寝るときに靴下を履いて良いのか、悪いのか？

1. 2020/02/04(火) 19:35:51

出典：smtgvs.weathernews.jp

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寝るときに靴下を履いて良いのか、悪いのか？ - ウェザーニュース weathernews.jp

就寝時に靴下を履くことについては、「足の冷えを防ぐ」「寒くて欠かせない」「履くと血行が悪くなる」など、様々な意見を聞きます。眠りの質も左右する、“寝るときの靴下問題”について睡眠の専門家に教えていただきました。

「人は、手足の皮膚温度が上がり熱を外部に放出することで、深部温度が下がって眠くなるしくみです。赤ちゃんは、眠いときに手足がホカホカと温かくなりますね。大人でも、入眠時には指先から深部の熱を放散する必要があるため、指先まで覆う靴下の着用はおすすめできないのです」(友野先生)

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2. 2020/02/04(火) 19:37:12

今日のご飯なにー？

3. 2020/02/04(火) 19:37:21

知らんかった

4. 2020/02/04(火) 19:37:25

靴下履いて羽毛布団で寝るとすごく暑くなるから、
寝始めは少し寒くても靴下は脱いで寝るようにしてる

5. 2020/02/04(火) 19:37:27

踵がガサガサだからクリーム塗って履いてます