「洗顔料を使うのは1日1回でいいって本当？」―皮膚科学専門医「はい」。美肌のために知っておきたい大事な「美肌菌」との付き合い方

[1. 匿名]

「洗顔料を使うのは１日１回でいいって本当？」―皮膚科学専門医「はい」。美肌のために知っておきたい大事な「美肌菌」との付き合い方 | mi-mollet NEWS FLASHBeauty | mi-mollet（ミモレ） | 明日の私へ、小さな一歩！（1/2）

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出典：mi-mollet.ismcdn.jp

ポイントは３つ
・洗顔料を使うのは1日１回
・こすらずひたひた洗う
・何回も洗わない

――洗顔の仕方が美肌菌を守ることになるのですか。

出来尾：美肌菌は洗顔すると1/3に減り、8〜10時間で元の数に戻ります。1日２回洗顔料を使うとせっかく増えた美肌菌をまた洗い流してしまいます。ただし、朝晩２回、洗顔料を使ったほうがいい場合もあります。鼻やあご下に赤みがある方はマラセチア菌が増えすぎているし、ニキビが出来ている人はアクネ菌が増えすぎているのでその箇所だけは朝と夜の２回洗顔料を使って洗ったほうが良いです。

――朝は睡眠中の汗や皮脂が出ますし、夜もクレンジングで落としきれなかったメイクが酸化するのでお湯だけの洗顔はとても不安です。

出来尾：就寝中にでた汗や皮脂は常在菌のエサとなるので洗顔料でごっそり取ってしまうことのはむしろ避けたいところです。また、顔に残ったメイクが酸化することはありません。化粧品は開封後日々酸素に触れながら何ヵ月も置いてありますよね。それが肌に置いたとたん酸化するということはありえないですし、多少肌の上に残っていてもターンオーバーで自然に取れるので大丈夫ですよ。

[2. 匿名]

やったことある
吹き出物たくさん出て顔テカテカになった

[3. 匿名]

何が正解かもうわからんよ…

[4. 匿名]

確かに夜クレンジングして洗顔料を使うけど、朝は水だけにしたら調子がいい。

[5. 匿名]

夕方に一回、銭湯で洗うだけや

[6. 匿名]

化粧で肌ぼろぼろになったりするしデリケートだよね

[7. 匿名]

人による

[8. 匿名]

人それぞれだよね
例え間違っていても、本人が心地良いと感じればそれまでだし

[9. 匿名]

これを知っているけれど
汚いって思ってしまい朝晩洗顔料使う。

[10. 匿名]

またこの説のターンきたの？(笑)
就寝中の皮脂が酸化します！一日2回洗顔が正しいです！の説と変わりばんこだね。自分に合う方でいいのに

[11. 匿名]

わたしも基本洗顔使うのは1日１回とかだな
まあ面倒くさいだけなんだけど
あとは水でバシャバシャするだけ

[12. 匿名]

>>3
朝夕の2回って番組で言ってたのに

[13. 匿名]

出来杉君みたいな名字すごい。

[14. 匿名]

>>3
いろんな説ありすぎな

[15. 匿名]

生まれつき色白でもち肌
年間で9回しかシャワー浴びないし顔も洗わないけど
吹き出物とか出来たことない
常に色白でスベスベしてる
食事もジャンクフード冷凍ものがメインだけどね

肌は生まれつきだから洗顔料も化粧品も関係ない

[16. 匿名]

肌によりますね

[17. 匿名]

昔からずぼらで洗顔料はお風呂でだけ。化粧落とさず寝ることも多い。
なのに肌きれいとよく言われるから体質なんだろうなと思ってる（もちろんお世辞の可能性は否定しない）

[18. 匿名]

乾燥がひどくて朝は水だけ洗顔で調子いいと思ってたけど夏場はそれやって初めてプツっとニキビみたいなのできてから夏は洗顔クリーム使って冬は使わないと分てる

[19. 匿名]

無理
小鼻の周りが臭くなる

[20. 匿名]

