鬱っぽい気持ちを自力で治すには

1. 2021/07/16(金) 10:14:29

鬱病なのかは分かりませんが、以前の自分に比べて無気力、過眠、疲れて何をする気にもなりません。気分も落ち込みがちで悩んでいることをくよくよ考え続けたり、悪いことばかり考えて寝付きが悪く、朝起きられません。

一応仕事に行ったりはできているので病的なものではないとは思うので自力で気分を上げる方法が知りたいです。同じ経験したことある方アドバイスいただけませんか。

2. 2021/07/16(金) 10:15:15

何も気にせず好きなものを食べ、欲しいものを買う

3. 2021/07/16(金) 10:15:20

太陽の光を浴びながら散歩する

4. 2021/07/16(金) 10:15:22

「鬱かもな」って認識する事がまず大切。
そして自分をちゃんと休ませてあげる。

5. 2021/07/16(金) 10:15:29

休みの日は寝てばかりいるよ
彼氏からの連絡も苦痛でしょうがない