メンタルの薬が効かないとき

1. 2021/08/13(金) 22:44:50

私は急に一気にメンタルがダメになると、頓服を飲んでも効きません
なのでたまにそういう一気にメンタルがダメになったとき、もうどうすればいいのか、落ち着かない、叫びたい、悲しい、もう生きることの全てを放棄したい(食べることも)、逆に過食、破壊衝動、イライラ、過去を思い出して怒り、
止められなく止まらなくなります
メンタルの薬が効かないとき皆さんどうやり過ごしていますか？切実に直したい、どうにかしたいです

3. 2021/08/13(金) 22:45:20

散歩　自然の空気に触れる

4. 2021/08/13(金) 22:45:44

彼氏という特効薬を見つける

5. 2021/08/13(金) 22:45:47

日光浴をする(セロトニン)
よく寝る。とにかく寝る！