疲れた胃腸のリセットメニュー

[1. 匿名]

ここ数日外食やバーベキューなどが続き、なんだか胃腸が疲れているような気がします。
ガスが溜まりがちだったり、空腹感がなくなったりしており、明日が連休最終日なのでできるだけ胃腸を休ませたいです。

私1人なら断食でもいいのですが、子ども達もいて食事の準備は必須なので、できれば家族みんなで食べられるものだと嬉しいです。
おすすめメニューやレシピがあれば教えてください！

[2. 匿名]

休ませな

[3. 匿名]

お鍋

[4. 匿名]

[5. 匿名]

リゾット

[6. 匿名]

親子丼
たんぱく質は大事。

[7. 匿名]

朝はお茶や味噌汁だけにした
昼は焼き芋少し
夜は焼き魚と野菜

[8. 匿名]

>>5
春野菜でリゾット作るの好き

[9. 匿名]

うどん
BBQとか飲んだ次の日必ずうどん食べたくなる

[10. 匿名]

>>3
最後に雑炊

[11. 匿名]

　　　　

[12. 匿名]

梅流し

[13. 匿名]

空腹にするのも良いかと

[14. 匿名]

湯豆腐
玉子雑炊
にゅうめん

[15. 匿名]

キャベツと大根
キャベツにはキャベジン、大根にはジアスターゼ
どちらも胃腸薬の成分に使われてる

[16. 匿名]

うどん、雑炊、バナナ、リンゴ、ヨーグルトとか

[17. 匿名]

子どもたちが胃腸元気なら普通に作って自分は食べない

[18. 匿名]

主は胃が治るまで絶食か粥の方が良いんでは？
胃が荒れた状態で健康な家族と一緒のもの食べてたら病院通いになるよ。脂もの続けて膵炎起こしたらのたうち回るくらい痛いよ？

[19. 匿名]

>>14
全部好き！

[20. 匿名]

食べない

[21. 匿名]

お米から作ったお粥が大好き。
そのままでも、塩だけでも。
梅干しもいいなあ

[22. 匿名]

あえての鍋。

[23. 匿名]

このメニューがいい、っていいより、自分が食べたいものを優先にしたほうがいいと思う

とは言え、おすすめが知りたいのだろうから、肉も野菜も入った煮込みそうめんなんかどうかな

[24. 匿名]

>>3
でも肉たっぷり入れたりする鍋はなぁ…

[25. 匿名]

とろろ蕎麦
山芋は食べやすく滋養強壮にもいいよ
温かくしても冷たくしても

[26. 匿名]

粥

[27. 匿名]

>>4
ダメ、絶対

[28. 匿名]

>>11
ほんと和食って、世界トップクラスの塩分摂取大国なだけあるなって思う
すっごいヘルシーそうに見えるけど漬物・塩鮭・味噌汁・お浸しに醤油と鰹節
塩分祭だもんな

[29. 匿名]

>>1
重湯

手術後の入院食はこれだけよ

[30. 匿名]

>>28
塩分を悪者にするのはGHQの洗脳だよ
情弱

[31. 匿名]

>>28
あなたコロワク何回も打っちゃった人でしょ？

[32. 匿名]

同じく外食続きと動き回って疲れが胃腸に出てるのと生理前が重なって食べたあと気持ち悪くなる。
しばらくお茶漬けとかみたいなのがいい

[33. 匿名]

>>1
生キャベツをそのまま食べる
洗ってそのまま味付け無しでムシャムシャ食べるの
キャベツは胃に良いビタミンUが摂れるのでオススメ

[34. 匿名]

>>30
別に塩分摂取が100%悪とは言ってない
けど脳卒中と高血圧との関連は明確になってるでしょ
GHQの洗脳とかなに陰謀論ですか

[35. 匿名]

>>31
なんか気に触っちゃいました？

[36. 匿名]

春野菜たっぷり鍋は
しめは春雨とか

[37. 匿名]

ガチで胃腸休めたいのなら、あまり色々なもの食べない方がいいんだよね
お粥だけとかがシンプルイズベスト

[38. 匿名]

>>6
胃腸弱ってる時は、たんぱく質や脂質は負担かかるからやめた方がいい

[39. 匿名]

お粥とキャベツ

[40. 匿名]

>>1
胃が疲れてると感じるなら「食べない」が正解よ

[41. 匿名]

大根のミルフィーユ鍋
大根1cm幅に切って、豚バラ挟んでポン酢で
白菜より大根の方がお腹整う（私的

[42. 匿名]

温かい汁物とかは？作るのも楽だし

[43. 匿名]

何かちょっと暑いからそうめんサラダとか

[44. 匿名]

>>43
訂正。サラダそうめんと書きたかった。サラダうどんも良い(ツナとか入れると子供好きだよね)

[45. 匿名]

私はお肉抜きで大根メインの野菜具沢山の汁物を食べる。
空腹の時はちくわ厚揚げごぼう天などの練り物系も入れる。
２日位これ食べてると胃の調子が戻る。

[46. 匿名]

ホットサラダと雑炊

[47. 匿名]

>>24
そのくらい自分で調整できるでしょ

[48. 匿名]

お出汁ともずく、なめこ、めかぶとかのネバネバ系の雑炊。卵は入れない。
軽くとろみがあって食べやすいし腹持ちもいい気がするし身体も軽くなる気がする。

[49. 匿名]

きつねうどんとかおろしうどんとかはどうかな。
おかずはお刺身とか酢の物とかでさっぱりめに。
この前旅館で懐石料理をたくさん食べてから気づいたけど、懐石料理って品数は多いけど胃もたれするメニューが少ないから内容を参考にするといいかも。

