身も心もぐったりしたとき、どうしますか？

[1. 匿名]

職場で大きな変動を迎えることになり、それに伴うどたばたで人の悪い面が浮き彫りになったのを見てしまったりして、疲れてしまいました。
明日出勤するモチベーションが、自分の中のどこを探しても見当たりません(>_<)

ただでさえ決算や自分の確定申告、他もろもろあり、疲れていたところに決定的なアッパーカットでした。

みなさんはこんなとき、どうしますか？
時間がないため、家の中でできることをご紹介いただけたら嬉しいです。
とりあえず、お風呂で涙してきます・・・

[2. 匿名]

2getする

[3. 匿名]

寝る

[4. 匿名]

ベッドの中でハーゲンダッツ

[5. 匿名]

うさぎのぬいぐるみを殴る

[6. 匿名]

寝て現実逃避…

[7. 匿名]

美味しい物を食べる

[8. 匿名]

頑張ってるご褒美！として
ちょっと高めのスイーツやおいしいコーヒーを
買ったりします

[9. 匿名]

誰にも会わない。
ひたすら寝る。

[10. 匿名]

酒でまぎらす。

[11. 匿名]

アロマ焚いて、早めに寝る
寝るのが一番！

[12. 匿名]

1人で宅飲み

[13. 匿名]

夕飯サボる。
子供と近所の焼肉屋に行って心も身体も力をつける。
で、さっさと寝る。
旦那には事情を話して、スイーツを買ってきてもらう。
月イチくらいで、こんな事をしています。

[14. 匿名]

甘いもの食べる

[15. 匿名]

おいしいものをたくさん食べて、早く寝る！
たくさん睡眠とるといいよ（＾Ｏ＾）
誰でも働いてる社会人は同じ経験してるし、
あなただけじゃないから、大丈夫よ！(*^^*)

[16. 匿名]

明日仕事終りに 頑張った自分へのごほうびを考える
大好きなおやつを食べよう！とか

[17. 匿名]

湯船にゆっくり浸かる

[18. 匿名]

楽しいことを思い出す、思い浮かべる

[19. 匿名]

好きな音楽を永遠と聴く。ひたすら聴く。

[20. 匿名]

出典：treasure-toys.ocnk.net

[21. 匿名]

お風呂でぬくぬくする

[22. 匿名]

わかるよ。すごい嫌だよね。うん、うん…

と思っている人がここにいますよ。
他にもいると思います。
どうか乗り越えてね。

[23. 匿名]

小池龍之介の本を読む。

図書館にいくつかあると思うので読みやすいのを。

覚悟の決め方。もおすすめ。

[24. 匿名]

今まさしくぐったりしております…とにかく気が塞ぎます
外へ出なきゃいけないけど誰かと挨拶一つしたくないレベル

私も参考にさせてもらいます

[25. 匿名]

私は猫をモフる

自分が稼がないと猫のご飯が買えなくなるし、ゴロゴロ音には癒し効果があるらしい

[26. 匿名]

オカメインコをもふもふする

[27. 匿名]

ひたすら寝る

[28. 匿名]

とにかくダラダラする

[29. 匿名]

かわいそうに。
コンビニでちょっとリッチなスイーツ買ってきな!!

セブンのドーナツとマウントレーニアのカフェオレがお気に入り☆

[30. 匿名]

私も仕事で悩んでます…
憂鬱すぎて、涙がでます

[31. 匿名]

親友に話を聞いてもらう。

[32. 匿名]

悲しい映画を観て泣きまくってスッキリ

[33. 匿名]

猫をもふもふする
お腹たまらん！

出典：encrypted-tbn2.gstatic.com

[34. 匿名]

夫にめちゃくちゃに犯してもらう！
無心で気持ち良くなれるしスッキリするから好き

[35. 匿名]

ただただ時が過ぎるのを待つ

[36. 匿名]

好きな曲を聴きまくる

[37. 匿名]

上のコメントにもあったけど、布団かぶってひたすら好きな曲聴く！

もしくはわざと泣ける動画とか見て、たっぷり泣いてすっきりする。
翌日はまぶた腫れてるかもだから、冷やしてね！

[38. 匿名]

何もしない日。をする。

[39. 匿名]

寝る

[40. 匿名]

