寝る前の習慣にしていることってありますか？

[1. 匿名]

安眠のために、寝る前の習慣にしていることってありますか？
私は布団の中に入ってから、ふくらはぎのマッサージと足首の曲げ伸ばしをしています。

[2. 匿名]

読書！

[3. 匿名]

オナニー

[4. 匿名]

ストレッチしてから寝てます

[5. 匿名]

ピローミスト枕にかけて寝てる
気休めだけどね〜

[6. 匿名]

ホワイトノイズ聞きながら深呼吸

[7. 匿名]

何故かスマホを飛行機モードにする

[8. 匿名]

おやすみのチュー

[9. 匿名]

[10. 匿名]

お守りのお手入れ

[11. 匿名]

ガルちゃんで寝落ち！

[13. 匿名]

[14. 匿名]

がるちゃんしながら寝落ち

[15. 匿名]

一杯のほうじ茶

[16. 匿名]

>>7
機内モードね
私もしてる

[17. 匿名]

彼氏におやすみ挨拶

[18. 匿名]

大嫌いなヤツを脳内で殺してから寝る

[19. 匿名]

寝て落ちる寸前までガルちゃんしてる
重症だ

[20. 匿名]

>>12
きたねー脇見せんな

[21. 匿名]

スマホをアラーム以外サイレントにする

[22. 匿名]

小豆のホットアイマスク
これしないと落ち着かない笑

[23. 匿名]

スマホの充電

[24. 匿名]

アロマ焚いて
オイルマッサージ
寝たまんまヨガ

[25. 匿名]

歯磨き

[26. 匿名]

日記書いてる。1年前の今日何してたかなーってたまに見るのが楽しい

[27. 匿名]

TENGA

[28. 匿名]

「明日も良い日でありますように」と心の中で唱える。

[29. 匿名]

安眠のためじゃないけど…
子供のほっぺにチュっ(´ 3｀)

[30. 匿名]

バタンキューで三秒で寝てる。

[31. 匿名]

女性向けcd

[32. 匿名]

眠くなるまでスマホいじり

[33. 匿名]

みんな違ってて面白い 笑

[34. 匿名]

寝タバコ

[35. 匿名]

楽しい妄想をしてから寝る

[36. 匿名]

愛犬2匹をヨシヨシ撫でる
軽くストレッチして就寝

[37. 匿名]

>>10
？！お守りの手入れって？！

[38. 匿名]

Kindle読みながら寝落ち_(:３」∠)_
紙媒体と違って電気つけて読まなくていいから、便利なんだよね〜

[39. 匿名]

好きな音楽聴いて
『明日は7時に起きる』て20回くらい唱える

[40. 匿名]

おしっこ
絞り出してでもしておかないと、夜中いきたくなったら…と思うと落ち着かない。

[41. 匿名]

YouTube

[42. 匿名]

スマホいじりしてたけど、寝ながらだと体痛くなるし睡眠の質が下がるらしいのでとにかく妄想
脳内でドラマを作成

[43. 匿名]

リンゴ酢を飲む

[44. 匿名]

犬を愛でる
犬も寝そうになったら自分も布団に入り寝る

[45. 匿名]

自分が美人になった来世を妄想してる

[46. 匿名]

戸締まり用心、火の用心してから寝る

[47. 匿名]

妄想してる。妄想が膨らみすぎて眠れなくなることもある

[48. 匿名]

>>9
また安室さんか…もうヤメテ

[49. 匿名]

足パカ

[50. 匿名]

デブだから絶対スクワットしてから寝るようになった
たったの１８回だけど本当に引き締まった！

[51. 匿名]

オナニーって寝る前なの？

[52. 埼玉代表 むよか]

ガルちゃん見てる。

[53. 匿名]

お祈り

[54. 匿名]

>>24
意識高い

[55. 匿名]

亡くなった父と祖父母に手を合わせて、お祈りしてから横になります。

[56. 匿名]

腹筋と足パカ！

[57. 匿名]

必ずトイレ行く。そんでYouTube見ながら寝る

[58. 匿名]

コントを観て笑いながら寝てます。目覚めが良いです。

[59. 匿名]

ハイボール飲んでる

今日のつまみは厚切りベーコン焼いて、にんにく醤油とわさびつけて食べてる

[60. 匿名]

ハンドクリーム塗るよ

[61. 匿名]

ご先祖様や、他界した父、ペットに
「今日も一日無事に過ごせたよ、ありがとう、おやすみなさい」
と手を合わせてから寝ます。

冗談ではなくマジで。
別に宗教家とかではありません（＾ν＾）

[62. 匿名]

>>55

>>61です。
同じような方がいて、ちょっと嬉しい。

[63. 匿名]

オナニーって書く人意外と少ないね
寝る前にするとぐっすり眠れるよ

[64. 匿名]

あたしンちとか、ほのぼのまったり見れるアニメ見ながら寝落ち。
何もないと考え事しちゃって眠れない

[65. 匿名]

石田ゆり子の本に、笑顔のまま眠るって書いてあってそれを実践してる。
でも、忘れて眉間にシワ寄せてへの字口で歯を食いしばって寝てしまうことが多々…

[66. 匿名]

足つぼマッサージをしてから寝る
足がポカポカしてよく眠れる

[67. 匿名]

オナニーの後そのまま寝ちゃうのが怖い。
スマホ画面がエロ動画で、それを旦那に見られたら立ち直れないかも

[68. 匿名]

お守りのお手入れが気になって…

[69. 匿名]

歯磨きして
歯にリテーナーはめて
顔に二度目の美容液塗って
メディキュット履いて
マスクして寝る

寝る前の工程がありすぎて、早く寝たいのに
すぐ寝られないのがジレンマ

[70. 匿名]

>>67
もう気づいてるかもよ......

