便秘対策どうしてますか？

[67. 匿名]

毎日の習慣で、毎朝
レンジでチンしたホットミルク
少量のコーヒーとお砂糖をいれた、豆乳カフェオレ
これで、スッキリ。

昔はひどい時は、最高2週間でなくてお腹パンパン、顔も浮腫んでパンパンで最悪だった^^;
お薬もいろいろ試したし、食物繊維を…と根菜をたくさん摂るようにしたら、余計につまって？便秘がひどくなった。
運動して腹筋鍛えるといいって言うけど、学生時代 運動部で毎日走って鍛えてた割には便秘だったから、
今のやり方が一番私にあってたのかも。

豆乳も毎日摂るから、昔よりお肌の調子良くなっていいよ。
他にも書いてる人いるけど、コーヒーは便秘に効くのかも？