怖い夢から覚めた時、気持ちの切り替えができない

1. 2019/12/17(火) 12:44:10

今朝ずっと気持ち悪いおじさんに追いかけ回される夢を見ていたところ目が覚めました
朝なのでシャキッとしたいのに、鼓動も落ち着かず怖い気分から抜け出せません
過去にも同じように殺される夢などを見た経験が沢山あります

どうしたら夢は夢だと割り切って気分を変えられるでしょうか
同じような経験ある方はどう気分を切り替えたか教えて下さい

2. 2019/12/17(火) 12:44:46

現実でなくて良かった。

3. 2019/12/17(火) 12:45:15

プリン食べる

4. 2019/12/17(火) 12:45:22

ハイテンションな曲を聴きます！

5. 2019/12/17(火) 12:45:26

物理的な怖さより精神的な怖さの夢の方が引きずる