1. 2017/08/01(火) 17:09:43
■イラッとしたら後ろを向いて咳き込むべし（1） 笑って済ます
（2） トイレに行く
（3） 赤ちゃんの動画を見る
（4） 深呼吸をする
（5） アキレス腱を伸ばす
（6） 怒ったことを日記に書く
（7） 大好きなおばあちゃんを思い浮かべる
（8） つばを飲んで10秒数える
6秒経ってもムカつくものはムカつく、ということもあるだろうが、カッとなって怒鳴ったり手が出たり、という事態は避けられる。
カッとなったら6秒待って 自分の怒りをコントロールする方法 : J-CASTヘルスケア
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「怒りを抑えられる人と怒りを抑えられない人の差」 家族や友達、同僚、恋人などに、怒って声を荒げたり、手が出てしまった経験がある人もいるだろう。少し時間が経つと、「何であんなことしてしまったんだろう...」と後悔することも多いのでは。 怒りっぽい性格の人も、ちょっとした行動や、日頃の習慣で抑えられるようになる。国立生理学研究所の柿木隆介教授がその方法を伝授した。
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