ゴメンひたひた洗いって汚れ落ちなさそう…

[21. 匿名]

皮膚科医は洗いすぎるなという
化粧品会社、美容家は朝からしっかり洗えという

[22. 匿名]

私はしっかり洗顔してターンオーバーさせる方がいいと思うから、この記事は何だかなだよ。肌の上にあるのが自分の汗や皮脂だけならいいんだろうけど、空気中のホコリや衣服の繊維、ダニやらなんやらあるのに、そこは無視かいな。

[23. 匿名]

どんなに気をつけても、生理前のホルモンバランスで肌なんて一瞬で荒れる

[24. 匿名]

>>3
スキンピールバー毎日使うと肌弱くなるとか言うけど、使ったほうがニキビできないし肌の調子いいから、実践して人それぞれあったスキンケアするのが一番だなとしみじみ…

[25. 匿名]

小鼻がぶっつぶつになるから無理

[26. 匿名]

私は夜は石けん、朝は洗浄力弱めの洗顔料に落ちついた

[27. 匿名]

よく、入院中に肌の状態が良かったって言う人いるよね
①化粧しない
②たっぷり睡眠
③必要以上に洗顔しない
が良いのかな

[28. 匿名]

人による、あと、季節による。
私も洗いすぎは肌に良くないって信じる宗派だけど、夏は朝も鼻だけ泡つけて洗うよ。じゃないと毛穴すごいことになったから。

[29. 匿名]

腰痛で朝顔洗う体勢がつらくて拭き取りだけにして
楽で腰痛治ってもそのまま洗顔してなかったら
小鼻が臭くなってきて洗顔再開したよ

[30. 匿名]

>>21
あ、、、どっちを信用したらいいのか難しいね

[31. 匿名]

夜に色々塗って寝てる人は朝になるとそれらが酸化してるから洗顔料が必要って美容クリニックのドクターがテレビで言ってたけど…
ぬるま湯では落ちきらないって。

[32. 匿名]

>>15
年間9回？顔は色白でも臭そーだな

[33. 匿名]

朝に洗顔料使わないとなんとなーく気になる→プチストレス→肌荒れ類
ってなりたくないから使う。

[34. 匿名]

>>15
逆にそういう生活していてなんで年9回はシャワー浴びようと思ったんだよ

[35. 匿名]

私は最近朝も洗顔料使うようにしたらニキビ大量発生してる
やはり私の肌には一日2回洗顔はきつかったのかな…。
毛穴気になるからきちんと2回洗顔始めたんだけどね…

[36. 匿名]

私、朝は鼻とおでこだけ洗顔料つけて、あとはぬるま湯だけだわ

[37. 匿名]

一番しっかり洗顔料で洗う必要がある時期はフルメイクして皮脂分泌も多い20代30代だと思う

40代になると毎度フルメイク自体にもう顔が耐えられなくなるから普段は薄いナチュラルメイクになって洗顔もクレンジングと同時で確かに夜１回になった
朝は水で流すだけ
あぶらとり紙も買わなくなった…取り去りたい皮脂さえ出ないw

[38. 匿名]

>>3
ね。朝　夜の間に皮脂が酸化してるから朝は洗顔料を使ってって皮膚科の先生がテレビで言ってた

[39. 匿名]

>>21
化粧品会社は商品を売ってナンボだし、美容家は商品を宣伝してナンボだからねえ。

[40. 匿名]

朝は顔がヌルヌルだから泡の洗顔料で洗うよ。

[41. 匿名]

初めて6000円くらいする洗顔料を使ってみたらすごくよくて最近肌の調子がいい。乾燥するから洗わないではなくて、いい洗顔料でちゃんと洗うってことが大事なのかも…

[42. 匿名]

朝に洗顔すると日中に乾燥するからさっと水洗いで済ませる
夜はメイクを落として洗顔する

[43. 匿名]

私は洗顔料を使うとしになった時から夜のみしか洗顔料を使ってないけど、肌は調子いい時はめちゃくちゃいいし、悪い時はずっと調子悪く出来物も続く。だからといって洗顔を増やしたりしない。

