ダイエット、何キロから実感出来ましたか？

[1. 匿名]

156センチの68キロだったのがジムに通うダイエットを始めて4ヶ月で7キロ落としましたが目で見える痩せた感はまだありません
健康診断の結果でコレステロールの数値などはかなり良くなっていたので見た目の変化はなくとも体の中は変化が出ていて良かったなと思う一方で、あと何キロ落とせば見た目で分かるんだろう？と思うようになりました
個人差はあると思いますが体験談など聞かせて貰えませんか？

[2. 匿名]

4キロ

[3. 匿名]

>>1
自分の中の適正体重ってあるよね

[4. 匿名]

その身長で7キロ痩せても変わらないって中々凄い

[5. 匿名]

[6. 匿名]

5kgでだいぶ違う
ダイエット期間は毎日鏡見てるからわかる

[7. 匿名]

筋肉ついてるんだから主の身長・体重で7kg程度じゃ
変わらないんじゃない？

私は169cmで体重重い時は59kgとかだから
4～5減れば明らかに違うよ
ただ食事制限だけで減った時と
筋トレもしてる時の見た目は全然違う

[8. 匿名]

165センチだが、理想は53キロ。
実際は55キロ。

落ちない。。

[9. 匿名]

10キロ痩せで顔がムンクの叫びになって来た時

[10. 匿名]

7キロ痩せたなら多分周りからしたら変わってるんじゃない？

[11. 匿名]

3kgで周りに痩せた？と言われた
顔周りがスッキリした
3ヶ月で8kg痩せて実家に行ったら病気を疑われた

[12. 匿名]

>>1
156cmなら20kgくらい減量したいよね、がんば！

[13. 匿名]

私は1キロとか2キロでも服がきつくなったりゆるくなったりするから実感するよ。
BMI18.5くらい

[14. 匿名]

3kgかな。
フェイスラインと鎖骨が出て胸が小さくなった…
骨格ウェーブだからかも。

[15. 匿名]

165cm 82キロから57キロまで落としたけど
65キロきってからやっと痩せた感が出たよ
骨ストだからかな

[16. 匿名]

164cm88キロ→70キロ(今)
さすがに20キロ近く落とすと服のサイズも変わってくるしお腹の厚みが薄くなったなあ、って思うよ
まだまだダイエット頑張ります

[17. 匿名]

>>1
168cm
49キロ→モデルスカウトされたりTHEモデル体型になるがおしりペタンコに
53キロ→どんな服も着こなせる
57キロ→BMI20だけどまあまだギリ太ったことは周りにばれない
60キロ→顔周りに肉がついてくる
62キロ→BMI22で標準体型だけど明らかにウエストが太くなりスカートがきつくておしりが大きくなるのでパンツはけなくなる

主もBMI20以下になったら見た目変わると思う

[18. 匿名]

>>1
3〜4キロで服にゆとりが出てくるよね

あとは体重が変わらなくても運動や食事に気をつけてると身体の中は変化してるから体型が変わってくる
停滞しててもある日ストーンと数字が落ちるよ

8キロ落とした時に周りから痩せた痩せた言われて、なんかゲソって不健康になったみたいで嫌だったから今は少しずつ落としていってる
5月から始めて3ヶ月目だけど3.5〜4キロ落としてる

[19. 匿名]

>>1
他の人から見たら変わってるように見えるんじゃないかな

[20. 匿名]

>>1
>>17

主は156cmだから48kg ぐらいになったらBMI 20になるのでそれぐらいまで痩せたら実感できると思うよ
まだまだだと思う

[21. 匿名]

激デブだと10キロ以上からじゃなきゃ変わらない

[22. 匿名]

156cmの標準体重は53㎏くらいだったはず

[23. 匿名]

1.2キロでもかなり違うなと思うよ。

157センチ　61キロの40歳だけど、食事管理と運動で2キロ痩せたけど2キロでもあ、顔違うなと思うもん

[24. 匿名]

シンデレラ体重とかいう概念は無くなった方がいいと思うわ

[25. 匿名]

70キロ以上なら10キロ減
以下なら5キロ減

リバウンド繰り返してる私の経験です笑

[26. 匿名]

>>17
私も同じ身長だけどわかる
47kgでやっと理想の足の細さになれたー😆
って思ったけどアバラが蜘蛛の巣みたいに浮き出てた
でも服は何でも似合う気がしてた
今は体重計ないから分からないけどウエストは67cm😞

[27. 匿名]

>>1
157cm maxで63kgまで増えてました。
61から62kgを行ったり来たりしてて、4ヶ月くらいで57kgまで戻して、久しぶりに親戚の叔母に会うと、「なんだか若返ったね」と言われ、母からも「ちょっと痩せたよね」と言われました。

