体重100kg以上からダイエットした方！

[1. 匿名]

私は41歳。体重120kgあります。なんでそんなに太ったのか？食べ過ぎじゃないのか？と言われても返す言葉がありません。実際食べていると思います。でも自分でも普通に生活していて、なんでここまで太ったのかよくわかっていません。健康診断の異常は特にありません。
しかし40も超えて、体重も120kgに到達。明らかにどんどん生きにくくなっています。そして最近親の病気もわかり、自分のこれからも真っ暗で途方に暮れています。
せめて体重を落としたい。ここでは少ないと思いますが、体重100kg以上から大幅減量された方の体験談、アドバイスがありましたらぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いします。

[2. 匿名]

>>1
普通に生活、が普通じゃないって自覚からかな

[3. 匿名]

120kgは凄い
ここまで行くと内臓が強くて羨ましい

[4. 匿名]

デブは甘え！

臭いし失せろ！

[5. 匿名]

[6. 匿名]

そんなに体重あるなら肥満外来行くしかないような

[7. 匿名]

身長何センチ？
その年でその体重で問題ないのすごいね

[8. 匿名]

45キロから2人産んで65キロ　100キロ越えは凄くて言葉が

[9. 匿名]

電車で２人分座るのやめて

[10. 匿名]

知人だけどいたよ。105kgって言ってたな…。その人の推しが「デブは甘え。痩せろ」ってメディアか雑誌で言ってたんだって。半年ぐらいで半分ぐらいの体格になっていた。現在の体重は知らないけど50〜60ぐらいに見える。推しってすげえって思った。

[11. 匿名]

出典：assets.st-note.com

[12. 匿名]

友達が100kg超えから標準体重までダイエット成功させてた
何したのか聞いたら自分の代謝を把握してそれ以上摂らないようにカロリーコントロールしたって言ってたよ
ある程度体重落ちてからはリングフィットもしてたって

[13. 匿名]

とりあえず100切る目標から
一食抜く、完食やめるだけでどんどん落ちるのでは？

[14. 匿名]

0.1トンって言えるの凄いよね。才能だって聞くよ。日本人はそこまで行く前に病気になって死ぬらしい。

[15. 匿名]

100kgになったこともないのに書き込むべきじゃないかもと思ったけど…
逆にそれだけ太ってたら20kgくらいスルッと痩せると思うよ！
生命維持に必要のない無駄な脂肪だもん
まずはそれだけ体重があるなら運動より食事制限が先！
運動は少し痩せてからでOK(足に負担かかるし)
1週間食事制限したら絶対変わるからそれをモチベにがんばって！

[16. 匿名]

>>3
それだけ太れるのも才能っていうね

[17. 匿名]

保険適用になると思う。
医者に相談しな。

[18. 匿名]

主様
先日のデブのためのデブトピいましたか？
参加してました

[19. 匿名]

真面目に疑問だけど毎日何をどれくらい食べてます？
胃が丈夫なんだろうな…お腹壊しやすいからそこだけは羨ましい。

[20. 匿名]

0.1tかぁ。

[21. 匿名]

膝に負荷が少ないのでエアロバイクがお勧め

[22. 匿名]

>>1
とんでもない強靭な内臓を持ってるんだね
そのレベルは日本になかなかいないのでは…
1人前の食事にするだけで20キロくらい簡単に落ちそうw

[23. 匿名]

何をどんだけ食べたらそんなにデブれるんだよ…

[24. 匿名]

プロの力を借りた方が良いんじゃないかな？
それだけあるとカロリー制限もどの程度からやってOKなのかよくわからない。
いきなり1700未満とか無理してもリバウンドきそうだし。
運動も膝に負担あるから心配だし。

[25. 匿名]

>>3
お金持ちだなと思う。

[26. 匿名]

健康に支障が出てるなら、マンジャロとか保険適用じゃない？
糖尿病は大丈夫ですか

[27. 匿名]

>>1
本人の責任のない低身長　高身長でもガルって罵声なのに、体重１００キロ以上とかココだとボコボコにされるよ。
発言小町か知恵袋とかに相談が良いんじゃないの

[28. 匿名]

