ガールズちゃんねる

姿勢が悪い人

100コメント2016/08/23(火) 13:55

  • 1. 匿名 2016/08/21(日) 22:16:09 

    猫背、巻き肩、ストレートネックです。胸を張って顎を引いてなどと気付いたら直すように頑張っていますが、腹筋がないせいで背もたれのない椅子などに座るともう婆さんみたいに背中が丸まってしまったり、学生で授業ではノートをとるため下を向く時間が長いので、巻き肩ストレートネックが年々悪化してきていて、不格好だし、辛すぎて何をするにも集中ができなくて困っています。同じように悩んでいる肩、お話ししたいです泣

    +203

    -7

  • 2. 匿名 2016/08/21(日) 22:17:04 

    筋トレ、ストレッチしてます

    +29

    -0

  • 3. 匿名 2016/08/21(日) 22:17:21 

    私も将来ノートルダムの鐘に出てくる奴みたいになりそう

    +143

    -1

  • 4. 匿名 2016/08/21(日) 22:17:22 

    猫背です。なおしたい!

    +225

    -1

  • 5. 匿名 2016/08/21(日) 22:17:24 

    なおさないとドンドン悪化して
    骨格も悪くなるし
    でぶるし変なとこに肉ついたり悲惨
    頑張って治しましょう(;_;)

    +135

    -0

  • 6. 匿名 2016/08/21(日) 22:17:58 

    姿勢が悪い人

    +34

    -1

  • 7. 匿名 2016/08/21(日) 22:18:07 

    はい。
    多分、スマホみたりパソコンみたりし過ぎてるのが原因なんだろうけど、やめられない。

    +87

    -2

  • 8. 匿名 2016/08/21(日) 22:18:07 

    はい!
    私もです。
    直したいけどなかなか…。

    +64

    -2

  • 9. 匿名 2016/08/21(日) 22:18:19 

    お互いにがんばろー!
    姿勢が悪い人

    +14

    -39

  • 10. 匿名 2016/08/21(日) 22:18:27 

    はい!ショーウィンドウとかで自分を見ると愕然とする。背中真ん丸で首から上は前のめり。
    そりゃナンパされんわ…て思う。
    椅子に座ってても超猫背。不意打ちで写真撮られるとお婆ちゃんが座ってるみたいに写る

    +196

    -1

  • 11. 匿名 2016/08/21(日) 22:18:54 

    気付いたら猫背になってます

    +112

    -3

  • 12. 匿名 2016/08/21(日) 22:19:01 

    猫背で肩甲骨が丸まって張って凝ります。
    腰痛はないけど、肩を意識してピンとさせると肩甲骨は一時ほぐれるけど、腰に負担がきます。
    体幹を鍛えないといけないんだろな

    +81

    -1

  • 13. 匿名 2016/08/21(日) 22:19:04 

    ハイ、悩んでる肩です!

    +45

    -0

  • 14. 匿名 2016/08/21(日) 22:19:18 

    私も悩んでます。
    このままだと将来腰が曲がったおばあちゃんになりそう

    +60

    -0

  • 15. 匿名 2016/08/21(日) 22:19:29 

    巻き肩と猫背
    筋トレしんどい

    +113

    -0

  • 16. 匿名 2016/08/21(日) 22:19:46 

    私はアンガールズみたいです。
    ヒョロヒョロの猫背…。
    だらしなく見えるので意識して歩いたり、猫背矯正のサポーター?つけてます。

    +11

    -1

  • 17. 匿名 2016/08/21(日) 22:20:16 

    以前、胸が大きかったときは、背筋を伸ばすと胸が前面に出て「どうだ!見ろ!」って感じになってしまうので、猫背&巻き肩だった。
    痩せたら胸も小さくなったので、心置きなく姿勢を直せるようになった。

    +79

    -3

  • 18. 匿名 2016/08/21(日) 22:21:06 

    反り腰になってしまう。

    +90

    -1

  • 19. 匿名 2016/08/21(日) 22:21:21 

    お腹に横線入るよね!!
    猫背線ていうんだっけな…
    本当やだ!

