【2021年9月】メンタルに病がある人の雑談トピ

14225コメント2021/10/01(金) 23:02

1167. 匿名 2021/09/02(木) 00:32:11
>>1159
筋肉痛になる？だいたい翌日に筋肉痛になるくらいやると筋肉つくよ。
そしたら1週間に一度でも大丈夫。出来たら筋肉痛治った時にやるのがベスト。
知り合いにマッチョ居て、そう教えてもらった。

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1174. 匿名 2021/09/02(木) 00:44:01
>>1167
うーん、今は軽いやつしか出来なそうだから、筋肉痛が出るレベルの筋トレはそもそも難しいかなぁ(というか筋肉痛が出ないレベルの筋トレは、もはや効果なし？)
強度上げてって、筋肉痛が出るレベルになったら頻度落とすのが良いみたいだね
教えてくれてありがとう

1件の返信

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