5秒腹筋ダイエット2週間一緒にやりませんか？

[1. 匿名]

だんだん暖かくなって薄着の季節が近づいてきましたね。

先週、世界一受けたい授業でやっていた、5秒腹筋。これなら続けられるかなぁと思いました。

2週間で変わるみたいなので、一緒に2週間やってみませんか？
5秒×10回×3セットで、通常の腹筋の5倍負荷がかかるそうです。

世界一受けたい授業の5秒腹筋のやり方！ぽっこりお腹・たるみに効果的！ | LIFE

4月1日の世界一受けたい授業で放送されたぽっこりおなかを解消する「5秒腹筋」のやり方をまとめてみました！ 下腹や二段腹、脇腹のたるみを引き締める方法で、立ったままでき、2週間毎日続けるだけで効果が出るという腹筋のやり方です。効果はなんと通常の腹筋の5倍...

[2. 匿名]

明日からやるわ

[3. 匿名]

やるー！

[4. 匿名]

はい！今から1セットやります！

[5. 匿名]

やる(^｡^)

目指せ48キロ！

[6. 匿名]

妊婦はダメかな？

[7. 匿名]

参加します！

[8. 匿名]

やる！！一緒にがんばろ！！
二の腕グルグルと足パカもやります！

[9. 匿名]

こういう筋トレ法とかの解説は絵付きで表示してほしいな
リンク先テキストばっかで、これで合ってるのか不安になるｗ

[10. 匿名]

やる！

[11. 匿名]

>>6
ダメじゃない？妊婦なんてお腹でてるの当たり前なんだからわざわざやる必要もなくない？

[12. 匿名]

これ腹筋にうまく力が入らない

[13. 匿名]

やろうと思った瞬間に子供が乗ってきた(´-ω-｀)
でも頑張って続けてみます！

[14. 匿名]

見てました！私もやります！
でもやり方忘れたからもう一度見直さないと！

[15. 匿名]

さっきやったところです！
なんか効いてる気がするー！笑

[16. 匿名]

>>6絶対やめて　するなら産後ね。

[17. 匿名]

>>8
二の腕グルグルの詳細教えて下さいm(_ _)m

[18. 匿名]

>>6
妊婦さんは、出産してからにしよう！

[19. 匿名]

>>6
私も妊婦
やりたい気持ちは痛いほど分かるw
皮下脂肪ヤバイ

[20. 匿名]

ロングブレスと同じ匂いが．．．。
あっ、ちょっと汚い話だけど、
座りながら足上げるやつ、
トイレでやると一石二鳥だよ。
ただし自宅でね。

[21. 匿名]

なんでタイムリーなトピ！
放送日から欠かさずやっています！
産後ぷよってるお腹引き締めるぞー！

皆さんも一緒に頑張りましょう！

[22. 匿名]

やるタイミング逃しがちだからアラーム設定するといいよ
腹筋アラームって名前つけて。
そしたら絶対忘れないよ

[23. 匿名]

見た見た！
４月からちょうど良かったから
やってたら便秘解消した！

続けるよ

[24. 匿名]

やり初めて３日目
すでにお腹が筋肉痛です。

[25. 匿名]

体重減ったのに、体脂肪率変わらずw
私も参加します

[26. 匿名]

だから その身体が上がらないんだよ。
腹筋できるならやりたいよ。

[27. 匿名]

私も一昨日から始めました。
頑張る！

[28. 匿名]

一応毎日腹筋はしてるけど、これは効きそうだね
今日からこれでやってみよう

[29. 匿名]

>>6
産まれちゃいそう！ 産後がんばって～

[30. 匿名]

リンク先、動画非公開なんだけれど…
記事読んだだけだと
よくわからなくて、画像で観たいんだよね

世界一受けたい授業を、観ていないから
わからない。

[31. 匿名]

こっちに動画あるよ
↓

ダイエット方法集

ダイエットの方法をまとめたサイトです。運動・食事・サプリなどによるダイエット効果や芸能人のダイエット方法などを紹介します。

[32. 匿名]

やる！今やる。

でもなんで、このトピに出てきた広告に限って「蓬莱豚饅20個セット」なんだよ〜！

[33. 匿名]

分からない、できないって言ってる人たちはなんでそんなに偉そうなの？

[34. 匿名]

リンク先の文章、親切じゃない…全くわかんないよ。

[35. 匿名]

>>9
最後に動画上がってたよ

[36. 匿名]

>>31さんありがと～！

[37. 匿名]

私も土曜日からやって筋肉痛です！
効いてるってことですよね？！
ねじるのが難しい…

[38. 匿名]