    +146

    -0

  • 20. 匿名 2016/08/21(日) 22:21:56 

    私もデスクワークで姿勢が悪いので肩コリがひどいです。

    +19

    -0

  • 21. 匿名 2016/08/21(日) 22:21:58 

    猫背の人、ボートネックのカットソー着たら前に首の部分がよれて、きまらなくないですか?
    しかもブラひもが見えないように外側にしたらひもが落ちる

    +57

    -0

  • 22. 匿名 2016/08/21(日) 22:22:03 

    トイレ休憩の時に肩や首をグルグル回したりモミモミしたりしてます!
    最近 腹筋・背筋など筋トレを頑張っています。
    良くなるといいなー

    +16

    -1

  • 23. 匿名 2016/08/21(日) 22:22:23 

    初めての育児で母乳あげてるときに、看護師さんから「背中曲がってるから背筋伸ばして!」と注意されたのが地味にショックで今でも引きずってる。

    +77

    -2

  • 24. 匿名 2016/08/21(日) 22:22:26 

    猫背直したいです

    +56

    -0

  • 25. 匿名 2016/08/21(日) 22:23:18 

    自覚してるのに、周りに言われるとショックよね。

    +100

    -0

  • 26. 匿名 2016/08/21(日) 22:24:06 

    姿勢が悪い人

    +7

    -26

  • 27. 匿名 2016/08/21(日) 22:25:23 

    私も切実に悩んでます。姿勢が悪いだけで老けて見えるし、就活時に試験官に姿勢が悪いと注意?アドバイス?されたこともあるので、そういった意味でも第一印象で不利になるんだと思います。今30歳でようやく一念発起して、背筋を鍛えるように毎日ストレッチやら背筋を始めました。本当は整体とかに行きたいけど、お金がかかるので躊躇してます。

    何事も早く治すに越したことはないと思うので、主さんみたいに学生のうちにもっと早めに考えておけば良かったかなぁ…と後悔してます。

    +39

    -1

  • 28. 匿名 2016/08/21(日) 22:26:18 

    ぽっこりお腹

    +66

    -0

  • 29. 匿名 2016/08/21(日) 22:26:35 

    Tシャツ似合わない

    +11

    -3

  • 30. 匿名 2016/08/21(日) 22:27:06 

    デスクワークで、書類を広げてキーボードを打つと、どうしても机に覆い被さるような姿勢になって本当に肩こるし、やだ。

    +23

    -0

  • 31. 匿名 2016/08/21(日) 22:29:27 

    身体を横から見ると極端なS字になってる
    太ももの前側に筋肉つきませんか…?
    もうしんどいです

    +45

    -1

  • 32. 匿名 2016/08/21(日) 22:29:35 

    猫背って今から治るかな……

    +59

    -0

  • 33. 匿名 2016/08/21(日) 22:31:16 

    背筋伸ばせばオッケー(⌒▽⌒)
    姿勢が悪い人

    +3

    -21

  • 34. 匿名 2016/08/21(日) 22:34:40 

    カイロや整体で背骨矯正してもらいう

    +8

    -1

  • 35. 匿名 2016/08/21(日) 22:34:53 

    涼しくなってきたら、姿勢矯正下着みたいなのを着た方が良いかなぁ…

    +18

    -0

  • 36. 匿名 2016/08/21(日) 22:35:24 

    猫背、巻き肩。整体で背筋伸ばして立ってみてと言われてやったら後ろに反りすぎですって言われた。もう正しい姿勢がわからない。

    +92

    -0

  • 37. 匿名 2016/08/21(日) 22:35:32 

    綺麗な姿勢のまま正座ができない。
    絶対背中曲がっちゃう。

    +23

    -2

  • 38. 匿名 2016/08/21(日) 22:36:16 

    浴衣着るとすごくシンドイ。
    丁度いつも猫背の部分が帯によって真っ直ぐ矯正されてかなりの拷問なんだけど

    +9

    -0

  • 39. 匿名 2016/08/21(日) 22:37:47 

    中学生頃から身長高いのがコンプレックスで猫背にしてたら治らなくなった( i _ i )

