ファスティングしたことある方

[15. 匿名]

私の場合、チートデイは月に２回。

気分や体調によってファスティングも組み込んでいきます。
でも、かなりの自己流だから真似する時は自己責任でお願いします。

酵素飲料は自作のときもありますが、面倒なときもあるので万田酵素を飲みつつ、山芋と大根を擦ったものを出汁で割って（うどんの汁より少し薄いくらいの塩分量で）毎食３００ミリリットル飲みます。

ヨーグルトと豆腐をミキサーにかけたものでも良いです。
このレシピを３日。
体にキレが出て、頭もスッキリ、快便、むくみやいろいろな不調は結構消えます。