結局、正しい健康法って何？

[1. 匿名]

納豆は血液サラサラになるから体にいい？それとも太る？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

４毒抜き

[4. 匿名]

体幹

[5. 匿名]

よく寝る

[6. 匿名]

小太り位が一番長生きするらしい

[7. 匿名]

運動と日光浴

[8. 匿名]

ストレスをためない

[9. 匿名]

[10. 匿名]

納豆のタレとからしって、どうなの。

[11. 匿名]

食べ過ぎれば太る
消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太る
何を食べるかよりもどれだけ食べるか

[12. 匿名]

>>2
「僕は愛されて育ったから、子供が欲しい」と言っていたなぁ

[13. 匿名]

適度な運動

[14. 匿名]

適量な食事量、栄養、運動、睡眠

[15. 匿名]

サイトによって全然違うもんね
医者に直接聞く

[16. 匿名]

美容体重〜標準体重をキープする。一番体が楽。

[17. 匿名]

>>1
納豆で太りはしないと思うよ

[18. 匿名]

健康もだけど認知症になりたくない

[19. 匿名]

質の良い睡眠

[20. 匿名]

>>12
私と正反対だなぁ

[21. 匿名]

日本人が軽視しがちなのは睡眠の量と質だと思う
世界的に見ても日本人は大人も子供も睡眠不足

[22. 匿名]

>>1
２１時就寝

[23. 匿名]

>>1
ストレスをためない、それに尽きます

[24. 匿名]

三食しっかり、適度な運動、しっかり睡眠、ストレスをためない
じゃない？

[25. 匿名]

体に良いもの食べて体動かしてなるべくニコニコ！

[26. 匿名]

>>1
ストレスを減らす
暴飲暴食を避け、適度に運動する

事実は簡潔だが、実行は難しい

[27. 匿名]

>>5
私もこれだと思うな
質の良い睡眠をしっかりとる＝生活が整ってる
だと思う
ダラダラ時間を過ごすだけじゃ睡眠の質は上がらないから、陽にあたって適度に体も動かすし、お酒飲みすぎても質が悪くなるし

[28. 匿名]

朝のヨーグルトやフルーツ
40超えたらフルーツはご褒美で食べる程度でないと太るって話もあるし、ビタミン取れるからいいって話もあるし。

[29. 匿名]

>>2
癌で治療中ですよね

[30. 匿名]

なんでも適量がいいと思うわ。
食べる・運動する。寝る　いろいろと。

[31. 匿名]

>>5
あとカロリーは気にしつつもちゃんと食べる

[32. 匿名]

>>1
食べ過ぎると血栓症になるよ、血液をサラサラにするのは玉葱と水

[33. 匿名]

野菜肉魚バランス良く食べる

[34. 匿名]

>>1
長生きしたいの？
どうして？

[35. 匿名]

>>5
疲労が溜まってたらサプリ飲むより、食べ物よりとにかく睡眠を優先するのが一番と言うね

[36. 匿名]

バランス良く食事と適度な運動と睡眠

[37. 匿名]

基本的過ぎるけど昼夜逆転は絶対にだめ。
ちゃんと朝起きてたまにお日様にあたって夜はちゃんと寝る。
うんこは最高のデトックス。
食事はストレスたまらないように程よく好きな物も取り入れてお魚中心の食事をこころがける。

これが98歳で亡くなった祖母の健康の秘訣だったそうです。

[38. 匿名]

仕事による身体への負荷に比したら影響は小さい

[39. 匿名]

座り過ぎは血行悪化と筋力低下を招く
ストレスは血圧上昇と免疫力低下を招く
食の欧米化は大腸癌を招く

[40. 匿名]

>>1
そういうのは研究結果が更新されると変わったりするから、ほどほどに信じておくことにしてる。

[41. 匿名]

運動
睡眠
食事管理

[42. 匿名]

>>1
毎日もち麦ご飯＋納豆1パック食べるようにしてから、便秘が改善されてアレルギー性鼻炎も治った
合う人には絶対いい

[43. 匿名]

>>29
80歳近いから仕方ない

[44. 匿名]

