30日間足パカダイエットPART2

[230. 匿名]

>>177
166です。返信ありがとうございます。
自分のコメント読んでくれてしかも返信までもらえて…、頑張りたい、続けて変化が見えるとこまでやってみたいという気持ちになりましたo(｀^´*)
ありがとうございます！！

横向きに寝っ転がってがるちゃん見ることが多いので、そのままの姿勢で片足だけゆっくり上げ下げだいたい10回×数回、反対側にひっくり返ってさっきとは反対の片足だけ上げ下げ。
で、やっと仰向けで寝て足あげ(まずはこの姿勢に慣れる)、ゆっくり足パカ10回、がっつり休憩はさんで3セット、やってみてます。(まだ昨日、今日の2日間ですが)

寝る前には必ずがるちゃんみるwし、わたしもここの力借りて、30日間頑張ってみたいです！

よろしくお願いします～