うつ病、仕事辞める恐怖との戦い

[86. 匿名]

>>1
一番は休むこと、その環境から離れることだけど、出来なかったらほんとに苦しいよね。

私も社交不安と鬱だけど仕事続けてます。貧乏だから。
カウンセリングや薬もいいけど、一番今の自分に効果あるのはねどじゅんさんのエレベーター呼吸法だよ。
ぐるぐる思考を断ち切る呼吸法てす。
思い出したらやってる。
スピだから怪しいって思うかもしれないけど、ただの呼吸法が何故か効いてるんです。
本もあるけど、ユーチューブにも御本人上げてるから参考になさって下さい！