3ヶ月で自分磨き

[1. 匿名]

3ヶ月で自分磨き(内面でも外見でも)できるなら何をしますか？

主はちょうど3ヶ月ほど仕事に余裕ができたので自分磨きをしてみようと思います。とりあえず長く休んでいた毎日のジョギングから始めてみようかと思っています。
他にもアイデアがあったらシェアしたいです！

[2. 匿名]

>>1
ジョギングは顔弛むからやめときな

[3. 匿名]

ダイエット

[4. 匿名]

[5. 匿名]

一昨日からフェイスパックを毎日チャレンジしてます

[6. 匿名]

>>2
よこだけど何で？
揺れるから？

[7. 匿名]

3か月ガルちゃんやめると眉間のしわが消えるよ

[8. 匿名]

食事管理
お腹すいてから腹八分目で和食中心に。
お風呂上がりはストレッチしっかり

余裕があれば適度な筋トレ

[9. 匿名]

>>4
出会いはあってもご縁がない。パターン

[10. 匿名]

ブレイクダンス

[11. 匿名]

筋トレ一択しかないんじゃない？

[12. 匿名]

2キロ痩せてヘアケアしたい

[13. 匿名]

>>4
モテそう

[14. 匿名]

瞑想

[15. 匿名]

3ヶ月後に何かあるのかな？

とりあえずダイエットとスキンケアを頑張る💪

[16. 匿名]

キッチンでの立ち食い（味見以外）を禁止にしたら暴食する事がなくなった。　
これから頑張って痩せる。

[17. 匿名]

>>1
ジョギングすごい！！私は三日も続かなかったから尊敬します！
自分磨き…もうされてるかもしれませんがお風呂上がりのストレッチとかはどうでしょうか？柔軟になる気がするのと寝付きがスムーズになる気がします。

[18. 匿名]

>>6
ランナーズフェイス
意味→走る振動は顔の筋肉のたるみにもつながる

[19. 匿名]

先週から腹筋ローラー、プランク始めました
夏までにお腹まわり引き締めたい！

[20. 匿名]

>>1

肌と髪！
タンパク質と良い脂質、ビタミン、食物繊維、発酵食品をバランスよく取る。

あとは読書かな。仕事が立て込んでくると読みたくても読めないから。

[21. 匿名]

無理無理

[22. 匿名]

>>4
笑笑頑張りすぎに一票
男はプライド高いから
ちょっと抜けてる女が案外モテる

[23. 匿名]

7時間以上睡眠
バランスの良い食事
適度な運動

3ヵ月みっちりやれば相当変わるよ～～

[24. 匿名]

>>4
自分磨きをしている自分が好きだから。頑張った自分を認めて自分自身を好きにならないとね

[25. 匿名]

ホワイトニンニク

[26. 匿名]

禁煙中

[27. 匿名]

夜のスキンケアを念入りに。
寝る前マッサージとか！
月１で美容院でトリートメント！

[28. 匿名]

3ヶ月で10kg減らすのってどう？今は61kg

[29. 匿名]

>>2
ほっとけやいｗｗｗｗ

[30. 匿名]

このトピいいなぁ前向きになれる

[31. 匿名]

>>1
毎日足パカと腕振りする。

[32. 匿名]

筋トレ始める

[33. 匿名]

コンディショナーやヘアミルクに気を遣って髪を綺麗にするとか！

[34. 匿名]

>>25
ホワイトニングかと思ったｗ

[35. 匿名]

腹筋割る

[36. 匿名]

骨格診断とかパーソナルカラーとかイメコンの診断を受けてヘアメイクと服装を盛れるものに変えてみる
とりあえず印象は手っ取り早く変わる

[37. 匿名]

ちょうど3ヶ月くらいで別人級に綺麗になった友達を思い出した。
その子は10キロくらい痩せて、肌が白くなって、髪型も垢抜けていた。
聞いたら、ダイエット頑張ってスキンケアや美白点滴(皮膚科とかでやるやつ？)をして相当努力したらしい。

