1. 2022/12/27(火) 22:57:58
「3つの“あ”を摂りすぎないようにするだけで、ずいぶんとカロリー摂取量が変わります。注意すべきは、“アルコール”、“甘いもの”、“脂もの”です。この3つはかぶらないように、1つだけにします。お酒を飲むなら、鶏の唐揚げや天ぷらのような脂の多いおかずを避けてサッパリとした刺身やサラダにする。
お肉を食べるにしても、脂身が比較的少ないローストビーフやカモ肉にするといいですね。デザートも糖質の多いケーキではなく少量のフルーツにするなど、少し選び方を変えるだけで、量はそれほど気にせずに会食を楽しめます」
出典：8760.news-postseven.com
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