1. 2023/11/24(金) 18:00:27
育成年代を指導してもう1つ感じるのが、「上半身の力がめちゃくちゃ弱い」こと。「高校生に年間を通してウエートトレーニングをさせても、上半身については目標をクリアできない子が多い」という。ひと昔前であれば、ジャングルジムや雲梯などで、高いところによじ登ったりぶら下がったり、遊びの中で自然に上半身の力を獲得してきた。しかし、そうした遊びも危ないからと制限されてしまう時代だ。
「今の子たちは、赤ちゃんの時に“ハイハイ”をして以降、上半身を使う機会がほとんどない。落ちると危ないから『遊具をなくしましょう』と言いますけど、高いところに登れない子がスポーツをすることの方が、むしろ危なくはないでしょうか」
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冬のオフ期間はトレーニングを重ねて、来季に向けて技術・体力を向上させていく時期にもなる。そこで、どのような練習メニューを行うのかに着目してしまいがちだが、運動をする大前提として大切なのは、必要な「栄養素」をしっかり摂ることだ。Full