[44. 匿名]

>>3
結局人によるんだろうな

[45. 匿名]

>>9
寝る前に化粧水やら乳液やら塗ってるから泡洗顔で洗わないと無理だなぁ

[46. 匿名]

季節によって洗い方を変えないと
何かしらのトラブルが発生する

[47. 匿名]

いや、私は嫌だ朝も使いたいよ

[48. 匿名]

オイリー肌だと朝晩２回洗顔フォームで洗わないと皮脂が酸化してブツブツになるし獣臭くなる

[49. 匿名]

>>7
私朝洗いやめた時小さい脂肪の粒が目の周りにできちゃってやっぱり洗うようにしたらできなくなった

[50. 匿名]

皮膚科の先生によっても言う事バラバラだから分からない

[51. 匿名]

>>1
スーパーオイリーの人は無理だよ
テッカテカのドロドロになるから

[52. 匿名]

ろくに顔洗わず不摂生してる旦那のほうが美肌なんですよね

[53. 匿名]

朝、洗顔して泡を流すのがうまくできない。みんなどうやってるの？

[54. 匿名]

>>3
体もゴシゴシ擦らずに泡で洗ってた時は、
体中に謎のブツブツできたよ…

個人差が激しいから、自分の体で実験するしかないよね

[55. 匿名]

>>10
朝は酸化したものが出てるから洗顔料使えって言ってる医師と水だけで良いと言っている医師とバトって決着つけて欲しいわ

[56. 匿名]

面倒で朝は水だけで洗顔料使ってないけど今のところ問題起きてない。

[57. 匿名]

>>3
昔は泡で洗えとか言ってたのに、今はゴシゴシ洗えだもんね

[58. 匿名]

朝はぎりぎりまで寝てたいから拭き取りシートにしてる

[59. 匿名]

夜は酵素の毛穴すっきり洗顔
朝はマシュマロホイップ（洗浄力弱い）であらってる
混合肌です

油ぽいので
酵素洗顔切らすと鼻のキワが汚くなるから結構余計な汚れ落としてくれてる実感ある

[60. 匿名]

オイリーはむり
ニキビ大量発生する

[61. 匿名]

>>15
嘘松
洗わないと垢で黒くなるよ

[62. 匿名]

夜クレンジングして終わり。朝は水で洗うだけ。洗顔料ほぼ使ってない。。

[63. 匿名]

>>32自宅から出てなくてもかなり臭そう。

[64. 匿名]

０回かも、、
夜はクレンジングジェル
朝は化粧水で拭き取り
肌が薄すぎてこうなった泣

[65. 匿名]

>>34よこ
たしかに笑
暑い夏の6.7.8.9月は月に２回、10月は月に１回
11月から5月は0回
シャワー浴びない日は時々ボディシートで拭く
とか？笑

[66. 匿名]

冬は１回だけど夏は暑すぎて4回やろ。

[67. 匿名]

>>21
そりゃあ化粧品会社、美容家は売りたいんだからそう言うよ笑
皮膚って基本の機能は外敵からの保護なんだからそんなに構いすぎなくていいものだよ
あと防御してるんだから、内部へ吸収させるのもほぼ難しいと思った方がいいね
そんな簡単に浸透してくれたら恐ろしいでしょうよ

[68. 匿名]

>>17
私もそうです。まめに洗わないしお手入れもあまりしない。メイク落とさず寝てしまってもなんともないよ

[69. 匿名]

朝はずっと水洗いだわ
それで問題ない

[70. 匿名]

こんなの人や時によって全然違うんだから真に受けない。私は朝は洗顔すらしない。化粧水で拭き取るだけ。夜はメイクしてる時はミルクレ。してないときは普通の石鹸でサッと洗うだけ。アラフィフだけど肌荒れも乾燥もなくトラブル無し。結局、正解はなくそれぞれの肌に合ってれば良し

[71. 匿名]

>>61
垢まみれの浮浪者もちゃんと洗うとつるっとした肌だったって皮膚科のお医者がYouTubeで言ってた

[72. 匿名]