ピラティスなら、なんとかできそうな感じ

[39. 匿名]

主です！
同じような方がたくさんいてくれて嬉しいです！！

私は今日の夜からスタートします。

やり方の画像が載ってるのがあったので、貼っておきます。

”5秒腹筋”ダイエットに嵐・二宮が挑戦！世界一受けたい授業(4/1) | ためしてガッテン・ガッテン！

2017/4/1世界一受けたい授業は3時間スペシャルで、に嵐・二宮和也さんが”5秒腹筋”でお腹ダイエットに挑戦！立ったまま5秒腹筋が、世界一受けたい授業で紹介されるので、挑戦してお腹を凹ましてニノさんと一緒にダイエット成・・・

[40. 匿名]

このトピ、待ってました！
わたしもテレビで見て、誰かと一緒にやりたかった！！
今初めて3日目です(*^_^*)
みんなで頑張りましょう！

[41. 匿名]

プランクみたいなのをやってみます！

[42. 匿名]

ほんと情弱な女ばっかだな
呆れるわ

[43. 匿名]

>>6
軽く言ったつもりだろうけど笑えない。
順調に育ってることをありがたいと思って大事にして過ごしてください。

[44. 匿名]

早速やってみたけど効くねー。
続けます！

[45. 匿名]

やる！５月に会社の健康診断があるから痩せたい！

[46. 匿名]

私もやってます！3日坊主にならないよう頑張ります！

[47. 匿名]

慣れてきたら(負荷が弱くなり始める）クランチっていう足上げた状態でやってみるといいよ

椅子とかに乗せるのがおすすめ

[48. 匿名]

やる！

[49. 匿名]

今日から娘とやりたいと思います！！
２週間後、少しでも成果が出てたらいいなぁ(*´ω｀*)

[50. 匿名]

やろう
痩せたい

[51. 匿名]

産後太りやばい！やります～
２週間か…とりあえず3日続いたらまたコメントしようっと

[52. 匿名]

これ、やってみると、かなりキツい。
３種類を１０回ずつって結構時間もかかるし。
１ヶ月続くか自信ないけど頑張るぞ～。
(￣ー￣)

[53. 匿名]

私もやる！頑張る！

[54. 匿名]

3種類は続かないと思うから2種類を頑張ってみる！

[55. 匿名]

これいいよ、あと、車運転してる時に息吐きながら腹を凹める。お酒好きなんで過度な運動しません。

[56. 匿名]

ありがとう〜〜！
やるやるやる！

[57. 匿名]

参加します！！みなさんと一緒なら続けれそうな気がする！

[58. 匿名]

筋肉痛になった方は無理して続けないで下さい！72時間あけるといいそうですよ！

[59. 匿名]

参加します！

[60. 匿名]

やります！！

61kgから53kgまで痩せたのに、57kgまでリバウンド中(；ω；)

[61. 匿名]

私も番組見ててやってます！
1セットしかやってなかった笑
3セットでしたね
空き缶潰すイメージで！

[62. 匿名]

ちょうど録画してたの見てた！
やったーーー
１人じゃ続かないからココで一緒にやるやる

[63. 匿名]

>>58
腹筋は回復早いから毎日でも大丈夫。
あまりにも腹筋がなかった人なら１日置きにするのがいいかも。

[64. 匿名]

これ見てた。
立ち腹筋だけでも覚えると、いつでも気付いた時に出来るようになるから良いよ～！
気付いた時にやるようになってから、お腹の真ん中に縦線入ったよ。

[65. 匿名]

2週間経ったら辞めるの？
すぐ元通りになるよ。
続けないと意味無い。

[66. 匿名]

ダイエット中で停滞期なのでこれやって頑張ります‼︎

[67. 匿名]

立ったままやるエクササイズは、腰の負担がすごくかかりませんか？
痛い、、。やり方ちがうのかな？＞_＜

[68. 匿名]

私もやります！

[69. 匿名]

四十肩なので右肘が肩より上に上がりません(´・ω・`)

[70. 匿名]

ぽっこりお腹に効くっていうアーチにするやつ
お腹よりも爪先に力が入ってしまう(；´∀｀)

[71. 匿名]

>>39
リンク先のお姉さんがラブドールみたいで集中して読めなかった…明日から頑張りますw

[72. 匿名]

やり方あんまりよくわからないけど
とりあえずできるものからやってみます！

[73. 匿名]

昨日から始めました！
筋力が低下しすぎてて2セットが限界でしたが続けてみます！

[74. 匿名]