    +52

    -1

  • 40. 匿名 2016/08/21(日) 22:39:35 

    小学生くらいから猫背を親から注意されていました。身長がどんどん伸び周りから浮いていたのでそれが嫌でまるくなっていました。結局小5まで急激に伸びてそれ以降は1センチも伸びず、今は低い方です…。本当にお婆ちゃんみたいだし、太るし、やつれて見えます。あと首の後ろ?うなじの下あたりにお肉付きませんか?もりあがっているんですけど…。醜い(T_T)

    +48

    -1

  • 41. 匿名 2016/08/21(日) 22:40:54 

    >>26
    かりなの隣は沢尻エリカ?

    沢尻エリカの隣は押切もえ?

    +3

    -5

  • 42. 匿名 2016/08/21(日) 22:42:47 

    首が長いからどうしても顔が前に出がちになる…
    一緒にするには顔が違いすぎるけど佐々木希とかも結構そうだよね

    +21

    -0

  • 43. 匿名 2016/08/21(日) 22:43:55 

    最後の悩んでる肩ってw

    +8

    -1

  • 44. 匿名 2016/08/21(日) 22:43:58 

    背筋をピーンと伸ばすと息苦しくてすぐに猫背に戻ってしまう
    本当に重症だと思う

    +109

    -0

  • 45. 匿名 2016/08/21(日) 22:44:02 

    猫背が癖になってると真っ直ぐ伸ばしてるのが辛いよね。
    ダイエット目的で腹筋と体幹を鍛えたら背筋を伸ばしているのが苦じゃなくなったよ。
    私の場合、腹筋が弱くて姿勢が保てなかったみたい。

    +54

    -1

  • 46. 匿名 2016/08/21(日) 22:44:27 

    >>38
    浴衣や着物は撫で肩のが似合うんだよ

    +2

    -0

  • 47. 匿名 2016/08/21(日) 22:46:24 

    私も猫背&巻き肩。
    更に今まで肩こりとは無縁だったのに姿勢悪いのがずっと続いてたせいか最近腕を回すと
    ゴリゴリパキパキ音がして痛い。
    姿勢悪いの直さなきゃと気をつけているつもりでも気づくとすっごく猫背。
    パソコンする時も椅子に座るの面倒くさいからベッドに腰掛けてしてしまうから更に姿勢悪い。

    +22

    -1

  • 48. 匿名 2016/08/21(日) 22:46:25 

    最近腰痛で整形外科で診てもらったところ
    猫背のストレートネックでした。
    意識してもいつの間にか元の姿勢に…
    どうしたらいいんだろう?!

    +20

    -0

  • 49. 匿名 2016/08/21(日) 22:48:35 

    今更バレエを習いたいと思うようになった。

    +33

    -1

  • 50. 匿名 2016/08/21(日) 22:48:44 

    背筋伸ばすと息が苦しい。

    +51

    -0

  • 51. 匿名 2016/08/21(日) 22:54:18 

    腹筋が弱いと猫背になるんだと
    実感。筋トレしたら上半身を
    お腹で支えている
    のがよくわかった。

    上手く言えないけど
    体の真ん中の筋肉が
    フニャフニャだったら
    上半身は前屈みになるのは
    当たり前なんだなって
    思った。

    決心して
    プランク、サイドプランク
    足パカとかやった方が良いです。
    お腹は凹むし猫背も改善される。

    +22

    -0

  • 52. 匿名 2016/08/21(日) 22:56:11 

    私もストレートネック、猫背です。

    自己流で気を付けてましたが、全く無駄な努力でした。
    ピラティスの個人レッスンを受けて、はじめて自分の正しい姿勢がわかった。
    お金かかるけど、数ヶ月頑張って鍛えて
    綺麗な姿勢を手に入れたいです。


    +18

    -0

  • 53. 匿名 2016/08/21(日) 22:56:12 

    楽な姿勢って猫背だよねー
    意識しても猫背になってしまう ニャー

    +50

    -2

  • 54. 匿名 2016/08/21(日) 23:00:38 

    何年も前から、肩甲骨あたりの背骨の脇が痛くなります。
    マッサージに行くと、座りっぱなしの仕事ですか?って聞かれるけど、逆に立ちっぱなしの接客業です。
    やはり猫背が原因かしら?