>>1
正しい大道が筋トレだよ。
体に負荷かけて、体を全身動かすと、筋肉のみならず骨も強くなり、脳からもやる気＆幸福ホルモンドバドバ出て、自分に自信がつき、体も心も強くなるという。おまけに血流よくなり肩こりなくなり、腹圧かけられるようになるから腰痛改善して美姿勢になりスタイルよくなり‥‥あー書ききれないや

[45. 匿名]

食べる 寝る 運動する ストレスためない

[46. 匿名]

>>1
プリン体が多い

[47. 匿名]

>>1
畑仕事して、無添加の食事を食べ昔の人の生活すれば医療も合わせてむっちゃ寿命のびそう

[48. 匿名]

>>3
４毒抜きは本当に効果があったよ。
やらないで批判してる人はやってから判断してみてほしい。

[49. 匿名]

>>29
ご存命なのね

[50. 匿名]

>>2
めっちゃスピード出てるのがわかる

[51. 匿名]

>>3
本当にやって良かったです
周りの実践してる人達みんな健康になってる
中でも植物油は少しも体に入れたくなくて頑張って続けてる

[52. 匿名]

>>47
昔のじいちゃんばあちゃんって腰が曲がった人多かったけど、若い頃体酷使し過ぎなのかな？　

[53. 匿名]

よく寝て
よく食べて
よく動く
そしてよく笑う

[54. 匿名]

アルツハイマーにならない健康法知りたい

[55. 匿名]

何事も程よい量。

[56. 匿名]

>>6
じゃあ私長寿になりそうな気がする

[57. 匿名]

>>2
事故を起こさなかったのが不思議だよ。

[58. 匿名]

定期的に医療機関で検査することです。

[59. 匿名]

>>1
よく食べよく出しよく笑いよく眠る！
私はこれでずっと健康診断オールAのアラフィフ

[60. 匿名]

適度な活動、適度な休息、バランスのとれた食事

[61. 匿名]

ストレスを溜めないこと
睡眠をしっかりとる

[62. 匿名]

>>5
睡眠大事だよね。
ただ寝過ぎは逆効果だと思う。

[63. 匿名]

幼い頃からミミズ腫れ体質の私、調子崩すと寒冷蕁麻疹やコリン性蕁麻疹など一時的に発症する。
最近YouTubeで知ったんだけど、日本ではほぼ研究されてないんだけど海外でいうところのヒスタミン不耐症らしい。青魚、発酵食品やトマトなんかの一部の野菜がよくないらしくてびっくり。特に発酵食品なんて体にいいとしか聞いていなかったし積極的に健康のためにと食べていたのに…青魚もね。
結局、全人類の健康にだと言える食べ物は
人によって違うのかなーと思う。

[64. 匿名]

>>8
外から押し入ってくるストレスは多い上にこちらでは解決できないパターンが多いから
上手にストレス発散できる術を若いうちから身に付けている人は強いと思う
子供にいろいろ経験させてあげるのがいいってこういう事なんだろうな

[65. 匿名]

>>10
私は使わない
酢とだし醤油ほんの少し

[66. 匿名]

笑う

[67. 匿名]

小まめに水を飲む

[68. 匿名]

>>34
わたし長生きしたい

うちは子供がいなくて犬と旦那が家族なんだけど、犬も旦那も最後に残されたらかわいそうじゃん
だからわたしが看取ってあげたい

家族をおくるのって辛いからね

[69. 匿名]

>>64
よこだけど
ストレスが全くないのも早死にの原因らしいから、やっぱりメンタルを強くするのが良いんだろね

[70. 匿名]

>>2
スタッフに付いてくるよう言われて、車に追いつくために必死で漕いでたらしいね。普段はこんなに飛ばしてないらしい

[71. 匿名]

>>6
食べることが好きな祖母は100歳まで生きたよ

[72. 匿名]

>>52
めっちゃ腰曲がってても重たいもの余裕で持ってたりしてビビったことあるわ

[73. 匿名]

