家の中でできるエクササイズ

1. 2023/12/11(月) 08:10:54

主は産後の体型に悩むアラフォーです。小さな子どもがいるとまとまった時間を取るのが難しく、思うように動くことができません。
家の中で隙間時間に簡単にできるエクササイズあれば教えて欲しいです。

2. 2023/12/11(月) 08:11:07

スクワット！

3. 2023/12/11(月) 08:11:23

4. 2023/12/11(月) 08:11:38

5. 2023/12/11(月) 08:12:19

>>1
プランクじゃなくて、お尻を左右に落としてやるプランク
隙間時間に毎日1分✖️10回とかやれば1ヶ月後にはかなり違いそう