寝る前に食べても体に支障がない食べ物

[154. 匿名]

バイト終わる時間が遅いと、よけい疲れるしお腹すきそうですね。
作る気力も無いでしょうし作り置き可能、消化が良く胃に負担がかかりにくい物ですと野菜スープが良いでしょう。
ポタージュは繊維が切断され消化は良いですがコーンやジャガイモの炭水化物メイン。太りそうなのを気にするなら、細かく切った野菜を入れたオニオンスープはお勧めです。
玉ねぎは安眠効果をもたらす野菜ですよ。