筋肉が付かない

1. 2019/01/24(木) 19:42:46

38歳、標準体型ですが、病院では中性脂肪やコレステロール値から見て、高脂血症だと言われています。
毎日筋トレをしてもウォーキングをしても、全然筋肉が付きません。見た目もぷよぷよ感も変わらないのでモチベーションが全く保てません。
低用量ピルを飲んでいるからというのもあるのでしょうか。
筋肉が付きにくい方、どうやって筋トレをして効果がありましたか？

2. 2019/01/24(木) 19:43:40

たんぱく質　アミノ酸とかが不足してると、
いくら筋トレしてもむしろ筋肉は減っていく一方らしいよ

3. 2019/01/24(木) 19:44:07

BCAAとプロテインを飲んで筋トレ

4. 2019/01/24(木) 19:44:46

つねに体温を上げることを考え、
温性食品を積極的に摂っていると、
筋肉はつきやすいよ(*^^*)

5. 2019/01/24(木) 19:45:01

私の部活で鍛え上げられた筋肉あげたい