    +0

    -0

  • 55. 匿名 2016/08/21(日) 23:02:05 

    その気になれば、治ります。
    姿勢を正す癖をつければいい。
    なんだかんだ言う人は、結局やる気がないだけ。
    やる気がない人だけが、いつまでも同じ事に悩まされ続け、やがて後悔する日が来る。

    しんどい筋トレは、必要ない。
    毎日首、肩、肩甲骨、腰、股関節、ふくらはぎ、足首の柔軟体操。
    立つ、座る、歩く、自転車に乗る時は、腹筋背筋を使って姿勢を正しく。を心掛ける。

    これを1ヶ月続けると、もう体が覚え、やらずにはいられなくなる。
    凝りは解消され、体が軽くなりますから。
    本気でできる人だけ、やってみて下さい。

    +32

    -10

  • 56. 匿名 2016/08/21(日) 23:05:38 

    私はストレートバックというらしいのですが腰の骨がストレートネックのように、自然なS字ではないです。
    背骨が浮き出て、恐竜の背中みたいにボコボコ骨が出て椅子に座ると背もたれに骨がぶつかって青あざになったりします。
    本当に腰から丸まって、さらに巻き肩猫背ストレートネック。超猫背。
    骨盤も前に倒れている姿勢が1番ラクで、姿勢を正すのが本当にキツイ。
    背筋がないからですかね?
    体幹鍛えたら自分の体支えられますか?
    本当に将来前も向けない程の腰曲がりばぁさんになりそうで恐怖。

    +10

    -0

  • 57. 匿名 2016/08/21(日) 23:11:37 

    >>6
    私は気を抜くとすぐ
    左から三番目みたいになる

    足も背中も首もまさにそれ

    早く人間になりたーい!!

    どこをどうすれば美しい姿勢になれるのか
    わからないぐらいひどい

    そして姿勢が悪すぎると何を着ても似合わない
    ダサく見える

    +11

    -0

  • 58. 匿名 2016/08/21(日) 23:11:46 

    姿勢が悪い人

    +3

    -4

  • 59. 匿名 2016/08/21(日) 23:19:41 

    天井から糸で吊るされてる感じを
    イメージして猫背を改善しようとしてる。効果は…期待されない(´・ω・`)

    +9

    -2

  • 60. 匿名 2016/08/21(日) 23:20:36 

    軽度の顎関節症っぽいんだけど
    姿勢正してるとちょっと症状が和らぐから
    姿勢のせいだったのかな

    +3

    -0

  • 61. 匿名 2016/08/21(日) 23:24:49 

    赤ちゃん抱っこしてたらかなりの猫背になっちゃった

    +15

    -2

  • 62. 匿名 2016/08/21(日) 23:27:44 

    私は猫背な上に、顎が出てしまうんです。
    よく顎引いてって言われてしまいます。

    +23

    -2

  • 63. 匿名 2016/08/21(日) 23:30:19 

    首が前に出てるのってストレートネックですよね?
    首の位置をもっと後ろにって言われてもどうしたらいいか分からない。
    本来の位置がわからない。

    +23

    -1

  • 64. 匿名 2016/08/21(日) 23:32:08 

    >>55
    頑張ってみる!猫背って本当に美しくない。

    +7

    -0

  • 65. 匿名 2016/08/21(日) 23:35:07 

    筋トレとウォーキングで治したよ(^^)ノ

    +4

    -2

  • 66. 匿名 2016/08/21(日) 23:49:12 

    >>63
    姿見やウインドウで横姿をチェック。
    お腹を真っ直ぐストレートに伸ばす。
    腰を入れる。
    肩甲骨を寄せる。
    これで自然に顎が引かれて背骨に頭が乗る。
    頭上からワイヤーで吊りさげられた状態を意識する。頭頂真ん中から足裏まで真っ直ぐ重力がかかってるのを感じとる。

