カロリーを減らすために工夫している事

[83. 匿名]

カロリーもだけどGI値(血糖値の上がり具合)も
気にする。

例えば、白ごはん。
そのまま食べるとGI値は80くらいあり、
太りやすいけど、卵かけ御飯や炊き込みご飯など
何かを混ぜるだけでGI値は55くらいまで落ちます。