1. 2024/03/13(水) 16:22:27
40歳を境に、職場健診が特定健診と呼び名が代わるのは鬱陶しいので、ここではとくに必要のない限り「職場健診」で統一することにします。
なお小学校で必ずあった座高の測定は、ほとんど意味がないという理由で2014年に廃止になっています。子供たちや若い人たちに座高の話をしてもおそらく通じないので、おじさん・おばさん世代は気をつけないといけません。
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ちなみに30代、40代に入った頃から、男女とも「中年太り」が始まります。その原因のひとつが基礎代謝量、つまりじっとしていても消費されるカロリーの低下です。
30 代に入ると、1日当たりの基礎代謝が、年に5〜10キロカロリーずつ減ると言われています。
■年を取ると放っておいても痩せてくる
なかにはほとんど太らないひとがいます。大学の入学式に着たスーツが、中年になってもまだ着られるというひとも、たまにいます。そういうひとは、よほどストイックな生活をしているか、特殊体質の持ち主かもしれません。
だから普通の人は気にしなくて構いません。太るほうが自然なのです。ほとんどのひとは、中年太りを経験しますが、心配は要りません。
還暦を過ぎる頃から、食が細くなっていくからです。しかも揚げ物などを食べると、胸焼けを起こしやすくなるため、なるべく避けるようになります。必然的に摂取カロリーが減って、痩せていくのです。
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健診で必ずやるのが「身体測定」、つまり体重と身長です。2008年に導入された特定健診（メタボ健診）では、40歳以上を対象に、腹囲（腹回り）も加わりました。