早く寝る

お風呂にはいってすぐ寝る


たくさん寝ると
頭もすっきりして
感情も落ち着きますよ

私も睡眠の大事さを実感中

[41. 匿名]

今日はとにかくゆっくりする、泣きたいときはなく。近い休日や有給でに温泉の予定をたててみる。

[42. 匿名]

何も考えずにひたすら寝るに限る。

[43. 匿名]

主さんはよく頑張ってるよー
( T_T)＼(^-^ )

泣きたいときは我慢せず！
誰かに聞いてほしいなら信頼できるひとに受け止めてもらえばいいし、ひとりになりたいならゆっくり横になったり食べたいもの食べればいい。

[44. 匿名]

何もしない

[45. 匿名]

ひたすら泣く！！たまに本気で泣くと何だかスッキリする！

[46. 匿名]

泣きたい時はあえて悲しい曲を聞いて思いっきり泣く
泣くと少しスッキリする

[47. 匿名]

目の前にあるドロドロが全てではないから、そんなときは、
優しい人、わかってくれる人、味方になってくれる人が
必ずどこかにいる、ということを信じて思い出してください！

[48. 匿名]

私もそういうときあったな。
もうどうやって立ってたのか覚えてないくらい。

でも、若い内にそういう経験ができたから、周りへの感謝の気持ちを持てたと思ってる。

[49. 匿名]

いまの私がそうです。コンビニバイトですが、年末から風邪も治らず正月早々と客から泥棒呼ばわり、先週の金曜日も客から色々言われ今日からしばらくバイトを休む事に。どれも自分がミスした失敗ではないのに私が代わりに対応したのにお礼無し。

仕事のストレスから風邪も治らないみたいです。

[50. 匿名]

布団で快適スマホ生活

[51. 匿名]

煮つまりそうな時は
デブってもいいや！とお風呂上りにアイス食べて
寝酒飲んですっと寝るに限る！！！！

そうしてやり過ごしてるうちにいつか終わるよ。自分でどうにもできない事は流れに任せて。

[52. 匿名]

トピ画がひどい！

[53. 匿名]

相談したり、愚痴ったりできる人に話す。

人間の脳の検索機能って結構すごくて、その相談事に適任な人が脳裏に浮かぶはずよ。

[54. 匿名]

アイス食べてネットで衝動買い！
愚痴れる人がいたら電話して愚痴る！
自分の好きなことやりまくって不貞寝する！！

[55. 匿名]

私も主さんみたいに、最近ゴタゴタあって周りの社員誰1人信用できなくなって、今日入社12年目にして初めて仮病で休んでしまいました…
明日は行かないといけないとわかってるこに行きたくない。誰とも関わりたく無い。ずっと胃痛が治まらずで最悪です
自分の中で何かがプッツリ切れた感じ。
なんにもする気しない。
やばいなこれ…

[56. 匿名]

主さん、お疲れ様です。
本当にぐったりして何しても気持ちが上がらない時ありますよね。
明日までと時間がないようなので、
ストレッチ、瞑想、白紙に好きな色を塗る(色鉛筆などあれば)、今日あった嫌なことを書き出す→落ち着いてきたら良いことも書き出してみる

などがお金もかからずすぐできることでしょうか。
私は嫌なことあると寝れなくなるのですが、主さんが少しでも楽になったらいいなと思いました。

[57. 匿名]

甘いもの食べて、オナニーしてぐっすり寝る！

[58. 匿名]

ガルちゃん等ネットでかわいい画像や面白い動画を見て癒される

出典：imgcc.naver.jp

[59. 匿名]

私はお風呂に入るかな〜毎日入浴してる人だとあまり効果ないかもしれないけど、好きな入浴剤いれたり、お風呂で音楽聴いたりする。主さんがお風呂で泣くのもスッキリすると思うんだよね。

湯船にさ顔いれてさ（汚いって思ったらごめんね）おもいきり泣いたり叫ぶとスッキリしない？

[60. 匿名]

アロマオイル持ってたらアロマオイルは効きます

[61. 匿名]

ちょうど同じようなトピを申請しようと、がるちゃん開いたとこでした。
主さん、涙したらちょっとましになると思いますよ。できたら、お母さんや旦那さんなど信頼している人に少し慰めて貰ったり励まして貰ったら、もっとらくになるかもしれません。

