ゼロトレ報告トピ【ウエスト減りました？】

[1. 匿名]

先週の金スマでも取り上げられていたゼロトレ。やってみてどうですか？くびれ出来ました？？是非みんなで情報交換したいです。

[2. 匿名]

ゼロトレ、書籍メルカリで調べたけどあんまり安くなってない...。
姿勢が悪い人に向いてそうな感じですか？
もしよければ、軽く内容とか教えてもらいたいです！

[3. 匿名]

1センチ減ったよ！
1センチじゃ誤差かと疑うけど…

[4. 匿名]

なにそれ！

[5. 匿名]

昔腹筋クッション買ってやってたことと
同じかな？？

[6. 匿名]

[7. 匿名]

ゼロトレの説明少しでいいから書いてて欲しかった
ぐぐらなゃならんのか

[8. 匿名]

>>3
私 食後ウエスト10センチアップするよw
翌朝は元に戻るけど

[9. 匿名]

金スマのゼロトレ 分かりにくかった。
間に森三中の経過とかいらないから、一通りを流れで説明して欲しかった！

[10. 匿名]

最近なんでも「トレ」ってつけるよね。
要はどれも筋トレでしょ？

[11. 匿名]

金スマ見てないからググってみたけどよくわからん

[12. 匿名]

金スマ見て著者の方がすんごいお腹ぺたんこでスタイル良いから説得力あると思って真似してやってみてます。
けど本何冊かとタオル3枚丸めてってのは面倒だから大小のクッションで代用してるからかまだ効果は感じません…。
身体が伸びる感じは気持ちいいから続けてみます。

[13. 匿名]

このトピで痩せた人いたらちゃんと調べてやってみよう！！と思ったけどあんまりコメないね・・・
とりあえず本とかで頭の高さ調整するのめんどくさそうだった

[14. 匿名]

>>7
そんなコメントしてる間にググればいいじゃん

[15. 匿名]

>>11
ガル民の私からしたらもう立派なトレーニング。。

[16. 匿名]

私もしてまーす。
ただ本が確かにメンディーですよね。
そこらへんに転がってるおもちゃで代用してます。
まだ3日ですが１ミリもかわりません。笑

[17. 匿名]

金スマ見た
ただ、タオルとか本とか高さがよく分からない
ここに貼られてる画像見たらクッションも使うの？？
もうそれ専用の売ってくれたらいいのに

[18. 匿名]

とりあえず肩こりはだいぶラクになった

[19. 匿名]

本買ったけど、辞書みたいに分厚い本がないから
まだ試してない

[20. 匿名]

>>16
本がメンディー！笑

[21. 匿名]

寝る前に仰向けの状態で限界までお腹凹ませて3分キープするだけでウエストかなり引き締まったよ
これは高さとかすげぇめんどくさいなって思いながら金スマ見てた

[22. 匿名]

要は背筋伸ばして姿勢を正し、それをキープするために腹筋背筋鍛えろってことよね。
一時的に背筋が伸びて内臓の位置が上がってもすぐに戻るんだから結局は筋トレしろよってこと。
どんなダイエットにも言えるけど続けることが1番大事。

[23. 匿名]

最近本屋でよく見る
本とかタオルを用意するのが面倒そう

[24. 匿名]

金スマ見たその日から続けてて、明日で1週間だけど細くなった実感はない。
ゼロトレの4番目のがよく分からないままやってるから効果ないのかな〜？
それかゼロトレだけ！って言っといてやっぱり皆ゼロトレ以外のこともやってたか。
じゃないとそう簡単に13cmも減らないよね〜。

[25. 匿名]

ゼロトレとは→　普段すこしずつズレてきてる姿勢をゼロの状態(元々のフラットな姿勢)に戻してお肉の付き方がウエストにたまらないようにするらしいよ。

5つのストレッチ(1日1回　5分程度)をやることで1週間でウエストすっきり！というのが売りみたい。

[26. 匿名]

金スマは東尾理子、森三中の大島、麻木久仁子が出てたね

東尾理子、1週間でダイエット成功　ウエストが13cm細くなり体重1kg減

東尾理子、1週間でダイエット成功　ウエストが13cm細くなり体重1kg減 ※参考　ゼロトレ 東尾理子、1週間でダイエット成功　ウエストが13cm細くなり体重1kg減 | AbemaTIMES　プロゴルファーでタレントの東尾理子が4日に自身のアメブロを更新。3日に放送されたバラ...

[27. 匿名]

【金スマ】ゼロトレ やり方 ダイエット！ウエストが細くなる！東尾理子・森三中大島・麻木久仁子！【8月3日】 | ちむ！ちむちむ！ブログ！

8月3日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは 森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんが 1週間でウエストが合計-32.5cm痩せたという 石村友見先生著書のゼロトレが特集されました。 備忘録として紹介・・・

[28. 匿名]

やろうと思ったけど、テレビの説明が難易度高めでやるなら本買わなきゃかなと思う。
ただで得る情報だから仕方ないけどね…

[29. 匿名]

これを準備するのが面倒で(←だからデブなんだろうけど。)クッションでしてる。意味あるかな…。

姿勢が悪くて下腹ぽっこりが、ちょっとマシになった気がする。

[30. 匿名]

インスタに金スマで紹介されたトレ動画がupしてあるから、それ見てやってる。

運動苦手だから、ちょうどいい。

[31. 匿名]

芸能人はプロのインストラクターがついてるからそりゃいいよね！
やり方も詳しく教えてもらえるし。
一般人はお手本通りにやるしかないうえに、やってるうちに本当にこのフォームでいいのかって思うよ。

[32. 匿名]

これやった翌日、体がすごくダルかった
効いてるって事なのか合ってないのか分からない

[33. 匿名]

みんな結構きちんとやるタイプなんだね
私はなんとなくテキトーに真似して出来る範囲でやってる

とりあえずストレッチポールじゃなくてもバスタオル巻いたものが使えるとわかってよかった
３つ目と４つ目のポーズがお尻の後ろが伸びて気持ちがいいから好き

[34. 匿名]

本買ったけど
なんか、この人のHISTORY？
とか興味ない。
もっと、詳しく書いて欲しいよ。
買った意味がないな。