[50. 匿名]

なめこおろし

[51. 匿名]

>>11
玄米はむしろ消化悪くて胃に負担かかるよ

[52. 匿名]

まごわやさしい、で作ればいいと思う。

[53. 匿名]

>>34
実際に食事の塩分ナゥを減らした長野県の平均寿命は一気に伸びたからね
社会実験で実証されてるのにまだ陰謀論信じちゃうのはかなり末期

[54. 匿名]

トマトチーズリゾット

[55. 匿名]

鶏肉を醤油で甘辛く炊いてお粥に乗せる。大根なんかもいいよ

[56. 匿名]

>>31
どして？
怖いなんか
あなたが

[57. 匿名]

>>13
自分だけじゃなくて家族もなんだって

[58. 匿名]

>>30
天然塩でミネラル豊富なの買ってる
高いから少ししか使わないので減塩になってる

[59. 匿名]

断食

[60. 匿名]

家族の分は、焼き魚と味噌汁、ほうれん草のお浸し、サラダ。
自分の分は味噌汁を取り分けて、ご飯と卵入れて柔らかく煮ておじやにする。

[61. 匿名]

>>28
和食は塩分多いし外国の食べ物は脂質多いね
塩分と脂質どっちが身体に悪いんだろ

[62. 匿名]

>>1
毎日楽しそうでなによりですね
ゼリーとかうどんでも食べたらいいんじゃない？

[63. 匿名]

梅かゆ

[64. 匿名]

？子供達は元気でしょ？普通に作って自分は食べないとか副菜だけ食べるとか調整すればいいのに。作って我慢できないなら疲れてないよ

[65. 匿名]

>>1
連休明けって何かと胃と体が重いよね
ポトフとかどうかな

[66. 匿名]

とろろご飯

[67. 匿名]

>>1
簡単なら鍋やシチュー系や煮物や肉とかメインと豆腐の煮込みあんとかThe和風
またはそぼろ親子丼みたいなとかまたはひつまぶしみたいなそのままや、サラッとならお茶漬け風に食べたり出来るメニューとか

[68. 匿名]

白菜や野菜を沢山入れたスープ。
家族の分は春雨と肉団子入れればそこそこボリュームでるよ。あまり胃腸を冷やさない方がいいと思う。

[69. 匿名]

>>15
私もキャベツ＆大根派です。特に大根おろしはスッキリします

[70. 匿名]

七草粥

[71. 匿名]

釜揚げうどんに好きなもの乗せて食べる

だいたいゴールデンウィークの最終日それ。

[72. 匿名]

きゅうりとわかめの酢の物

[73. 匿名]

>>11
料理上手だよね

[74. 匿名]

今朝ごはん食べ終えた
最近食欲なくてこんな感じ
白米軽く一杯，梅肉，トマト二切れ，蒸したさつまいも二切れ，小松菜と木綿豆腐のお味噌汁

[75. 匿名]

朝はお茶漬けとお漬物にしてあっさり済ませる
胃と体力がちょっと復活したらお昼や夜は鍋キューブ使って野菜と豚肉を補給

[76. 匿名]

豚汁作って私は豚肉は食べない

[77. 匿名]

昨日Netflixシリーズの深夜食堂見てたんだけど、
ご飯の上に卵豆腐乗せて、その上にしらすと大葉乗せて丼にしてたよ！軽くお醤油乗っけて。
美味しそうだった!

[78. 匿名]

>>67
重た

[79. 匿名]

>>3
湯豆腐

[80. 匿名]

>>11
魚の向き

[81. 匿名]

大根の味噌汁、煮込みうどん、水炊き

[82. 匿名]

今回のゴールデンウィークは比較的節制できたけど昨日遊びに行って夜ステーキ丼を食べてからものすごい胃もたれする
ご飯多すぎて残したのに
今日は昨日の半分のカロリーで頑張る

[83. 匿名]

>>1
主さんだけご飯をおかゆにしてしゅさいは焼き魚、他の人は普通に

めんどかったらおかゆはレトルト魚はローソンあたりで買ってくれば良き

[84. 匿名]

>>28
そうかな？色々な国に行ったけどどの国の料理も塩分高かったよ。低塩食の国ってあるのかな？

[85. 匿名]

わかる。
お酒やBBQでなんか胃がムカムカして
ガス溜まってる感じがしてた。
お腹も空かなくて昨日味噌汁の白米にした。
明日から仕事だし今日はうどんにしようかな。

[86. 匿名]

>>78
自分だけならだけど、家族も食べるんだからと思って
自分のは量減らして食べたらいいかなとか

[87. 匿名]

>>4
これ余計疲れる

[88. 匿名]

しゃぶしゃぶ温野菜で初めて一番高いお肉の食べ放題頼んだらすごく美味しくて食べ過ぎてしまった
食べ過ぎはよくないね
しんどい😓

[89. 匿名]

>>1
親子丼とお浸しと味噌汁でいいやん。

[90. 匿名]

>>11
多いかな

[91. 匿名]

>>61
どちらもですね

[92. 匿名]

>>84
日本より多い国は直近の統計で中国・モンゴル・ロシアやトルコなど
ヨーロッパや北米・東南アジアやアフリカ、どこも塩分摂取量の統計で見ると日本より少ないよ

[93. 匿名]

食べない
量を減らす

[94. 匿名]

ガスが溜まってるのに出なくてお腹パンパンになり、しばらく七転八倒した。今日は体に優しそうなスープにしました

[95. 匿名]

>>3
スープは優しい味のがいいね

[96. 匿名]

>>59
わたしも断食してる。胃が痛い