今日から始めます(^^)
どこかに見やすい動画ありませんか？？

[75. 匿名]

これ効くかも早速筋肉痛きた
やってる時点でここの筋肉に負担かかってるなっていうのがわかるねこれ

[76. 匿名]

わたしも気合いいれて続けたい！

[77. 匿名]

今日から参加させていただきます

[78. 匿名]

吊り橋以外の2種類を土曜からやってます！みなさんでがんばりましょう！

[79. 匿名]

やってみます！の書き込みが多いけど、実際にやって、毎日続けてる人いるのだろうか？

[80. 匿名]

今から2セットやります！

[81. 匿名]

二日目です！
お腹がすこし筋肉痛です。
ぜい肉無くすぞー！

[82. 匿名]

腰痛くなってきた
腰に力はいってるのかな？
(アラフィフです)

[83. 匿名]

これ全部やらなきゃダメなのかな？

[84. 匿名]

私も今日から参加させてください。
一度に3セットはキツイからわけてやってみます！

[85. 匿名]

今日もぼちぼちやってきます～

[86. 匿名]

2番目の腹筋、反対側の脇が攣りそうになるやり方間違えてますか？

[87. 匿名]

さっき1セットやってみました＼(^^)／
2週間やってみるー！！

[88. 匿名]

とりあえず二種類頑張ってみよう

何事も続けるのが大事

[89. 匿名]

とりあえずやってみたけど

空き缶をつぶすイメージが全然わからない( ｡ﾟДﾟ｡)

[90. 匿名]

51だけど、一歳児みながらフルは難しかった…
でも一種類でも1セットでも、地味に続けるぞー

[91. 匿名]

今日で３日目です
朝昼晩と三回に分けやっていますが２日目からもう腹筋が痛くて凄くきいてる感じがします
私はヘルニアもちで普通の腹筋をするとすぐ腰が痛くなってしまうんですがこのやり方だと腰への負担がなくやれているので2週間頑張ります！！
皆さん頑張りましょう☆

[92. 匿名]

これって朝昼晩ごはん前がいいんですか？ごはん食べた後がいいんですか？朝食の前に1セットやる！とかだと忘れないと思うのでどちらが効果的か分かる人教えてください＾＾！

[93. 匿名]

昨日やすんじゃったから切り替えて頑張ります！

[94. 匿名]

>>92
食後より食前のがいいと思いますよ。

[95. 匿名]

>>47のクランチは腰の弱い人、今現在腰の状態が悪い人はやめといたほうがいいです
悪化するので
ある程度の筋力がついてからにしよう

[96. 匿名]

朝1セットやったので寝る前に2セットやります！

[97. 匿名]

今日から参加させてくださいー！
ブリッジと、普通の5秒腹筋と、絞るやつをやります(๑‾᷅✧‾᷅๑)

[98. 匿名]

今日で５日目！！昨日出かけてて結局やらずに寝てしまいました
今日から気合い入れ直して頑張ります

[99. 匿名]

今日もあと2セットやります！

[100. 匿名]

何日かおきにやってます。

[101. 匿名]

脇腹のやつ上手くできないな…
やると太ももが痛くなる

[102. 匿名]

1週間と１日？くらいたちました！きょうもがんばります！

[103. 匿名]

今晩から始めます！！
本当に痩せたい（ ; ; ）
皆さん一緒に頑張りましょー

[104. 匿名]

1週間たちました
今のところ筋肉痛のみで何も変化なし
2週間位たつと何か変化を感じるんでしょうか
変化が見えないと辛いなぁ
でも頑張ります！！

[105. 匿名]

わたしは筋肉痛すらもないです(..)
やり方間違ってるのかな、、

[106. 匿名]

今日も寝る前にします～～

[107. 匿名]

主です。
皆さんどんな感じでしょうか？

私は初めて3日くらいは筋肉痛でしたが、4日目以降は筋肉痛にならなくなりました。

体重は変わりありませんが、見た目が少し引き締まったかな？って感じです。

ちなみに、3種類は難しそうなので、空き缶つぶすやつだけやってますw

[108. 匿名]

私も空き缶潰すのだけやってます！

[109. 匿名]

今日もあと2セット！
明日で2週間たちます

[110. 匿名]

良い事教えてくれた主さんに感謝！
今日見つけたので、今日から始めます。

[111. 匿名]

そろそろ2週間になります
体脂肪が少しだけ落ちました
がっつりダイエットだと続かないのでこのまま朝昼晩のワンセットずつと食事をほんの少しだけ意識しながら頑張ります！！