不健康な生活から健康的な生活にシフトチェンジできた方いますか？

[40. 匿名]

私も似た感じだったけどこういう場合は
夕方に逆にオニギリとか間食して帰ってきたら軽いスープとかにするといいって聞いたから
チョコレートやクッキー、中華まんから
急に血糖値上がらないように野菜ジュースとナッツ少し発芽玄米のおにぎり食べる様にしたらクラクラしないし集中力も持続して仕事出来る。
体重減らないけど太るばがりが安定はした。
お腹空いてるから結構朝(昼)からガッツリ食べる。