1. 2023/08/11(金) 12:05:55
骨格を知れば効率的に痩せられる。骨格タイプ別のダイエット法をプロが解説！｜「マイナビウーマン」
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ついにやってきた夏本番。薄着になる機会も多く、ダイエットを決意する人も少なくないのではないでしょうか。
☆立体的でメリハリのあるボディ！ 「骨格ストレート」の特徴
出典：cdn0.mynvwm.com
比較的脂肪が燃えやすい傾向にあり、動けば動く分だけダイエット効果が期待できます。そのため、脂肪を燃やすエネルギー源となる炭水化物を抜くのはおすすめできません。朝はしっかりと炭水化物を食べて、一日のエネルギー消費量を増やすことがダイエット成功のポイントです。
☆女性らしい曲線美！ 「骨格ウェーブ」の特徴
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ダイエットをする際は、基礎代謝を上げて痩せやすい環境を作ることが重要になります。そのため、炭水化物は摂りすぎず、筋肉をつくるたんぱく質を意識して摂取するといいでしょう。
☆モデルのようにスラっと長い手足！ 「骨格ナチュラル」の特徴
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偏った食事でダイエットをしてしまうと、骨ばった骨格がより強調され貧相な印象になってしまいます。そのため、色合わせを意識した栄養バランスの良い食事を心がけるといいでしょう。そうすることで、健康的で美しいモデル体型に近づくことができます。
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