気ままにやって効果があったもの

[62. 匿名]

>>7
有酸素運動で１日30分やっているけど半年で７キロ落ちたしやると心もスッキリする。
ストレッチ合わせてやっているからか痩せたねと言われるようになった。

[64. 匿名]

>>62
同じく1日30分やってます！すっきりするのわかります。
いい感じに汗が出て運動した感じが好き。笑
自分はゆるい食事制限くらいですが、食事も制限していますか？