それから、さらに3ヶ月で、54kgまで減らしましたが、母には何も気づかれず、「3kg痩せたんだけど！！」って言ったら、「あんまりわかんなかった。前回のがインパクト大きい」と言われました。
標準体重くらい(bmiでいうと23？)までは変化が大きくて、標準体重ゾーンは、見た目のインパクトないのかなと思ったよ。

[28. 匿名]

今やっとなので6キロ。
3ヶ月で6キロ減しました。

夏服の去年とあきらかに着心地も見た目も違う。
周りからも痩せたとほっといても言われる。

6キロ痩せてからはそこから減らなくて困ってます。
1キロ内を同じ数字行ったりきり繰り返し中。

[29. 匿名]

10キロ痩せてようやく周りから「なんだかスッキリしたね」と言われました。それまでは腹の肉が少しずつ減ってる程度で服着てる状態で気づく人はいなかった

[30. 匿名]

166センチ58キロ→48キロ（ダイエット）の時は誰も気づかなかったマジで
元々太ってるイメージないし、と言われた

でも48キロ→42キロ（ストレス）の時は結構みんなに言われたし体調心配された

[31. 匿名]

>>1
元の体重の時に自分を美化しすぎてたんだと思う
もしくは横から後ろからと客観視できてなかったか
多分他の人から見たら全然違うと思うよ

[32. 匿名]

>>26
ウエスト67 なら標準体重に近いかもね
今はネットで体重を測ると勝手に筋肉量とか内臓脂肪とかをスマホに記録してくれるやつが3000円くらいで買えるから買った方がいいよ

[33. 匿名]

7㎏なら服の余裕感かなり違うと思うけどな
私も今同じでマイナス7㎏状態だけどもうわかるよ

[34. 匿名]

私の場合かなり鏡でチェックしてるから1キロでもわかった
おお！！！てなったのは5キロ
周りから痩せたの気づかれたのは8キロ減った時

[35. 匿名]

>>20
他人に美容体重をすすめるな

[36. 匿名]

>>4
68→61でも太ってることに変わらないからじゃない？
48→41だと変わり変化あるだろうし

[37. 匿名]

150センチ

見た目が可愛いのは37キロ
健康とビジュを両立出来るのが40キロ

[38. 匿名]

>>1
>>20
何㎏痩せたらじゃなくて
自分の身長の適正体重、BMI値で目標定めないとスタイル変わんないよね

[39. 匿名]

背低めなら気づきやすいだろうに

[40. 匿名]

>>1
身長同じだけど、筋トレもして60キロ切ってから普通体型に見えるようになったよ
やっぱり筋肉も大事だと思う

[41. 匿名]

>>31
デブからちょいデブに変わっただけだと周りの人には分からないよ笑
ちょいぽちゃから標準になったら割りと気付く

[42. 匿名]

>>41
BMI25から18になったけど職場の人からは誰も気づかれなかった
仕事に一生懸命だから意外と他人のことなんてどうでもいいし見てないんだろうね

[43. 匿名]

>>3さんが言う通りそれぞれの適正体重あるよね
骨格や筋肉質かとかさまざまな条件で。

私は164,72→現在50キロキープだけど10キロ落とした頃から健康診断でも問題なしになりまた着たかった服を徐々に着られるようになりました
1年かかったけどね

62→50に落とすのがめちゃくちゃキツかったな
でもその時に身に付いた正しい食生活、筋トレ&ジョギングの習慣は一生ものだから覚悟して取り掛かる価値はあると思うよ
大袈裟だけど生活してて楽しいのが何よりです

[44. 匿名]

>>1
私も同じくらいの背丈と体重
健康診断あったから何とか体重を自分なりに3ヶ月くらい？で5キロ？くらい落として検診会場に向かいました
前回より確か体重と腹周りがちょっとマイナスでした
41なんですが身長が伸びていて計り直されました（笑）
酢の飲み物や人間ドック推薦のお茶を飲んだりして意識してましたが、まだ結果が来てないので不安な毎日を探してます
今はまた好きに飲み食いしちゃってます（汗）

[45. 匿名]

自分では気付きにくいよ
職場の人とか周りに言われて気付き
そう言えば服がゆるゆるになったし〜とか
若い頃に着てた服を出して着てみたら着られるようになってた
すごく感動したよ

[46. 匿名]

>>35
横だけどこれなんで？
ダイエットトピなのに

[47. 匿名]

>>42
普通に今の時代コンプラ云々で気づいててもいわないよ

[48. 匿名]

>>46
それだけ デブが多いんでしょうね
美容体重って別にそこまで無理な体重じゃないし 体調もいいし どんな服もきれいに着こなせる痩せすぎてないいい体型だと思うけどね
シンデレラ体重はやめといた方がいいと思うけど

[49. 匿名]