>>5
メイクや加工もあるかもしれないけど、ここまで太っていても顔立ちがハッキリしてるのすごいな
肉に埋もれてないというか

[29. 匿名]

>>3
しかもその重みを支えられてるわけだから
骨や筋肉もすごいってことよね

[30. 匿名]

119キロまで何も思わなかったの草

[31. 匿名]

>>1
最近テレビでもCMやってるけど
肥満外来に行くのがいいんじゃないかな
一度内科にかかって、お医者さんに肥満外来の相談してみてはどうだろう

[32. 匿名]

健康診断異常なしがすごい
選ばれし者なのは確かだ
まずは3食適量食べるだけにして、ウォーキングから始めてみては
最初のうちは案外すぐ落ちて、どんどんやる気出そう

[33. 匿名]

>>1
まずは自覚するために食べたものとその大まかなカロリーを書き出してみたら？
そして自分の基礎代謝と日々の運動量を知ること。

[34. 匿名]

100㎏超えから急激に痩せると皮が余るんだよね
年齢が上に行くほど伸びきった皮膚が戻りにくくなるから、
場合によってはたるんだ部分を切除する手術が必要になる

[35. 匿名]

これこそ医療ダイエットだと思う

[36. 匿名]

>>1
もし経済的にゆとりがあるならカロリー調整済みの宅配弁当を頼むのいいかもしれない
塩分もきちんと計算されてるし
いきなり糖尿病食だと物足りなくて逆にストレスで爆食いしちゃうから、ニチレイのきくばりごぜんのようなのから始めるといいかも（回し者ではありません）
でも冷凍庫に複数入ってると全部食べちゃうかな？

[37. 匿名]

>>1

[38. 匿名]

>>1
釣り?
120キロまで太るのは才能
どれだけ、食いたい放題に生きてるの？
甘々なご両親なのかしら？

[39. 匿名]

まず病院の肥満外来受診しよう。甲状腺機能低下症とか太りやすい疾患があるのかもしれない。素人判断で闇雲にダイエットしても手に負えないレベルだと思う

[40. 匿名]

>>32
ある意味エリート

[41. 匿名]

>>2
そこなんだよなぁ

自分基準にしたら、みんながみんな普通だもんね

[42. 匿名]

>>30
プラス思考なんだろうねw

[43. 匿名]

三桁超えはもう貴方の特殊能力よ
胸を張って生きなさい

[44. 匿名]

日常生活に支障はないの？120kgって、ちょっと想像できないな

[45. 匿名]

MAX106キロで糖尿病になり、食事の質を変えたらあっとゆーまに30キロは減ったよ

[46. 匿名]

普通に生活って書いてあるけど普通じゃないと思う。
私の母は152センチ80キロとかだったけど最低限以下の家事しかしてなくていつも食っちゃ寝食っちゃ寝してたよ。1日千歩も歩いてなかったんじゃないかな。（汚部屋だしご飯はインスタント冷食揚げ物洗濯も自分でやってた。買い出しは生協が来るような生活。あとお菓子ジュースが頻回）
私はそんな母みたいになるのかなと思って恐れながらちゃんと生活してるけど、（とりあえず家は綺麗自炊する選択は1日2回買い物は徒歩）160センチ48キロでちょっとあ食べ過ぎ夏バテとかでプラマイ2キロくらいにしかならないよ…。痩せようと思って運動したらマイナス3キロ位はすぐだし…。普通に家事するだけで10キロは痩せると思う。

[47. 匿名]

大学病院の腎臓内科の先生が言ってたのは、太ってる時に血液検査で数値がいいのはその身体を維持する為に臓器が必要以上に頑張ってるからだと。
で痩せた（標準体重）らどうなるかと言うと、数値は本来の値に戻るから当然異常な負荷がかかってた分悪化する。
でも標準体重の方が身体にはいいからダイエットはした方がもちろん良くて、太ってるのに異常がない項目（この場合は腎臓関連）はこういうからくりだと。

腎臓は一度悪くしたら良くなることはなく現状維持か透析まっしぐらだから主さんも気をつけてね。

[48. 匿名]