[38. 匿名]

自炊に凝ってみる
時間がないと買ってきたり簡単な物で済ませちゃうから、余裕がある時にレシピを研究するのが良いと思う！

[39. 匿名]

>>4
自分のことに精一杯頑張ってて、他人に対しては受け身で頑張ってないからじゃない？

[40. 匿名]

>>4
自分と見合わない人が好きだから

[41. 匿名]

今はマスクつけてる人が多いかもしれないけど、お金に余裕があれば歯のホワイトニングはどうですか？
歯が整ってるのは印象的に大切なことだと思う！

[42. 匿名]

内面を磨くって意味がわからん
努力したら性格良くなるの？

[43. 匿名]

>>28
60越えたならプチ断食して胃を小さくした方がいい

[44. 匿名]

軽いストレッチってよく聞くけど、みんなどれくらいの時間でどんなことしてるの？
私腕伸ばすくらいしかしてない、しかも1分くらいの

[45. 匿名]

>>2
それ用のフェイスブラとかいう商品がなかったっけw

[46. 匿名]

>>4
内面がすっからかん。

[47. 匿名]

筋トレ
長風呂　毎日
自分を褒めて自己肯定感上げる

2キロ減った

[48. 匿名]

>>42
ポジティブに考える
悪口を言わない

これぐらいしか思い浮かばない…

[49. 匿名]

>>18
じゃあ長時間のセックスの方もヤバいね

[50. 匿名]

>>49
休憩タイム入れるとかは？

[51. 匿名]

>>42
性格というより、新しい経験をしたり読書で知識を得たりして感性を磨くってことじゃないかな？

[52. 匿名]

>>2
顔面命派が現れた

[53. 匿名]

ヘアケア＆爪磨き!

[54. 匿名]

>>49
すごい激しくしなければ平気じゃない？笑

[55. 匿名]

>>49
風俗嬢どうなるん？

[56. 匿名]

私のエレガントを観て学ぶ

[57. 匿名]

>>1
ダイエットや食生活はアイデア書いてあるから、化粧のアップデートは？
YouTube見てメイクの基本から勉強したり眉サロン行って一度プロに綺麗にしてもらう
主がもしアラサーなら顔が古くなるお年頃だからおすすめする

[58. 匿名]

>>2
顔弛むくらいは走れないよ。
実業団でもないし。月300キロくらいまでなら大丈夫。

[59. 匿名]

16時間ファスティング

[60. 匿名]

>>42
内面見えないしね！

[61. 匿名]

適度な筋トレ
朝食をプロテイン

[62. 匿名]

>>7
どうしてまた始めちゃったの？

[63. 匿名]

お行儀よく食べる習慣づけ。
職場の女の人なんだけど、右手でマウスとお箸持ち替えながら肘ついて食べる人がいて。食べ物を見てないからこぼすんです。一人暮らしだから家でもこんな風に食べているんだなと思うと侘しくなる。

[64. 匿名]

>>1
去年からスキンケアにはまりこんで楽しい。
自分に合った物使って肌が良く変化してって嬉しいわ。
30代まで本当になんでスキンケアきっちりしてなかったんだろうと後悔した。
もし肌悩みがあるなら色々試してみるといいよ。
元々綺麗な肌だったらごめんね。

[65. 匿名]

>>1 早寝早起き、白湯を飲む、UV対策しっかり、まつげ美容液、サロントリートメントとヘッドスパ、トマトジュースをのむ、スクワット、オートミールを料理に取り入れる、自分の骨格とパーソナルカラーを調べて不要なものを断捨離、ご飯に大麦を混ぜて炊く、たまに寝かせ玄米でも良き。
これだけでも続けると3ヶ月後には外見スッキリするし、むしろこれくらいならやれるや…でお酒飲むし揚げ物も食べるし大食いだけどスタイルずっとキープ出来てるよ。

[66. 匿名]

毎日湯船に浸かる
ストレッチ
早寝早起き

[67. 匿名]