>>1
150cm71kgから61kgになっても家族同僚から気付かれず……自分でも印象全然変わらないと思う
でもスカートはくときおしり周りスンナリ入るのと腕時計が緩くなった
食事制限して、筋トレより有酸素運動してるから筋肉落ちてるかも
あと10kg痩せて更に筋トレしないと誰も気付かないだろうな〜

[50. 匿名]

>>48
ね。
モデル体重やシンデレラ体重すすめたわけでもないし
美容体重ってBMI20程度のもんなのに

[51. 匿名]

>>42
気付いても言わないよ職場でなんて…
ハラスメントじゃん

[52. 匿名]

>>1
BMI:22になって周りから痩せたって言われるようになりました。

[53. 匿名]

>>46
ダイエット（diet）とは、単なる「体重を減らすこと」や「食事制限」ではありません。本来は、健康を維持し、病気を予防するための「規定された食事」や「生活習慣（生き方）」を指します。

[54. 匿名]

私は3キロ減ったら顔がスッキリする。
多分人によって減る部分違うのかもって思う。
だから逆に少しでも太るとすぐ顔に出るから太れない。

[55. 匿名]

>>53
うん、だから健康の範囲内じゃん

[56. 匿名]

5キロ痩せた時、鏡見ながら超変わった！って自分は思ったけど、家族からは言われてみれば痩せた気がしないこともないって言われて、友人からは痩せたの気付かんかったって言われた
逆に5キロ太った時は、母に「あんた丸くなってない？」って言われた
痩せるより太った方が見た目に出るのかも

[57. 匿名]

>>53
おたくデブでしょ？

[58. 匿名]

毎日じわじわだから、ぱっと見は実感持てなくて
全然入らなかった昔のデニムを毎日履いて、少しずつファスナーの所の開き具合が狭くなって来て、それで実感できる様になったし励みになりました。

[59. 匿名]

>>42
気付くよ
あれ？と思っても言う訳ない

[60. 匿名]

10キロ
足とか細くなって、腰の肉も落ちた

[61. 匿名]

>>1
その身長なら45キロくらいじゃない？

[62. 匿名]

153cmなんだけど、57キロから50キロになり、いろんな人に「顔がすごい小さくなったね」「やせたね」って言われる　53キロじゃ言われなかった。

ちなみに、やせたと同時に乳が小さくなり、ほうれい線も出るようになった　40代で痩せるのめちゃくちゃむずい。なんなら太ってた時のほうが若く見えたしエロい体型だった気がする　みんな40代からのダイエットどうしてんの

[63. 匿名]

>>1
次の日から実感します。体重的にはそんなに変わらないけど、普段食べ過ぎている人はお米を控えて野菜多めにすると翌朝からスッキリしました。

[64. 匿名]

>>1
体験上元の1割落とせばあれ？変わった？？って感じ

[65. 匿名]

>>1
154cm
BMI18くらいの時は、かなり細くなって駅でナンパがほぼ毎日のようにあったから、他人から見ても痩せたんだと思う。
しかし、貧血や耳鳴りが悪化して元の食生活に戻して、今BMI20。太ってはいないけど普通って感じ。
声を掛けられることはないから、やっぱり他人から見て明らかに分かるのはBMI18かなと。

[66. 匿名]

>>16
身長も体重もほぼ同じ！
これからダイエット開始します！
どうやってそこまで落としましたか？

[67. 匿名]

>>65
自分の場合は若い頃はBMI23とか24の時は頻繁にナンパされて18とかだと全く声掛けられなかった
18の方が見た目が綺麗なのに

[68. 匿名]

>>66
主に食事制限と運動です！
食事制限の方が大きいですかね

[69. 匿名]

>>1
7kg落とせばけっこう変わると思うけどな
周りに聞いてみた？
今はダイエットしてるって知らないと痩せたって言いづらいと思う

[70. 匿名]

166センチで普段は56キロ～57だけど、体重55キロ体脂肪23～24になった時は、周りも気付く位引き締まったよ。全身引き締まった。
今は体脂肪26～27…

体重はそんなに変化無くても体脂肪が減るとかなり変わる気がする

それ以降、体重より体脂肪を意識してます

[71. 匿名]

>>68
76から55に落としたことあるんだけど、その時ガッツリ食事制限だけしてたら見事にリバウンドしちゃって😂
運動しながら食事制限して頑張ります！ありがとう！

[72. 匿名]

>>17
同じ身長だけど、51キロ時代は細すぎだと周りに引かれたよ。
かと言って標準に近づけると、骨格ストレートなのでやたらとガタイがよくなってしまう。
今はだいぶ体重増えて、戻せなくなってきて焦る。

[73. 匿名]

157で58
そこからダイエットして52kgで
ようやく痩せたねって周りに言われた

[74. 匿名]