>>1
今はいいけど、閉経近づく年齢になると
脂肪肝、高血圧、メタボって診断されてくるんじゃないかな
「普通の食事」って感覚が他の人と違うと思うから、あすけんとかで食事の記録から始めてみては？
スマートウォッチで実際自分がどれくらい１日動いてるかもわかると、消費カロリーより摂取カロリーがどれくらい上回ってるかわかるからダイエットの方向性も分かりやすいよ

[49. 匿名]

受診はされてますか、診断を受けて必要に応じて服薬を
膝は大丈夫ですか？わたしは100には全然満たないですが
ストレス過食を10年以上続けて15キロ増え、生活習慣病と膝を壊しました

短期間に食事だけで急に減らすのはおすすめしません
続かなくて食事が増えたら必ずリバウンドしました

あとジャンプも厳禁、膝を壊します

歩いたりスクワットなど適度に動いて
はじめは5キロ減らすぐらいの設定であすけんするのをおすすめします
効果はゆっくりですが栄養バランスも見られるので安全です

肥満治療薬をもらえたとしても食習慣や生活習慣が変わらないと
意味がないので食べるものを見直して健康的な方向へ徐々に変えてください

年をとると痩せにくいですがジミに頑張りましょう

[50. 匿名]

>>16
太れるのも才能だし、それを維持できるのも才能だと思う
どんなに好きなだけ食べてもなかなかそこまでいかないし、維持するための食費とかも払い続けられるのがすごい

[51. 匿名]

>>1
もう人ではないと思うので、何とも😕

[52. 匿名]

>>1
普段の生活や職場にはいないけど、ディズニーとかならフリフリ系の巨体はたまにいるよね
似たような集団で、固まっているからすごく目立つ

[53. 匿名]

>>2
多分、人生の出だしからね…

[54. 匿名]

>>1

出典：assets.st-note.com

[55. 匿名]

>>5

私もこの人と同じタイプで

出会いは40キロ
付き合いは60キロ
結婚は80キロ
今現在 105キロ

ヤバいよなて自分で思うわ

[56. 匿名]

>>3
100キロ以上になれるのって才能ないと難しいらしいってきいたことある

[57. 匿名]

>>28
どっかに外国の血が入っていなかったっけ？

[58. 匿名]

>>1
アラフォーでその体重で、健康診断、問題ないのすごい。
血圧やコレステロール値高く出そうだけどなぁ。

[59. 匿名]

>>1
主です。身長は167cmです。

[60. 匿名]

>>1
身長分からないからBMIも分からないけど、その体重なら高度肥満とかで、健康診断で痩せるように指摘されなかったですか？
病院（肥満外来）で相談が私もいいと思う
自己流で過度な糖質制限とかすると、リバウンドするから
その体重ならまずは病院一択だと思う

[61. 匿名]

>>54
段ボール積んで、花を飾ってる
美緒はまだまだ余裕だね❗️

[62. 匿名]

>>10
恋の力ってすごいね。

[63. 匿名]

いずれ膝に支障が出そう。良いシューズを買って毎日30分だけでもウォーキングしてみれば良いのでは

[64. 匿名]

とりあえず肥満外来、代謝異常がないか調べてもらう。食べたものを全て書き出すかあすけんみたいなアプリに入力してみる。多分食べ過ぎだとは思う。

[65. 匿名]

>>1
会社の健康診断では分からないような病気とかないかな？
私は最近気をつけててもどんどん太るなと思ってたら甲状腺の数値が低かった。育休でしばらく会社の健康診断も受けてなかったしわからなかった。

[66. 匿名]

肥満外来に行った方が良いと思うよ。
間違ったダイエットは体を壊すだけだし急な運動も怪我するかもしれないからプロに指導受けた方が安心。
薬も出るだろうから医師や管理栄養士の食事指導を守れば100キロ切るのは速いと思う。

[67. 匿名]

私は3ケタまではないのですが、かなりのデブです。
皆さん、職場の制服がある場合、どうなさっていますか?
サイズが無いとか、股ズレがするとかで、結構頻回に交換する事になったりしませんか?その度に総務に言って注文してもらうのが恥ずかしくて。。
来月から新しい職場で働くのですが制服がギリギリで、今から凄く憂鬱です。ダイエットをしようと思うのですが、痩せるのが先か制服が駄目になるのが先か、結構死活問題です。

