30代以降のダイエット

98コメント2016/07/25(月) 23:58

9. 匿名 2016/06/26(日) 17:47:57
間食するならお昼ご飯食べたすぐ後
夜ご飯はなるべく18～19時まで、お腹すくなら朝がっつり
その運動量なら20代のペースは求めない
一ヶ月に1kg痩せればラッキーくらいで長期戦でいかないと

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