>>3
先月位ホンマでっかでも朝も洗顔料使ってって言う先生いたから、本当人によるよね。

[73. 匿名]

最近Xで朝は水だけ洗顔の人が多いけど、夜のスキンケア成分が酸化してたり油がでてるからちゃんと洗顔料使ったら調子いいってポストがバズってたのに
何を信じればいいのかわからん

[74. 匿名]

>>15
年間で9回しかって釣りにしても雑すぎ
せめて月9回なら引きこもりなんだろうなで済むのに

[75. 匿名]

>>71
垢まみれの浮浪者って油とほこりとかが皮脂でくっついちゃってるから、数回洗っただけじゃ元の肌にならないって福祉の人が書いてるの見たことあるけどなあ
まず髪の毛がどうやってもほぐれないから切るしかないけどハサミが通らないので何回も洗う所からスタート

[76. 匿名]

>>17

先週病院でついていた番組で、
アイドルの男の子が顔の肌がきれいでお手入れ方法をきかれていたときに、「遺伝」と言ってたよ。
私も同意で、ありがたいと思ってる。

[77. 匿名]

>>55
乾燥肌とオイリー肌で違うんだし、何が合うのかは人によるんだよ

[78. 匿名]

ここ何年も朝は顔を洗ってない
ハトムギ化粧水をコットンにたっぷり浸けてそれで顔を拭くだけ
今のところなんの支障もない

[79. 匿名]

>>2
人それぞれ肌質も違うのにね
洗顔使うの2回が合ってる人もいれば1回が良い人もいるし自分に合うの方法が1番だよ

[80. 匿名]

>>27
怪我で入院していた父がぷりっぷりのツヤツヤになっていたのを思い出した。
規則正しい生活とバランスの良い食事、禁酒も良いのかもしれない。

[81. 匿名]

>>1
私は乾燥肌だから
朝は水洗い
夜はメイク落としと洗顔
長年これでやってきてるけど肌トラブルはない

[82. 匿名]

朝は水だけ、夜はダブル洗顔。
おばちゃんになったらこれで丁度良くなった。
一時期、朝も洗顔料使ったら肌がカピカピになった。

[83. 匿名]

>>21
まあ美容部員に相談したら、朝も夜も洗えと言うに決まってる。そして
「お客さま、この洗顔料はうるおいもしっかり残す成分が入ってるんですよ〜」
と自社製品を売り込むに決まってる

[84. 匿名]

肌質によるよね
子どもの頃からタモリ式入浴法（後からタモリがうちと同じだと知ったわけだけど）の方が調子が良いから、顔もそんなもんかもと思って朝は水だけにしたらトラブル減った
乾燥気味だからなんだと理解して、KANSOSANの下地とか使い始めたら2025-26の冬は粉吹き芋にならなかった
朝晩洗った方が調子がいい人もいるんだろうし、肌質によるよね

[85. 匿名]

美容系ユーチューバーやヘアメイク、化粧メーカーの人たちの言うことは半信半疑。いろんなものつけたり落としたり肌いじりまくり擦りすぎだと思うから

[86. 匿名]

>>77
そうなんだけど、提唱している医者達が全人類対象みたいに言っているから

[87. 匿名]

>>2
私もやったことあるけど、鼻の頭がザラザラしだしてまた朝晩普通の洗顔に戻したら落ち着いた
私には合わなかった

[88. 匿名]

朝、洗顔料使うと、流せてないところにニキビが出来るからお湯で洗うだけにしてる

[89. 匿名]

>>21
私は朝晩洗顔フォームで洗わないと皮脂とホコリとかの刺激で痒くなる
アトピーで皮膚科で無添加石鹸使えと言われるけどせっけんカスでかぶれるから洗顔フォーム使ってる

[90. 匿名]

ゴシゴシ洗わんと垢たまるし

[91. 匿名]

朝は子供の頃からずっと水でガーッと洗ってる。
冬なんて冷え冷えでめちゃくちゃサッパリする。

[92. 匿名]