[68. 匿名]

>>3
私痩せててアルコールも飲まないしあんま食べないのにすぐ脂質異常でLDLコレステロール要注意レベルになる。母も痩せてたのに動脈硬化で病気ばかりして亡くなった。主さんはここまで増えて異常無しなのはやっぱ丈夫な体質なんだろうね。

[69. 匿名]

>>1
肥満外来とか行ってみたら？
自分の中の普通が普通じゃない事をまず知る事が第一
幼い頃から肥満だったのか大人になってから何か明確なキッカケがあって今の体重になったのか、原因や環境にもよるし

[70. 匿名]

>>1
健康診断で異常はないって言うけど、普通に肥満体型な時点で一つの異常なんじゃないの？

[71. 匿名]

>>1
100キロって意外とすぐ越えるよね！
私もある日体重を測ったら103キロでびっくりしたもん
私はとりあえず、あすけんで食べたもの記録したら毎日2000キロカロリーくらい食べてたことに気付いたから、おやつは１日一回までで朝はヨーグルトと果物とプロテインに固定
お昼は500キロカロリー越えないようにして夜は野菜中心で白米は150gで我慢したけど、おかずは家族と同じやつ食べたよ～
家族の誕生日やイベント時はガツガツ食べてるから(なんなら毎日おやつ食べてるし)、真面目なダイエッターさんには怒られそうな緩いやり方だけど月1～2キロずつ痩せてダイエット始めて一年目の今は79キロ!まだデブ!
やる気落ちた時はYouTubeで喋るキウイさんみたりしながらボチボチやってるよ
なんでこんなに太った聞かれることあるけど、赤ちゃんの時からずっとデブで小6で70キロ越えてたし脂肪と結ばれる運命だったんです～としか言えないわ
ダイエットは運命の脂肪の別れねばいけない大変な作業だけどお互い頑張ろうね!

[72. 匿名]

>>1
47歳です
100kgから30kg減量してあと10kgを目標に地道にやってます
とにかく食事内容を見直す所から始めました
インスタント食品、お菓子、加工肉、揚げ物、パンなどの小麦系の食事はやめて水、お茶、ブラックコーヒーしか飲みません
あとはウォーキングと筋トレ(自宅)、ストレッチをしています
とはにかく生活習慣を変えて細く長く続ける事だと思います
痩せたら良い事しかありません！何歳からでも変われます！

[73. 匿名]

そんじょそこらのダイエットじゃ
絶対に痩せない

肥満外来行った方がいい

[74. 匿名]

>>17
だよね。
165センチで86キロの私保険適用外、、、

[75. 匿名]

>>12
カロリーコントロールして痩せられるようなしっかりしてそうな方なのにどうして3桁いくまで太ってしまったんだろうって思う。
真面目性格だから色々思い詰めて食べてしまったのかな。
私はそれが出来なくてずっと小太り。

[76. 匿名]

>>1
急に食べないダイエットはその体重支える為に頑張ってる骨と筋肉から破壊されるから絶対駄目だよ
歩けなくなったら元も子もない。

食べ物は栄養重視で、
豆腐、白身魚、赤身の肉、納豆、野菜きのこは何でもあり、これなら好きなだけ食べていいことにする。

おやつはカルシウムウエハースとかグラノーラクッキーとか羊羹ぐらいにして豆乳にきな粉入れたドリンクは腹持ちもいいし身体にもいいよ。
そういうおやつなら好きなだけ食べてもいいことにする。
その代わりジャンクフードや菓子パン洋菓子は絶対買わない売り場にも行かない。
これだけでも好きなだけ食べてもこれ以上太るのは防げる。
最初に無理しても絶対続かないし最初に身体が壊れてしまうから。

[77. 匿名]

>>1
毎日何を食べてるの？

[78. 匿名]

>>1
高度肥満です。内臓は丈夫でも関節系は悲鳴あげてるよね。
膝とか股関節とか。歩けなくなって自立生活が送れなくなってしまう前に肥満外来とか相談したらどうでしょう。

[79. 匿名]