    +8

    -0

  • 67. 匿名 2016/08/21(日) 23:56:13 

    これがキツかったら筋力が足りてないですね。

    +1

    -0

  • 68. 匿名 2016/08/21(日) 23:57:26 

    腹筋はあまり鍛えないほうがいいと思うよ
    例えばお腹から胸辺りまでの筋肉を全体的に平均的につければいいけどたいていはお腹のみ引き締まることになると思う
    お腹だけ収縮すると猫背に拍車がかかる
    むしろ背筋を鍛えた方がいい

    +16

    -0

  • 69. 匿名 2016/08/21(日) 23:58:38 

    >>63
    顎を引けばいいんだよ

    +4

    -0

  • 70. 匿名 2016/08/22(月) 00:13:46 

    すごい猫背で猫背矯正バンド買おうかと思うほどでしたが、踏み台昇降始めてから猫背がなおってきました。
    たぶん背筋をピンと伸ばしてやってるから癖がついたんだと思います。

    +9

    -0

  • 71. 匿名 2016/08/22(月) 00:30:18 

    姿勢が悪い人

    +0

    -6

  • 72. 匿名 2016/08/22(月) 00:31:41 

    宝塚の人たち(トップスターは特に)は姿勢が良いので
    見習うようにしてます。

    +5

    -0

  • 73. 匿名 2016/08/22(月) 00:33:16 

    >>31
    なるほど!だから私太ももの前側に肉が付いてるんだ!

    +4

    -1

  • 74. 匿名 2016/08/22(月) 00:34:38 

    周りの人が自分見て背筋伸ばしてるのに気付くと妙に凹む…。

    +8

    -1

  • 75. 匿名 2016/08/22(月) 00:45:49 

    年食ったけどw猫背矯正できたよ。
    結局、慣れとか習慣の問題かなって思った。

    +8

    -0

  • 76. 匿名 2016/08/22(月) 00:49:16 

    顎を引くと二重顎になって息苦しい

    +16

    -0

  • 77. 匿名 2016/08/22(月) 01:01:09 

    早熟で、小学生の頃から背が高くて胸がすごく大きかった。それが恥ずかしきて小さくなりたくて猫背にしてたらクセになった。良い姿勢は疲れるからもたない…

    +11

    -1

  • 78. 匿名 2016/08/22(月) 01:03:16 

    右から3番目、私。

    +23

    -0

  • 79. 匿名 2016/08/22(月) 01:20:58 

    反り腰の出っ尻だわ
    腹筋がないんだよね

    +8

    -0

  • 80. 匿名 2016/08/22(月) 01:25:03 

    皆さん、ペンシルの持ち方はどお?正しく持ててる?
    正しい持ち方じゃないと、無意識にペン先を覗き込むような体勢になるから姿勢が悪くなるのよ。
    だいたい学生時代にその姿勢のクセが定着しちゃうよ。

    +7

    -1

  • 81. 匿名 2016/08/22(月) 01:27:13 

    >>31
    立ってる時と歩いてる時の足首の角度が悪いと思います。少し足首の角度を深めにとって母指丘に
    体重を感じて下さい。

    +1

    -0

  • 82. 匿名 2016/08/22(月) 01:38:08 

    前から猫背だったのが、妊娠出産してからさらに酷くなってしまった。

    +8

    -0

  • 83. 匿名 2016/08/22(月) 01:51:55 

    >>57足首の角度が悪いです。

    +2

    -0

  • 84. 匿名 2016/08/22(月) 02:28:20 

    逆に猫背じゃない人がどうしてそんな姿勢を保ってられるのかわからないくらい猫背です。
    意識しても、他の動作をした途端猫背に逆戻り。
    背筋伸ばしている積りが反りかえってるのはもはや日常。
    正しい姿勢になりたい。

    +28

    -0

  • 85. 匿名 2016/08/22(月) 03:14:31 

    ここ仲間がたくさんいて嬉しいよ〜。
    私、おそらく姿勢の悪さから頚椎ヘルニアになってしまったよ(泣)
    今必死で矯正しようと頑張ってる。でも習慣になったものをなおすのって結構大変。。
    こうなる前になぜ姿勢に気をつけてこなかったのか大後悔中です(T . T)

