言い過ぎてしまう性格

[61. 匿名]

主です。
アドバイスなどありがとうございます。
普段から言い過ぎるわけではないのですが相手に原因がある喧嘩や、自分は間違っていないと思う喧嘩になった時に相手に反論されると2倍のことを言ってしまいます。
後に罪悪感を感じ、言いすぎたと謝りますが同じことを繰り返すなら結局同じだと思い自己嫌悪です。
別れた彼は一回り年上でしたが、彼が無職になり、その状況が続いた時に彼に些細なことを指摘され、なんで仕事を探そうとしないあなたにそんなこと言われないといけないのだとムキになり、言葉を選んだらいいものの必要以上のことを言ってしまいました。
どのような状況であっても言っていいこと、悪いことがあるのは分かっていますがセーブが効きません。
でも皆さんの意見を参考にしてどうにか意地でも直していきたいし、そうでなければ結婚もできないですよね…
長くて申し訳ないです。