>>3
私、生まれて一度も朝に洗顔料使った事ないどころか
濡れタオルでサッと拭くだけの日もある。
朝皮脂が出ている感じがまるでなくて、乾燥しすぎていたら濡れタオルでヨダレ跡拭くくらいにして保湿クリーム塗っちゃう。
でもこれ、乾燥肌だからできるんだと思う。

夫はオイリー肌だから朝晩しっかり洗顔しないと夜にはニキビできてるよ。
正解は人それぞれだよね。

[93. 匿名]

>>30
皮膚科医じゃないの？
メーカーも美容かも物を売る人たちだよ

[94. 匿名]

>>10
これもう個人差あるから
１週間は１日１回
次の１週間は２回って
自分で各週データ取って
肌の状態から適切な回数を
導き出せば良くない？

外回りの仕事をしている人なら
汗やホコリにさらされるし
１日１回は少ないと思う。

[95. 匿名]

私と子供たち小学生と中学生は、夜全顔料で洗って、朝は蒸しタオルで顔を拭くだけ、酷かった吹き出物やニキビが無くなりました。人によるとは思います。

[96. 匿名]

洗顔フォーム持ってないよ。
ぬるま湯で洗うだけ。
化粧はシートで落とす。

[97. 匿名]

ちふれの拭き取り化粧水を使ってる。
ちふれを適当に水道水と混ぜて希釈してから、顔全体に馴染ませ、よく水ですすぐ方法が肌に合ってる。
クレンジング後の W洗顔 もこの方法でやってる。

[98. 匿名]

肌質や生活習慣、肌の好みの仕上がりでも違う気がする
若い頃朝は本当に水だけで洗ってた
気になる部分がなければ今でも水だけ

[99. 匿名]

>>27
やっぱり化粧のダメージがかなりあると思う
在宅で化粧する頻度減ったからか人生で一番肌の調子いいもん
スキンケアは化粧してた時より適当なのに

[100. 匿名]

>>27
そうなんだ
私は入院中に肌ガッサガサになったから、当てはまらないな
人それぞれだね～

[101. 匿名]

朝起きた時に顔がベタベタの時は洗顔料使ってます。

[102. 匿名]

>>2
脂性肌の人は合わないと思う

[103. 匿名]

>>3
朝晩2回洗顔料使えって言ってる専門医も大量にいるからね

[104. 匿名]

朝はデパコスの洗顔フォーム、夜は安い無添加固形石鹸使ってる
クレンジングは強い日焼け止めや濃いアイメイクした時だけ
でも人様に勧めない
それぞれ肌は違うからね
自分もどの洗顔方法が良いかは年齢で違ってたよ

[105. 匿名]

朝も洗顔フォーム使ってパックして土台作っていった方がキレイにメイクが乗るからこれは参考に出来ないな

[106. 匿名]

朝晩２回は洗いたい

[107. 匿名]

>>27
日当たりがすごくいい部屋だったから、
すっぴんだしカーテンしてても「日に焼けるー」って感じだったよ。軽く日焼け止めくらい塗った方がいいなと思った。

[108. 匿名]

夜より朝のほうが汚い
目ヤニとかひたひた洗いだと取れない

[109. 匿名]

>>3
顔の皮膚は敏感な方の部類に入るから余計な洗顔の摩擦は皮膚炎やシミやシワの原因になるのだと思う

[110. 匿名]

>>26
洗浄力弱いのってなに使ってる？

[111. 匿名]

>>110
カウブランドとか

[112. 匿名]

アトピー持ちだから夜の洗顔だけにしてる。朝は軽く水をあてる程度。肌の調子悪くないと思うよ。

[113. 匿名]

朝は水だけが丁度いい方なんだけど、もうちょっとちゃんと洗いたい感じのときはビオレのおうちdeエステのジェルを洗いたい箇所にだけつかってる

[114. 匿名]

>>12
言ってた!!
志の輔師匠のガッテンで
朝も洗顔料使ってお肌綺麗!!って

[115. 匿名]

