【筋トレ】くびれが欲しい【ダイエット】

[21. 匿名]

腹筋200回してもくびれは出来ないらしいですよ
ジムのトレーナーさんが言ってました。
まずは大きい太ももの筋肉から鍛えて全体的な筋トレをすることでくびれも出てくるそうです。
あと、筋トレ→有酸素運動の順番で脂肪を落とす。もちろん腹筋や腹斜筋鍛えるのも必要です。