98キロ47歳。脂肪肝、無呼吸症候群、膝関節症、糖尿病境界行き、足底腱膜えん。そろそろ肥満外来行きたいなと考えていたら、かかりつけ医の内科に肥満外来があるのをさっき知った笑
先生何年も通ってるから教えてくれ。毎月喘息の薬もらいに行ってたのに。来月の診察で聞いてみます。

[80. 匿名]

間食やめたらお菓子は食べなくなる
ここから
腹減ったら炭酸水、歯磨き、筋トレ
朝晩の散歩

なんとかなる
意思は曲げないでね

[81. 匿名]

>>71
赤ちゃん時代から一貫して肥満児だったならならそりゃある意味素質あるよ
普通体型が大人になってから100キロ越えるって中々ない

[82. 匿名]

>>77
雑種性で何でも食べてそう。

飢えたらしまいには…😱

[83. 匿名]

>>79
病気の百貨店やん
足底腱膜炎は、体重を20キロは落としたら治るよ❗️
75→55キロ実証済み✌️

[84. 匿名]

>>3
私なんて60キロ超えた時点で人間ドック引っかかって今ダイエット中だよ
肝臓や膵臓が強いのかな？
めちゃくちゃ健康で羨ましい

[85. 匿名]

>>71
出だしの「100kgはすぐ超える」で「は？！」ってなったけど卑屈さがないおもしろい文章で絶対いい人なんだろうなって思った笑

[86. 匿名]

100キロすぐ超えるって人は、まず普通じゃない少数派だから

[87. 匿名]

とりあえず変な自己流ダイエットはやめときな

[88. 匿名]

重すぎるとちょっと運動しただけで、腰とか膝をやっちゃうよね。まず何したらいいのかな？

[89. 匿名]

>>57
お母さんがアメリカ人で同じような体型をしていた

[90. 匿名]

友人が105kg？くらいからダイエットしています
あすけん、ウォーキング、宅トレで半年で30kg弱痩せたと言っていたのでまず、あすけんで100点をとれるように食事の見直しと無理のない範囲でウォーキングや宅トレがいいと思います

[91. 匿名]

>>1
ここまで太っているなら医療ダイエットをやってもいいんじゃないのかな
今は健康面で問題なくてもいずれ悪くなるし

自力で頑張るより医療を頼った方がいい

[92. 匿名]

やっぱりあすけんで自分がどれだけ食べてるか知るところからかな
長年染みついたおデブな食生活を自分で正すのは根性がいるけど、ダイエットは乗ってくると楽しいから
健康目指そ🤙

[93. 匿名]

食事制限（主に糖質）→寝たままストレッチや体操や筋トレ→ウォーキングや水泳など

食べる量を減らす（炭水化物）・食べるものを変える（タンパク質などを増やす）
ジュースや菓子パンやお菓子はやめる→
砂糖なしコーヒー・緑茶・麦茶・無糖炭酸水など、煎り大豆・ナッツ・するめなど

[94. 匿名]

>>55
すごおおおお

[95. 匿名]

インスタで100kgくらいあった人がゆっくり確実に痩せて普通体重に近づいていたよ
そのうち追い抜かされるんじゃないかってくらい

[96. 匿名]

>>1
病院に行ったとしても結局食事指導される事になるので

主さんの身長体重を考慮して
先ずは1日1700カロリー未満を厳守して長続きさせる事から始めるのがいいと思うよ。
(私は150㎝なので1500カロリー未満でダイエットしてたけど。)

[97. 匿名]

>>83
笑った。
ありがとう！ダイエット頑張る

[98. 匿名]

>>55よこ
旦那さんはデブ専とかなの？
そうじゃないならめっちゃ可愛いんじゃない？

[99. 匿名]

>>10
すごい
その人が年収1000万円以下は甘えって言ったら稼ぎそう

[100. 匿名]

>>55
Season1見てて途中からまた見始めた人はキャスト変わったと思っちゃう

[101. 匿名]

>>55
そんなに細かったのにどうやってふとったの。ずっと我慢してたの？

[102. 匿名]

>>59
主さん1日の食生活どんな感じですか？

[103. 匿名]

>>10
吉井和哉かhideかな？

[104. 匿名]

私のアプリこのトピにチョコザップの公告出てて草

[105. 匿名]

