基礎代謝を上げたい

1. 2017/09/07(木) 09:46:58

最近、普通に生活してても、ジワジワ体重増加しつつあるアラフォーです(´･ω･`)
運動し続けたら増加しないけど、辞めたらまた増えてくる…
週5で水泳1時間でようやくマイナス2キロです。
おやつはナシ。1日1500〜600キロカロリー程の食事なのですが、本当痩せにくくなりました。
もっと良い方法無いもんでしょうか？？

2. 2017/09/07(木) 09:47:43

体温上がる

3. 2017/09/07(木) 09:48:12

筋トレ？

4. 2017/09/07(木) 09:48:20

筋肉をつける
太ももに筋肉が付くと多少のどか食いでは太りにくくなるよ

5. 2017/09/07(木) 09:48:28

体を温めましょう。
冷えた飲食物も避ける。