短時間でも疲れが取れてぐっすり眠れる方法

1. 2023/10/20(金) 17:11:53

本当は長時間寝たいのですが家庭の事情や仕事の時間などの兼ね合いで5時間ほどしか眠れません
本当は7〜8時間寝たいのですが無理です
出来る日は昼寝をするのですが1日の時間がたっぷり欲しいので5時間でもhpが回復する方法を教えて欲しいです

2. 2023/10/20(金) 17:12:35

出典：up.gc-img.net

3. 2023/10/20(金) 17:12:37

寝る3時間前からスマホやテレビを見ない

4. 2023/10/20(金) 17:12:38

5. 2023/10/20(金) 17:12:45

風呂に浸かる