最高90キロまで太ったことあります。
最低体重は53キロ（身長165センチ）。

油断するとすぐに70キロ超えます。
今は９項目食べるダイエットしていて63キロ 。
あと5キロ痩せたい。

[106. 匿名]

最初痩せ始めるまでが大変だよ
なかなか体重が動かないから

[107. 匿名]

>>5
まあこの人アイドルだしね

[108. 匿名]

>>101
たくさんの返答ありがとうございます！
ずっと親が食にうるさく
食べ物を制限されてきた反動です

野菜やお魚鶏ムネ中心で…
外食をすればヘルシー系ばかり

ジャンクフードや調味料は
ご法度と言う家柄でした

大人になり一人暮らしをしてから
リミットが切れて今に至ります

確かに顔は餅田コシヒカリさん系統です

[109. 匿名]

100以下だけど人生のMAX体重までいった時は濃い味、油物、毎日何回も甘いおやつやせんべいをとっていたなぁ。

私は味覚と思考変動(糖尿病や心疾患、死への恐怖の植え付け)して、7ヶ月で-9kg。運動無し、リバウンド無し。

部屋の小さなクーラーボックスにしかお菓子を入れない、間食は無味の缶詰1個か、又はグミを一粒、足りない時はノンシュガーの食べ物⋯⋯と徐々に制限をかけていった。
飲み物のメインは水。
血糖値を下げる牛乳コップ1杯やお茶も大事。
食事に和食を増やして、胃の消化を助けること。
毎日我慢はきついからたまに、アイス数個食べたりする日も⋯。最近アイス一気食いを我慢して、こんにゃくぜりーを凍らせて食べたりしてます。　
食事は１日2〜3回で、まとめて一気に食べます(普通の人の一人前)。
胃が小さくなれば、茶碗通常盛り1杯のご飯とおかず数品でかなり大満足。
足りない夜は牛乳コップ1杯飲みたしたり笑

一番は思考の変化ができるか、だと思います。
味覚を変化させたら、世の中の物がしょっぱすぎ+甘すぎ+脂っこすぎて、スーパーで選ぶ物もがらっと変わりますよ！

[110. 匿名]

>>1
ダイエットなうです
現在マイナス20キロ！
まだまだ頑張ります

アドバイスは摂取カロリーを意識してください
自分は食べてないって思い生きてましたが、完全に食べ過ぎてました笑

ちゃんとした食事にするとファストフードとかスナック菓子の味が濃すぎて食べたくなくなります
がんばってください！

[111. 匿名]

マンジャロ打って断食だね

[112. 匿名]

>>54
これにならないようにがんばるぜ！

[113. 匿名]

>>1
自分もなかなか太ってたけど100㎏はないな。
93㎏から54㎏に落としたけど、これは極端なダイエットで体調崩したからやめた。
数年後には85㎏まで体重戻った。
その後マジで本気の健康的なダイエットして今は 60kgだけど、 だいぶ太ってると「少しぐらい落としてもデブはデブだしな」と思ってダイエットする気にもならなかったから100㎏からダイエットするの相当大変だと思う

[114. 匿名]

>>108
凄くいい人そうだ

[115. 匿名]

>>1リベルサスと防風通聖散飲みながら、あすけんアプリで栄養コントロールダイエットした。一年で105キロ→70キロ。まだ減量継続中。

[116. 匿名]

>>1
アラフィフ、110kgから9ヶ月で72kgになったよ。今もダイエット中。あすけんで高得点が出るように頑張っています。周囲からマンジャロ使用を疑われるのが悔しい。食事制限とウォーキング、筋トレで痩せたのに！

[117. 匿名]

>>114
なぜ？

[118. 匿名]

>>1
まだ途中だけど129kgからのゆる〜いダイエット中だよ
長年かけて今73kgまで落ちてきたところの47歳

運動は膝が痛くて無理なので、運動ゼロでダイエットとは到底呼べない自分がストレスを感じない程度に食事を減らして行ってる

例えば
一度にスナック菓子３袋食べてたのを、小さいサイズのスナック菓子９袋にする
白米のお代わりを山盛り６杯→６杯目だけ山盛りじゃなくて普通盛りのお代わりにするレベルからスタート

