のうん◯を見ていたらよくわかる
野菜をいっぱい食べた日は、適度な硬さで色も良く、しっかり出ている
少なかった時は色も悪いしコロコロ系
野菜大切！！

[119. 匿名]

>>8
私、食べても出ない。
どんな野菜を主に食べてますか？

[120. 匿名]

茹でた野菜、蒸した野菜のお通じ効果はすごい。
翌日まぢですごいよ。

[121. 匿名]

>>21
私も便秘気味になったらレタス
粉末のファイバーはかえってつまる

[122. 匿名]

>>1
野菜もほどほどをわきまえないと害になる。

[123. 匿名]

>>10
わかる
野菜の栄養と効能を考えながら食べるのが好き