【12月】意識低い系トピ

[1185. 匿名]

>>1161
頭痛持ち子ですが　女性は基本生理により血液不足になり、そのせいで頭痛を併発しやすいらしいです。
生理後に頭痛が多くなるのは　貧血のせいです。

少食で肉が苦手なら、この時期旬のセリ(芹)やパセリも鉄分豊富。私はセリの香りが好きでお浸しは積極的に食べてます。生卵に絡めて食べたり。
煮込みうどんやそば、お雑煮のつゆにも　冬時期にはよく入れます。セリからおいしい出汁も出るし。
パセリは細かく刻み　(面倒なら冷凍後袋の中で潰す)
ジェノベーゼ風のパスタにしたり、アサリの酒蒸しに大量に散らして食べたりするかな。　油と一緒に摂取するとビタミンも吸収よくなるようです。