私も年明けから仕事が忙しくて、自宅に持ち帰って、毎日明け方まで作業する日が続き、そのあと家族の体調不良、自分の体調不良、子供の成長の悩みなど、この１ヶ月爆発しそうなストレスでした。
夕方、信頼している保育園の先生としゃべれて、少し気持ちがらくにになったところです。
ストレス痩せで正月太りが解消されたので、喜ぼうと思います。

[62. 匿名]

わかる…
まさに今酒飲んで好きなもの食べて頭をぼんやりさせてる
現実逃避です

[63. 匿名]

自分の作った夕飯に、自分の分だけ唐辛子をぶっかけまくって食べる。そして寝る。

[64. 匿名]

ありとあらゆることをサボる。
寝る、食べる、笑う。
動ける時は散歩。

[65. 匿名]

焼き肉食べる。
寝る。

[66. 匿名]

近所迷惑なのは重々承知で、湯船に浸かって泣きながら、お湯ぶっ叩いて感情のままに叫ぶ。
ご近所さま、ごめんなさい。。

[67. 匿名]

泣く。ひたすら泣く。

[68. 匿名]

私も最近フル回転状態が続いていて、今まさにそんな状態。夕食後こたつに入ってうたた寝しました。
ほかの方もおっしゃっていますが、寝るのが一番効く気がします。
あとは栄養バランスが良くて温まるシチューとか豚汁とかそういうのを食べるとか…。

[69. 匿名]

音楽を聴きながらアロマキャンドルを眺める。
もやもやを紙に書いて思いっきり破く。
泣くのも良いよね…。

私も会社の人間が複雑…。
仕事中は気持ちをオフ。無になってます…。
ひたすら仕事に逃げてます…。

[70. 匿名]

飼い猫を抱きしめる
ただただ抱きしめる

[71. 匿名]

ひたすら漫画読む。そして寝る。
会社がつぶれるとき、そうしてました…。

[72. 匿名]

ケーキをホール食いする。

[73. 匿名]

帰宅時間によりますが…
夜景を見たり、イルミネーションを見に行っていました。
子供の幼稚園のPTAで嫌なことがあった時、どうしてもそのまま帰りたくなくて年パス持ってる動物園に行きました^^;
なーんにも考えなくて、考えようとしても考えられない位リラックスしました。
寄り道、お勧めです。

[74. 匿名]

グレープフルーツ買ってきて皮をぐるぐるリンゴの皮むきみたいに剥いて香りを楽しむ！
すっごくいい匂いするよ

そして身を食べて寝る！
ハチミツでマリネして冷蔵庫で冷やして朝食べて仕事へGO！でも良し！
主さん元気になって〜

[75. 匿名]

にんにくを鍋に入れて餃子鍋作る。
ほんで自分の分は唐辛子ドバーっとかけてやけくそ。
そして寝る。
朝になると元気になっていたりします。
唐辛子とにんにくは結構元気出ると思います。
カプサイシンとか、ニンニクパワーってあるよ。

[76. 匿名]

>>33
ω　←がかわいい

[77. 匿名]

夜中にレイトショー独りきりで行くのがすき。
車で行って、ラジオ聴きながら夜中ドライブして帰る。
次の日は気持ちがすっきりする。

[78. 匿名]

京都に行ったりする。
意味もなく。
私は神戸に住んでます。

[79. 匿名]

いつもよりちょっと高級な入浴剤、ソープ、シャンプーで入浴する。
普段は香水つけないけど、ストレスある時はちょっとつける。

[80. 匿名]

お風呂で一人カラオケ！

[81. 匿名]

風呂、酒、寝る。

[82. 匿名]

「うわぁー！！」って言いながら枕をなぐる

[83. 匿名]

小説読む

[84. 匿名]

お風呂にゆっくり入るー。
とかあるけど、私だけかな？
お風呂さえ入るのがイヤになるんだ。
それ位身体が動かない。

[85. 匿名]

私も会社で誰も味方いません。
見られたらドン引きされるけど、１人なのでお酒を飲みながらチョームカつく！とかバカ！能無し！さっさと辞めてまえ！とか暴言はいてます。
自分でも後々うわぁ…って思いますが、少しスッキリします。

[86. 匿名]

