1. 2024/11/01(金) 12:56:03
●毎朝1回、朝食前の排便が理想的朝1回の排便で腸を空にする、翌朝までは出ないというのがベスト。 毎食後に排便する人がいますが、これは胃結腸反射で悪くはないが、排便コントロールという意味では出来るだけ1日1回に持って行くことが望ましい。
……との事ですが、みなさん出来ていますか？
私は前まで毎食後タイプでしたが
いつ頃からか毎朝たっぷり派に変わってました
ただ、毎朝出るまでは食べた分お腹の中がパンパンな気がして、そのまま寝るとめちゃくちゃ太りそうで怖さもあったりします
勿論食べてすぐ寝てる訳ではなんですけどね
みなさんは理想お通じ出来ていますか？
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