挙動不審をなおしたい

[78. 匿名]

認知に歪みがあると生きにくいと思います。私は周りの人は自分のことを変だと思っているに違いないと思いこんでいました。でも周りがほんとにそう思っているかなんてわからないし、実際思ってないかもしれないと考えるようにしたら楽になりました。ネガティブな気持ちがでてきたそのつど、その考えに偏りがないかチェックするようにしてます。考え方を変えると行動がかわりますよ。