服装じゃないかな？？ダボっとしたのは避けてぴったりサイズを選んだら5kgでも結構変わる！
あとレグエース履いてたら必ず痩せた？って聞かれるw

[75. 匿名]

>>51職場では体型のこと言わないよねっていうか言えない。痩せたなって思っても病気かもしれないし。

[76. 匿名]

>>1
私は同じ156で46から40まで減らしたら洋服がSからXSになりました。
太ももに隙間もできました。
とりあえずその身長だと50を目指したら目に見えて分かると思います。

[77. 匿名]

7キロくらい
身体中の骨が目立ってきて
座るとおしりと背中の骨が当たって痛くなった

[78. 匿名]

>>48
筋肉ない人なら太く見えるしそこそこ鍛えてる人でもふつうくらいの体重だよね。ガチ勢なら軽いけど
美容体重ってそんなもんなのに

[79. 匿名]

>>1
内臓脂肪は結構倒したんじゃないかな、皮下脂肪との戦いが始まるね！
具体的な数字を言うのは難しいけど、あと2、3kgかな？
でも急ぐと、痩せすぎると仲間の筋肉が逃げちゃうから気を付けてね！
インボディや写真撮るのが後々わかりやすいかな？

[80. 匿名]

>>1
これだと40kgぐらいじゃない？
美意識高そう

[81. 匿名]

>>1
2年前まで162cm86kgだった。
好きな人ができてダイエットして数字がスルスル 落ちても いまいち痩せてきた なっていう実感がなかったけど、服がガバガバになってきた頃になってやっと思った。

多分それが70㎏ぐらいになった頃かな。
今はもっと痩せて服のサイズ3 L からM になったけどなんか自分としてはそこまで変わったのか？って感じで実感があんまりない

[82. 匿名]

>>51
関係性にもよるよ。
仲が良ければ言うし言われるよ。

[83. 匿名]

155センチ60キロから44キロまで落としました。
8が月目ぐらいで50キロを切ってから周りに「痩せた？」と言われるようになりました。

[84. 匿名]

3キロくらいは生理周期による変動の範囲内
5キロ痩せると違いがわかる
今生理中だから1週間前の同じ時間（起床時）で3キロプラス
これは太ったんじゃなくて浮腫んでるだけ

[85. 匿名]

体重計の数字見ても自分ではあんまり実感わかなかったけど、ＬＬしか履けなかったボトムスがＭサイズが入るようになったとき、痩せたんだー！って実感できた

[86. 匿名]

>>71
お互い頑張りましょうね💪

[87. 匿名]

>>1
私は153センチ62キロで友人にダイエットしてる！5キロ痩せたよとかだとふーんて感じだったけど9キロ位から痩せたね！って言われるようになって12キロ痩せたら家族や友人に痩せた痩せた、言われて初見の人には太ってたとは思えないって感じだよ。

でも自分の中では洋服やら体調やら色んな変化があって嬉しいよね〜

[88. 匿名]

標準体重からマイナス3キロで人から痩せたねって気付かれるようになる
つまり美容体重

[89. 匿名]

162センチ63キロから10キロ減量したときは「やせたねって言われた
そこからさらに５キロ落としたら「もうダイエットはやめて」って言われた
10キロでようやく「なんか痩せたね〜」って気づかれるレベルなのかな？
今はまた63キロくらいに戻ってる気がするけど「もういよいよあかんで」って言われてる
年齢も年齢だし、ここからまた10キロ…落ちる気がしない、、、

[90. 匿名]

>>42
ダイエットしてますって公言して痩せて見えたら言ってってふれまわってるならともかく、なんでもない人に外見のこと口出しするのマナー違反だし余計なお世話でしょ
それでいて太ったときよく見てる人から太ったねって言われたらイヤなんでしょ？

[91. 匿名]

まずは浮き輪肉から減っていくから、なかなか周りの人には気づかれないのよね
5キロくらい減ったら首の後ろが薄くなり始めるかなー
その辺でやっと、後ろ姿がスッキリしたねと言われる

[92. 匿名]

>>1
157cmの68kg似てて私かと思た😭
主さん見習う！頑張る！！

[93. 匿名]

>>1
私かと思った。
4月に69キロ→8月は61キロ
医師の指示のもと食事と運転で減量中。
60キロ切ると見た目変わるからね、と言われてます。筋肉量多いから、見た目に出にくいみたい。でも筋肉量減らすと良くないから、時間かけて頑張りましょう〜

[94. 匿名]

>>93
運動です、すみません。

[95. 匿名]

>>70
え！羨ましい！
やっぱり筋トレですかね？食事はどうされむしたか？
筋トレはスクワットですかね？やっぱり
引き締まるのが1番痩せて見えてカッコいいですよ