[71. 匿名]

>>13
他の貼ってよ、飽きたわ

[72. 匿名]

質問ひろばを覗く

[73. 匿名]

ガルちゃん！

[74. 匿名]

>>50良いね！
モチベーションあがる！
私もストレッチとたまにスクワットしてます
寝たままできるストレッチ色々調べると楽チン

[75. 匿名]

最近寝る前に色々考え事をしてしまって全然眠れないことが多いからこのトピ参考にするね

[76. 匿名]

手足ブルブル体操

[77. 匿名]

がるちゃん

[78. 匿名]

最近タブレットで孤独のグルメを見るのが習慣になってしまった。
あまりにも美味しそうだけど、よし明日食べよう！と明日に希望を託して寝る。
結局食べずに終わるけど

[79. 匿名]

ガルちゃんてオナニスト多いよね
するの半分くらいの割合だと思ってたけど８割くらいいるよね

[80. 匿名]

安室で妄想

[81. 匿名]

布団に入るとちょうど窓から月が見えるから月見てる

[82. 匿名]

軽めのストレッチ

[83. 匿名]

ＬＩＮＥチェック

[84. 匿名]

オードトワレをひと吹きする
ハンドクリームをぬる

[85. 匿名]

猫に｢可愛いね～本当に可愛いね～｣とムツゴロウさんのように戯れるけどそのうち猫にしつこいな～と嫌がられる

[86. 匿名]

目薬をさす

[87. 匿名]

トイレいってハンドクリーム

[88. 匿名]

月の観察してます

[89. 匿名]

翌日の用意をしてから寝ます！
具体的には
服を翌朝着る順番に出しておく(下着や靴も)
朝飲む分の豆乳やお水をコップに入れる
お弁当で詰められるものはお弁当箱につめておく
ハンカチやお財布、手帳などを鞄に入れる
などなど…
なかなか寝るまでたどり着かない(-_-)

[90. 匿名]

>>88
すごい！ロマンチック！笑

[91. 匿名]

部屋に一体だけあるぬいぐるみの頭を押す。撫でる？
今日もお疲れー！って感じで押して寝る

[92. 匿名]

心の中で彼氏におやすみって言う

[93. 匿名]

ストレッチ、サプリ飲む、アイマスク、

[94. 匿名]

その日の楽しかったことや嬉しかったことを思い出してありがとうと言ってから寝るようにしてる

[95. 匿名]

機内モードなんのため？

[96. 匿名]

音かける。
お気に入りは自律神経に優しい音楽ｗ

[97. 匿名]

落語聞きながら足をマッサージしてクリーム塗って寝る

[98. 匿名]

>>94
ハム太郎のロコちゃんか！

[99. 匿名]

Amazonで10万円爆買いした後カートを空にして寝る。連休は100万円シミュレーションして寝る

[100. 匿名]

>>79
ガルチャンってか、それが世間一般的な割合だと思う

[101. 匿名]

頭の中で朝の弁当作り&朝ごはんの献立考えながら工程を考えながら寝落ち

朝起きた時は大抵忘れてる

[102. 匿名]

何で機内モードにするの？
メリットは？

[103. 匿名]

足あげ腹筋。
お陰で少しお腹が引き締まった気がする。

[104. 匿名]

ガルちゃんで寝落ちして朝を迎えると、無意識に広告の画像を落としてしまっていたり、実際広告に飛んでたりして、画面見た時に一瞬『？？』ってなるｗ

[105. 匿名]

今日も寝る前にがるちゃん！
そろそろ、寝るかな。
みんな〜、おやすみ！
いい夢見てね

[106. 匿名]

スマホに今日もありがとうっていってから電源落としてる。
あと、あるガル民のみんなおやすみといって寝るってコメントみて、なんかもいいなと思い、真似してやってる。

[107. 匿名]

妄想（エロ

[108. 匿名]

スマホ見る
寝れなくなるけどね〜
やっぱお風呂ゆっくり入ってリラックス出来るようにしてる

[109. 匿名]

ラジオか宇宙の動画か怖い話の動画を流しながら寝る。音がないと寝れない

[110. 匿名]

最近ヨガ。寝たままするやつ。
不眠症の薬も効いて凄く早く夢の中に。

[111. 匿名]

ふくらはぎのマッサージ
しないと怠くて眠れない…

[112. 匿名]

多分あまり居ないですよね。
ガルちゃん見た後YouTubeの怖い朗読聴きながら寝落ちします。

[113. 匿名]

>>94
同じです！私もその日にあった良かった事３つを思い出して（例えば友達から嬉しいメールを貰ったとか）、良い気分になって寝る様にしています。

[114. 匿名]

スヌーピーのぬいぐるみと
もふもふ

[115. 匿名]

耳かき

[116. 匿名]

活字を見てると眠くなるから　がるちゃん見て書き込んでから寝るよ

[117. 匿名]

牛乳でもお湯にでも何かしらはちみついれて飲む
よく寝れる様な気がする