>>5
これはどうだろう
睡眠の質じゃないかな
そもそも、熟睡がいいのか？とも思うし

[74. 匿名]

少食じゃない

[75. 匿名]

>>1
規則正しい生活とバランス良い食生活がベスト
でもベストが無理なので足りない部分を補うのが健康法

[76. 匿名]

>>1
バランスよく食べて
ストレス溜めずに笑って
よく寝る

[77. 匿名]

>>1
食事はよく噛んで腹八分、よく歩いて、よく寝る
口腔ケアは丁寧にする

[78. 匿名]

>>2
こんなお金持ちなのに、
優待券つかって、友達とかで楽しめばいいのにって
いつも思ってた

[79. 匿名]

>>34
看護師だけど長生きしたい。
ってか老衰したい。
病気は痛み苦しみを伴うから。

[80. 匿名]

睡眠十分取る
バランス良い食事
水分補給をしっかり
塩分も
熱中症対策を頑張って夏を乗り越える

[81. 匿名]

>>1
納豆で太るって初めて聞いた
米食べ過ぎなんじゃない？

[82. 匿名]

>>48
気にはなっているけどストレス溜まりそうでなかなか踏み出せなくて
無理のない範囲でやればいいのかな？

[83. 匿名]

>>29
しかも自転車の乗車がガンの原因になり得るそう。

[84. 匿名]

>>1
以外だけどイソフラボンの過剰摂取になると乳がんに原因になるので、日本人女性は大豆食品の1日の摂取量は制限されてるよ。
日本食は大豆使ってるの多いから要注意。
1日納豆1皿食べる人は、味噌汁、豆腐、豆乳は口にしちゃダメだよ

[85. 匿名]

今食べているご飯を全部半分の量にする、コレで健康診断D判定からAに変わった

[86. 匿名]

>>21
癌になりやすいと言われていましたが、発症率は他国と比べてどうなんでしょうね。

[87. 匿名]

>>34
長生きしたいというより
病気で苦しみたくない

[88. 匿名]

スルースキルや認知機能を鍛えて心を丈夫にする事だな
あと、食べ物の極端な健康法はヤバいむしろメンタルに悪いな、私はね。

[89. 匿名]

>>78
信頼してた師匠に婚約者を寝取られたんだよね。人間不信なんだろうな

[90. 匿名]

>>83
自転車はキンタマに優しくない

[91. 匿名]

>>52
骨粗鬆症じゃない？

[92. 匿名]

>>34
長生きって本人も周りも辛いよね
平均的に生きられればそれでいいや

[93. 匿名]

>>34
長生きしたい理由？
生きるためのお金にも困っていないし幸せだし逆に早くしななきゃいけない理由がない。

[94. 匿名]

何事も適度に摂生、運動、ストレスを溜めない。

[95. 匿名]

キウイたべる

[96. 匿名]

>>44
でもさ、よく筋トレ勢が帯状疱疹になったりしてるから何が正解か分からない。

[97. 匿名]

>>12
結婚しようと思えば出来ただろうに
なんでしてないのか謎だわ

[98. 匿名]

>>71
食べることはめちゃくち大事。施設、病院で働いてたけど食が細くなってくと死が近い(年寄り) まぁ、毎日沢山食べていたのに次の日ぽっくりとかはあるけど

[99. 匿名]

>>82
何か症状や病気がある人は完全に断つことを推奨されてるよ
うちの夫や子どもは家での食事は四毒抜きだけど外では自由に食べてる。それでも夫のアトピーは改善したよ
4種それぞれこういう疾患に悪いっていうのがあるからYouTube見てみると良いかも

[100. 匿名]

>>6
分かる。60位になると、痩せてスタイル良いって言われてた人はシワシワで老婆感強いし、逆にLLサイズ位かなって人は、肌がパーンと張っていて元気そうな見た目の人が多い。
痩せていても筋肉ムキムキの人は元気な人多いけど、中には無理して運動していてエネルギー枯渇しちゃったみたいな人、やけに風邪引きやすい人もいる。

モリモリ食べて、たくさん歩いて、でも痩せないわーとか言ってる人が一番元気。