生活してる中で本当に気軽にできるエクササイズ

1. 2022/05/15(日) 20:42:47

歯磨き中に爪先立ち

2. 2022/05/15(日) 20:43:18

お尻やお腹に力を入れながら歩く。

3. 2022/05/15(日) 20:43:27

つま先立ち歩き

4. 2022/05/15(日) 20:43:31

ブリッジ

5. 2022/05/15(日) 20:43:34

あえて階段を使う事。