運動開始から20分経たないと脂肪燃焼されない説に研究者異議

1. 2014/07/24(木) 01:04:25

運動開始から20分経たないと脂肪燃焼されない説に研究者異議│NEWSポストセブン www.news-postseven.com

「運動開始から20分以上たたないと脂肪は燃焼されず、ダイエットに有効な有酸素運動とならない」という説がある。 　20分以上動かないと効果が出ないとなると、忙しい主婦や、運動からしばらく遠ざかっていた人にとってはハードルが高いが…。 「20分以上の連続運動をしなくても脂肪は燃焼されます」と語るのは、国立健康・栄養研究所、基礎栄養研究部部長の田中茂穂さんだ。 「実は、20年ほど前から、国際的には、連続的な運動と断続的な運動を比較した場合、合計運動時間が同じであれば、エネルギーの消費量に差はない、という研究結果が出ています」と田中さんは語る。 　20分以上の有酸素運動をしたり、フルマラソンを

2. 2014/07/24(木) 01:06:03

無酸素運動は？

3. 2014/07/24(木) 01:06:35

そうなんだ

4. 2014/07/24(木) 01:07:10

1秒からどうにかなりませんか？

5. 2014/07/24(木) 01:07:14

そりゃ20分だし…