皮脂多すぎて目に染みるから無理
洗いすぎて皮脂が出る人もいるだろうけど洗わなくても皮脂が出て酷かったから取り除くしかない

[116. 匿名]

>>4
顔に化粧水とクリーム塗って寝るから朝の洗顔が水だけだとヌルヌルが取れなくて厳しい。夜の洗顔も水だけは厳しい

[117. 匿名]

>>10
前の水洗いターンの時にやってみたけど顔がざらついたし逆に乾燥したよ、地域で水の成分も違うし肌質も違うのに絶対水です!絶対洗顔剤です!って言い切るのは変だよね

[118. 匿名]

肌が薄いから、ぬるま湯だと顔痒くなる。
冷たいほうが私の場合は荒れない。
洗顔方法も人それぞれよね

[119. 匿名]

朝VC、夜レチノールが良いと聞くから、夜のレチノールを朝落とさないと良くないのかなと思ってしまう

[120. 匿名]

>>27
それの究極っぽい話で
カルーセル麻紀が刑務所に入ってた間はニベアしか使えなかったけど
肌がきれいになったって言ってた笑

[121. 匿名]

こういう説が出る時、夜にお風呂での洗顔の後何を塗るのかにもよらないのかな、って思う(あとはもともとの肌質と、)。
導入、化粧水、美容液、クリームとかをどれだけ付けるのか。油分の多いものをたくさん使う方は、朝に水だけ洗顔だとそれは落ちきらなさそうに感じるし。
逆に翌朝それらが落ちきらないのって良くない事なのか？っていうのもよくわからない。

[122. 匿名]

>>90
お顔ゴシゴシはダメなんじゃない？

[123. 匿名]

オイリータイプがこれやると肌荒れする
朝起きたら顔ベタベタ
たまに一日このままでいると
夕方には風呂キャン3日目みたいになる

[124. 匿名]

>>122
だよね
でもゴシゴシしちゃうんだよね

[125. 匿名]

アトピー肌で朝は水だけだけど、毛穴が詰まっててニキビできるから朝洗顔した方がいいかと思ったけど、水だけの方がいいのかな

[126. 匿名]

基本朝は拭き取り化粧水
真夏どうしても皮脂浮き酷い時のみ洗顔
極力石鹸水の如く極小量最低限に薄めた洗顔料しか使わない

[127. 匿名]

>>3
自分の肌と対話しながらトリセツ作っていくのみだな
ちなみに自分は夜だけ洗顔料で朝はぬるま湯だけで大丈夫

[128. 匿名]

>>27
私産後1ヶ月引きこもったあとめっちゃ綺麗になったんだけど、1ヶ月間化粧しない、お菓子を全く食べない和食だった体と思う

[129. 匿名]

アラフィフだけど、朝起きたら夜やったスキンケアと皮脂が混ざりあってドロドロになってるから、朝も洗顔料使ってモコモコの泡で洗うわ

[130. 匿名]

>>10
リンパケアの人（名前忘れた）なんか、一度の洗顔で3回洗えって言ってるよねー！

[131. 匿名]

>>21
肌質によるよね。アトピーで超乾燥肌の私は朝晩洗顔料使って洗顔したら大変なことになる。自分の肌に合うケアがいいんじゃないかな。

[132. 匿名]

>>130
一昔前オイルクレンジング二度洗い拭き取り化粧水で徹底的に落とせ
ミルククレンジング 肌に手が触れないくらい泡アワのフォームでそっと落とせ 摩擦厳禁

[133. 匿名]

>>125
主治医に聞いたほうが良いと思う

[134. 匿名]

その洗顔料の洗浄力の強さとかも関係ありそう

[135. 匿名]

これ、議論をずっと繰り返してる気がする
皮膚の専門家たちが持論をまるで正解のように言い切るのがモヤる
正解は1つじゃないと思う

[136. 匿名]

>>21
まず皮膚科と美容家の肌の綺麗の基準が違う
メイクガッツリするなら2回
すっぴんなら1回