献血へ行く。
｢採血しやすいしっかりした血管ね♪血もばっちり！｣と褒められてちょっと元気出す。
１時間近く動けないから、ひたすらボーッとできる。抜かれてく古い血を見ながら、己を振り返る。
そして新たな血を作り出して、身も心も一新、またがんばろーって思う。

よく、気持ち悪いねって言われます（笑）ま、社会貢献も健康管理もできるしね！

[87. 匿名]

わかる、わかるよ…
すべて放り投げ出したいけど、ムリなものはムリだもんね。

私の回復方法で良ければ書いておくね。

Level１→クサクサした時、簡単にどうにでもなるレベル。

■ちょっといいビールを飲む。飲めない人は好きなモノを食べたりかな？

Level２→かなりひどいけどまだ自分でどうにかなりそうだと考えられる時。

■好きな音楽を出来るだけ大きい音量で（ヘッドフォン推奨）聴きながら酒を呑んで盛り上がる。
つまみは無論、自分の中では最高レベルのものを用意（でも、あとで後悔しない程度のもの）

Level３→もうどうにもならない、さすがに何も手に付かない。
■親がいれば親を頼る。実家に帰れれば一時避難して仮でも回復の手立てを取る。親がいなければ弱みを見せられる友人を頼る。心情を吐露し、お任せの回復コースのプランを頼る。

それすらもない場合、精神科へ受診。心の風邪なんだとおもってきちんとした心の風邪用の薬をもらう。

以上！

[88. 匿名]

おもいっきり泣ける映画を観て慟哭。
人に迷惑をかけない状態を作って酩酊。
自分で許せる限りの怠惰な生活。


私の心の処方箋です。

特に泣くという点はかなり重きをおいています。
かなり心が軽くなるので。

[89. 匿名]

>>78です。
パワースポットがあって、そこへ行きます。
私が好きな場所ってだけですが、京都の嵐山の竹林を散策すると元気出ます。

[90. 匿名]

お気に入りの歌を聴いて癒して貰う
人生いろいろありますよね
不思議とまた笑顔になれる日が来てくれるからありがたいですよね(^-^)
お疲れ様です

[91. 匿名]

とりあえず、朝から電車で行けるとこまで行って、電車でグースカ寝ます。
付いた駅でご飯食べて、また長々と帰りの電車に乗ってグースカ寝ます。
そして帰ったらビールと乾きもの食べて寝たら、元気出るよ。
乗り換えはあまりしない。

[92. 匿名]

スーパーでちょっとお高いお肉を買ってきて一人焼肉＆晩酌！

ぐったり疲れているときは美味しいお肉を食べると元気がもらえる気がする

[93. 匿名]

お風呂からあがりました、主です！
たくさんの暖かいご回答に、久々に大泣きしてしまいました。
泣くこともできない状態だったので・・・。

ひとつひとつ、うんうんと頷きながら読ませていただきました。
すべてのレスに＋を押させていただきました。
ちょっと取り乱して、レイトショーをトイレショーって読み誤ったりしちゃいましたが（すみません）、みなさまのご親切が身に沁みました(T_T)

お風呂で何がつらいのかを考えたら、自分の身に降りかかっていることはまだ我慢の範囲内かなと思いました。
嫌だったのは、いつもお世話になっていて心から頼りにしている、とても素敵で優しい先輩が耐えられないような不当な扱いを受けていること。そして、その方がブラックな動きをする人の後始末をしなくてはならないこと。それらのことに、私は手を出せる立場ではないので、何のお役にも立てないこと。
ここに尽きるとわかりました。

今度先輩とふたりになれるときに、ふたりでこっそりとおいしいスイーツを食べようかと思います(^o^)丿
みなさまのコメントに癒されました。
今日は今からゆっくりと寝ることにしますね。
本当にありがとうございました<(_ _)>
ブックマークして、毎日読み読みしますね。
ビバ☆がるチャン☆

※　同じ境遇でつらい思いをしていらっしゃる方々も、一緒にがんばりましょうね。

本当にありがとうございました～～～。

[94. 匿名]

私は行き詰まったら死ぬ計画立てます。
どんな大きな悩みでも、最悪死ぬだけ！それ以上の不幸なんてない！

まず紙に1年後死ぬ設定で、やりたいことを書き出します。イタリア旅行、親孝行、○○のライブ、行きずりの恋をする、自叙伝書く、とかなんでも。
それから今の貯金額とか考えてリアルな計画立てていきます。この計画を緻密に立ててるうちに最悪の展開って意外に楽しみだな、会社クビになるのもいいかもな、と思えるようになります。

