くびれの作り方

1. 2015/02/12(木) 09:33:19

今まで痩せたいとだけ思ってましたが、
このモデルさんみたら、
くびれ作りたくなりました！
ウエストほそいのにお尻はちゃんとあって、
すごく女性らしいなと思います(o^^o)
こんな体は絶対ムリだと思いますが、
やるだけのことやって、きれいなくびれ作りたいです。
どんなトレーニングや食事がいいでしょうか？
またくびれのある方、どんな心がけてることなどありましたら教えてください！

2. 2015/02/12(木) 09:34:01

腹筋
背筋

3. 2015/02/12(木) 09:34:08

食事減らして歩く量増やす
これだけ

4. 2015/02/12(木) 09:34:55

何よりもまずスクワット。

5. 2015/02/12(木) 09:35:05

風邪引いて飯食えなかったらくびれた