>>4 見た目お手入れ完璧すぎても男は近寄りがたいからちよっと抜けてるとか隙をたまに出したり愛嬌をもっと出せば良いと思う。　

[68. 匿名]

>>42
会話の引き出しを増やすことだと思う。
意見を求められたら自分なりの考えを話せるとか。素敵な大人になる為には必要だと思う。

[69. 匿名]

>>55
メンタルの部分で病んでやばそう

[70. 匿名]

>>22
それにこの子、友だちになれちゃいそうだもんね

[71. 匿名]

>>4
ネイル　男性はそんなに見てない
アロマ　男性はそもそも興味ない
ダイエット　成果が出ていなければ意味がない

頑張るところがずれてるからモテないのでは？

[72. 匿名]

>>22
モラ太郎

[73. 匿名]

ダイエット！
有酸素運動、筋トレ、適度な食事制限

肌管理！
美容皮膚科にいく。フォトフェイシャルとかだとダウンタイムも少ない。
日焼けしない。
しっかり保湿

服を買う
きちんと試着して似合う服を着る

美容院にいく

[74. 匿名]

>>43
ごめんなさい、間違えて−押してしまった
+押したかったです！

[75. 匿名]

>>4
顔のせいでは…
美容いくら頑張っても、ブスはモテんわ

[76. 匿名]

>>4
モテるためにやってるからでは

[77. 匿名]

>>71
そうそう、爪ほど男にとってよくわからんものはないよ。全体的になんかいいなーって雰囲気が大切かと。
健康的でピカピカしてれば、あんまりダイエットも関係ないよね。
多方面にモテたいなら、とりあえず美人に越したことはないけど。

[78. 匿名]

>>2
たるみはなくて、シワっぽい人が多い。
多分紫外線

[79. 匿名]

>>4

女性の言う自分磨きは男性からしたら「頼んでねぇぞ？」みたいな自分が楽しくてしたいことをしてるだけだという主張を何かで見た。

本当にしなきゃいけない自分磨きって苦手分野の克服じゃないかって。

[80. 匿名]

ジムで運動とオートミール食の頻度を上げたいな。
あと髪のトリートメントを念入りにしたい。

[81. 匿名]

顔が丸いならリンパマッサージと首の筋トレおすすめ！
太ってないのに顔と首が繋がってたのでこの二つ始めたら一週間くらいで顔縮んで驚いた！
体重変わってないのに痩せたね！って言われる。

[82. 匿名]

デブに嫌気がさして、1ヵ月半で8kg痩せてやった！あと5kg減らす！

[83. 匿名]

>>82
すごい(; ･`д･´)努力されたんですね
一体なにしたんですか！

[84. 匿名]

>>81
二重アゴになってます、参考にしたいです。首の筋トレとは？

[85. 匿名]

>>71
ほんとそれ

やるんなら、
筋トレ　トレーニーが増えてるから会話の話題にできるし、スタイルも肌艶も良くなる上にメンタルにも効く
サウナ　サ活ブームだから話題にできるし、体臭、肌質改善に硬化あり、自律神経も整う
歯列矯正　爪なんかより圧倒的に見られるし、歯が汚い女より歯が綺麗な女の方がよっぽど良い女に見える

[86. 匿名]

>>83
脂肪燃焼スープダイエット×4巡目！←今日終了。あと2日したら、また始めます。

[87. 匿名]

ステキですね

お菓子減らす
毎日のストレッチ
なるべく日焼け止め塗る

を3ヶ月やってみます。
がんばるぞ〜💪

[88. 匿名]

お風呂上がりに顔が冷えるまで優しくパッティングしてたら毛穴が小さくなってきたから3ヶ月続けてみようかな
あとはハトムギ茶＆ハトムギのサプリでイボを消したいのと口角を上げて笑顔を意識してみる

[89. 匿名]

顔痩せしたいなら背中の筋トレ
脚痩せしたいならお尻の筋トレ
鍛えたあとは伸ばすの大事！

あとラジオ体操もおすすめ！

[90. 匿名]

>>62
ｗｗｗ