1. 2016/12/01(木) 13:47:41
体重がピークだった頃出典：mdpr.jp
ぺこ、－12kgキープ法を紹介 リバウンド防止の“ゆるいルール”とは - モデルプレス
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【ぺこ／モデルプレス＝11月29日】人気読者モデルの“ぺこちゃん”ことオクヒラテツコが28日付のブログにて、ダイエット後の体重キープ法を紹介した。半年前、－10kgのダイエットに成功したぺこ。その後も体重を徐々に落とし、「合計-12kg」をキープしていることを報告した。 「今は これ以上痩せたいって気持ちはなくて、ちょっとお肉ついてるくらいがわたしはすきやから、リバウンドだけはしないようにキープしてるよ キープもあまりにも厳しくじゃなくて、いちばん軽いときの体重から 1kg～1.5kgのあいだにいれるようにしてます」と明かし、ダイエット当時から今も守っている2つのルールを紹介した。
ぺこのリバウンド防止ルール
・毎日体重を記録する
・毎晩必ず足マッサージ
ダイエット中と大きく異なるのは食事面で、「炭水化物は食べない」「19時以降は何も食べない」というルールは「夜ごはん以外は炭水化物も食べるし、気持ち的に19：30以降は食べないでおこうって気をつけてる程度」に変化。
ダイエット中に白米の摂取をセーブしていたせいか、今も「欲さなくなったから全然食べてない！」といい、大きなホットドッグを頬張る写真も公開。
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出典：mdpr.jp