仕事とかでストレス溜まって食欲が爆発した日は食べたいだけ食べて、また翌日からちょっとずつ減らしていく
これだけでも少しずつ落ちて行くよ

[119. 匿名]

100キロから85キロまで落とせた、
ダイエット途中の者です。

アドバイスもしあるとしたら、
まずは食べ物を知りましょう。

なにがよくてなにが悪いのか、
すこしずつ知識入れましょう。
ダイエット系のYouTubeたくさんありますよ。

できることから少しずつやってみるといいと思います。
頑張りましょう😊

[120. 匿名]

>>1
肥満症じゃないの？

[121. 匿名]

インスタで公開ダイエットしてる女性がけっこういるから、そういった人を見るのもいいかも。
広告やってる系には注意して。

[122. 匿名]

>>116
年齢とダイエット前の体重も同じくらいです
食事内容知りたいです

[123. 匿名]

>>1
昨日1日何食ったか書き出してみてよ。
己の現実を知るところからだよ。
それにしても凄いね、120キロ。体が重くて生きるのが困難じゃないのかなと思うよ。階段登れなくない？？
寝るのも内臓圧迫されて苦しそう。

[124. 匿名]

それだけ太ってたらなにをどうやっても面白いくらい痩せそう

一食だけ主食をオートミールに替えたらどうだろう
腹持ちがいいから空腹感がないので続けやすいよ

[125. 匿名]

>>5
この人顔立ちは美人系だよね。

[126. 匿名]

>>114
なんでだよ

[127. 匿名]

>>1
生活習慣病を指導している内科専門医のクリニックに行って肥満治療しよう　BMI35超えると保険が効くので自信を持って病院に行こうね　その方が話が早いよ

[128. 匿名]

>>114
分かる
摂食障害とか拗らせ系ではなくただ美味しいものを沢山欲望通りに食べてたらいつの間にかお肉がついちゃってたんだよね

[129. 匿名]

あすけんはじめた。
記入するのが面倒なくらい間食してるな

[130. 匿名]

>>32
120キロでウォーキングは膝が死ぬ

[131. 匿名]

120キロまで太るって、毎日そうとう食べてるんでしょうか。　何をどのくらい食べてるのか、普通の日の食事量を教えてください。

[132. 匿名]

60キロの人が45キロまで落とすのはかなり大変だけど、120キロ→100キロは、案外スルスル落ちそう。
食事量と食事内容を見直すだけでみるみる体重落ちると思います。まずは実践！
少し身体が軽くなってきたら、ウォーキングとか無理のない範囲で運動を取り入れてみる。

[133. 匿名]

>>37
人間、努力してでも笑顔でいることが大事だなって思わせてくれる絵ですね
ありがとう
不機嫌そうな顔って幼稚な印象になる

[134. 匿名]

私は最高110kgでした。
まだダイエット途中ですが、現在は80kg近くまで落ちてます。
この体重だと運動無理なので食事制限ですね。
私は最初は甘い飲み物を止めるとかから初めて、次はおやつ減らして、とちょっとずつ食べる量減らしました。
いきなり普通にするとかいっても無理なんで、ひとつずつ対応するのが良いかと思います。
ちなみに食事は減らしすぎも良くないんで、なにかアプリでも使って摂取カロリー管理すると良いですよ！

私も若いうちは健康診断引っかかっらなかったですけどアラフォーくらいなったら一気に数値悪くなって腎臓も悪くなりました。
体重減ってほかは良くなりましたが、腎臓だけは良くならなかったですねぇ。
今のうちに頑張って痩せましょ！

[135. 匿名]

>>106
多分肝臓に溜まった脂肪から解消するだろうし
はじめは脂肪肝になっていて肝臓の働きが悪いから脂肪燃焼しないものね
痩せ始めたらスピードつきそう

[136. 匿名]

>>1
健康診断異常なしはすごいですね
逆に言えば異常がないうちになんとかしたい

[137. 匿名]

>>13
オヤツの間食とジュースや缶コーヒー、缶酎ハイ等を減らすだけでもすぐに5㎏くらい落ちそう
あとは少しずつ歩く距離を伸ばすとか
一気にやろうとしても無理だし続かないからちょっとずつ生活習慣を変える