[95. 匿名]

ふだん我慢してる大好物の焼きうどんとビールを晩酌にする
スーパー銭湯で岩盤浴もつけちゃう
カラオケいく
実家いく
寝る

このどれかが私は割りときく。
みんな悩んでるんだねー、お互い頑張りましょう。。

[96. 匿名]

>>93

主さん！泣けてよかったですね(^^)
涙が出たならきっと大丈夫ですよ！

[97. 匿名]

毒親に疲れ果て、死にたいよ。
逃げるように一人暮らし始めたのに、毎日毎日玄関のドアノブに大量の食べ物がかかってる。食べないって言ったものばかり。
やめてっていったのに。
私には自分で食事を決める権利はないのですか？1人で生きるスキルを磨く機会はくれないんですか？
本当、人格を侵害されてる気分。マジで死ぬしか逃げ道ないかも。

[98. 匿名]

友達に電話して話を聞いてもらう
解決しなくてもちょっと楽になる
好きな物食べてダラダラ過ごす
お風呂でボーっとする
休みは昼まで寝る

[99. 匿名]

先輩もそれだけ自分の状況をわかってくれてる後輩がいてきっと救われてるね。

[100. 匿名]

自分ではどうすることもできない
悩みとか不安でぐったりな場合
解決方法がないからしんどい
寝て起きてすぐ憂鬱になってしまう
なんとかしたい。。

[101. 匿名]

幽体離脱

[102. 匿名]

食べて寝る（笑）

[103. 匿名]

子供があまり気に入ってない、しまじろうの人形を部屋の壁に思い切り叩きつけて
「おらぁぁ！」とか「くそぉぉぉ！」と言って発散笑

サイコー!

[104. 匿名]

朝から水が出ない
朝ごはんつくれたけど
洗い物、洗濯、何もできず
緩めて出掛けた水道が帰ってきたら床までびしゃびしゃ…
夕飯コンビニ1900円
旦那に当たり散らす…生理前な私は愚か者です

[105. 匿名]

焼肉食べ行く

[106. 匿名]

私は2次元に逃げる。
旦那がいるからそんなに逃げ切れないけど、
平日の昼間は朝から録画してあるアニメやジブリを永遠と流してる
漫画読んだり、小説読んだり、現実の人間を見ない事にする。

独身の時は昼にお風呂入って酒のんで寝てた。

一番売り時の20代にストレスで髪の毛が半分抜け落ちたけど、何とか自力で精神科までは行かずに住んだ。

辛いときは泣いていいんだよ(´Д｀)

[107. 匿名]

がるちゃんとかで現実逃避。でも、やりすぎで、現実への帰り方忘れそうになった。

[108. 匿名]

仕事も人間関係も恋愛も家族関係も何もかもうまくいかなくて、身も心もボロボロな時が何度かあります。そういう時はとにかく寝て体を休めることが第一です。あとは温かい飲み物を飲んで、温かいお風呂に入って、温かい布団に入って。温かいものに触れると少し違うよ。

[109. 匿名]

私が>>1さんだったら、ギスギスした空気に飲まれて自分もギスギスオーラ出してしまうところだけど、>>1さんは受け止めて耐えてる
きっとちゃんと見てくれてる人いると思う

次の晴れ間が来るまでは、隙を見ては自分を甘やかしてあげてくださいまし
好きな香りでお部屋を満たすと気分が塗り変わっていいですよ

[110. 匿名]

神社やお寺巡りをして、心をいやしてます。

職場の先輩からいじわるされて、先週でパートやめました。
もともとそういうところだったんだし、わすれるしかありません。
あとは一人でブラブラしたり、ゆっくり休むことですね。

[111. 匿名]

すべての情報を遮断して寝る

[112. 匿名]

いつもは我慢してることを解禁する。

21時過ぎにコーヒー飲みながらアイス食べたり、高級な入浴剤を多めに入れてお風呂に入ったり。

あと、酒飲みながら映画観たりとか。

明日仕事だからとか、太るからとか、気にしない。やりたいことをやる。

読みたいマンガ読みながら寝落ちするのもいいなぁ。