    +6

    -0

  • 86. 匿名 2016/08/22(月) 04:24:49 

    歩くときにお尻で歩くようなイメージにすると姿勢よくなる気がしてる

    +3

    -0

  • 87. 匿名 2016/08/22(月) 06:19:45 

    あばら骨を立てる感じにしてる。
    肩を左右真っ直ぐになるように。
    でもここまでは 出来ても ストレートネックだけ治せない。

    +2

    -0

  • 88. 匿名 2016/08/22(月) 07:01:55 

    猫背を自覚してるけど、人からきつく注意されると落ち込む。 「背筋を伸ばして!!」とか言われると悲しい

    +15

    -2

  • 89. 匿名 2016/08/22(月) 08:38:11 

    猫背を筋トレで矯正する!女性も必見!1週間でみるみる美しい姿勢になれる方法をご紹介!|WELQ [ウェルク]
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    +2

    -0

  • 90. 匿名 2016/08/22(月) 08:41:35 

    >>6
    私、これの左から2番目くらいだわw
    首コリと肩こりで毎日夕方になると頭痛がすごい。頭痛薬飲んでもスッキリしないし。
    ストレッチ、毎日やろうとなるとめんどくささが勝ってしまって本当に時間があるときしかやらなくなってしまった…。またがんばります。

    +5

    -0

  • 91. 匿名 2016/08/22(月) 09:04:25 

    >>78
    わたし六番目、、腰も痛くてこんぐらい前屈み。
    コンプレックスだわ。

    +1

    -0

  • 92. 匿名 2016/08/22(月) 09:07:13 

    太もも前!それ!
    通常太もも裏の方が筋肉つくものだそうですよ。
    ジムで言われた。

    +2

    -0

  • 93. 匿名 2016/08/22(月) 09:55:00 

    治したい!
    巻き肩だし姿勢悪いから二の腕、背中の肉が…

    筋トレとストレッチで改善出来るかな・・・

    +2

    -0

  • 94. 匿名 2016/08/22(月) 10:43:22 

    最近、不調が多いので、リンパマッサージに行ってみたら、姿勢が悪いせいで、老廃物が溜まりまくってるといわれました( ; ; )
    姿勢を良くするようにと言われたたけど、気をつけてないとすぐ猫背、、、
    100均とかにあるゴムの矯正ベルトみたいなのつけてみよーかとー

    +3

    -1

  • 95. 匿名 2016/08/22(月) 11:37:43 

    よく新聞の広告欄にある姿勢を善くする本、買ったことある人いますか?

    +2

    -0

  • 96. 匿名 2016/08/22(月) 13:07:52 

    学生の頃から猫背。
    バカにされ笑われて悔しい思いしてきた。
    自分に自信なくなりました。
    どうやって治したらいいか知りたい。
    道に歩いていても昔の同級生に声かけられる
    仲良しでもない人同じクラスだか。
    姿勢でわかるらしく。
    バカにされた言い方で悔しかった。

    +5

    -0

  • 97. 匿名 2016/08/22(月) 15:41:07 

    足を組む癖、極度の巻き肩、出産による骨盤の歪み、気を抜くと顎を突き出したようになること、

    もう姿勢に関しては、すべて終わってます。

    +1

    -1

  • 98. 匿名 2016/08/22(月) 15:46:59 

    難しい

    +1

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  • 99. 匿名 2016/08/22(月) 22:14:49 

    頭痛が酷くてMRI撮ってもらった結果...猫背だねって先生が(ー ー;)
    そんなに姿勢悪かったんだって今更気付いた
    ストレッチと適度な運動がいいらしいから、がんばる!!

    +3

    -0

  • 100. 匿名 2016/08/23(火) 13:55:01 

    毎日ピラティス30分。
    初心者でもできますよ!
    自然とお腹に力が入るようになり
    姿勢よくなります!
    私も猫背で悩んでいたのですが
    無理せずにいい姿勢でいられる
    ようになりました!

    +3

    -0

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