生理の時に一番辛い事

[180. 匿名]

私も下痢になります。
肛門の奥も痛くなります。
あと、乳腺が少し痛みます。
最近生理後痛というのも出始めて
生理後２日くらいは腰が痛いです。

タンポン併用してますが、タンポン抜く時に指が血まみれになるのが嫌です。
わざわざ、使い捨て手袋するほどでもないですし…
何か対処法はありますか？