安いけど栄養豊富な食材を教えてください。

[1. 匿名]

安いけど栄養豊富な食材を教えてください。

[2. 匿名]

豆腐

[3. 匿名]

バナナ
卵

[4. 匿名]

鶏むね肉

[5. 匿名]

牛 鳥 豚

[6. 匿名]

豚ひき肉

[7. 匿名]

海苔

[8. 匿名]

卵。タンパク質大事だよ。

出典：i.gzn.jp

[9. 匿名]

ごま

[10. 匿名]

お米

[11. 匿名]

おから

栄養豊富で快便になるし安いしいい事づくめ

[12. 匿名]

オリーブオイル

[13. 匿名]

ヨーグルト

[14. 匿名]

出典：debusotsu.jp

[15. 匿名]

玄米。発芽させて発芽玄米にしたら食べやすいよ。
栄養満点だけどヘルシーだから、主食を発芽玄米にするだけでも栄養面改善できる。

[16. 匿名]

人じゃない？


生きてこそって映画で食べてたよ！

[17. 匿名]

バナナ

[18. 匿名]

笑顔

[19. 匿名]

アボカドジュース

[20. 匿名]

トマトジュース

[21. 匿名]

>>18

笑顔をどう食べるのか実演して動画投稿して！

[22. 匿名]

豆苗

カルシウム ビタミンBとL カロチンが多いし、茹ででも栄養が壊れないらしいよ！
テレビで紹介して一時スーパーで売り切れて買えなかった。

[23. 匿名]

ゴーヤ

[24. 匿名]

かぼちゃ

[25. 匿名]

トーフ。
サラダにもなるし、麻婆豆腐とか炒めもの、肉豆腐にも、スープや汁物にもなる。

[26. 匿名]

小松菜

[27. 匿名]

>>16ひょっとしてボケてる？

[28. 匿名]

餅

[29. 匿名]

チーズ

アボカド

[30. 匿名]

マグロのアラ。特に血合い部分。

血合いは苦手だったのですが、
ネットで栄養豊富と読んで
トマト煮やダイコンとの煮物にしたりしています。
しかも700g150円とかで売ってる。

[31. 匿名]

もやしと卵とにんにくと鷹のつめ炒め

[32. 匿名]

アボカド
ほぼ完全栄養食品！
ひとつ１００円で費用対効果抜群

[33. 匿名]

もやし

[34. 匿名]

♪

[35. 匿名]

ツナ缶

[36. 匿名]

きな粉

[37. 匿名]

高野豆腐

[38. 匿名]

バナナは高カロリーと思われがちだけど、
実は、一本平均86キロカロリーと非常に低カロリー！

[39. 匿名]

切り干し大根

[40. 匿名]

ピーナッツ

[41. 匿名]

納豆

[42. 匿名]

にんにく

[43. 匿名]

モロヘイヤ

[44. 匿名]

ワカメと豆腐の味噌汁。

本当に安いけど、栄養分たっぷりで美味しい。

[45. 匿名]

ひじき

[46. 匿名]

鮭

[47. 匿名]

ソイプロテイン。３キロで５千円くらい。
肌や髪質が良くなった。生理もお通じも順調。
飲むだけでなく小麦粉に混ぜたり、スープにいれてます。

[48. 匿名]

ブロッコリースプラウト
うちの近くは 98円。

[49. 匿名]

スプラウト。
３日に１回食べればＯＫだよ！

[50. 匿名]

>>47
化学処理されてるのって こわい

[51. 匿名]

>>45
テレビ報道されたばかりだよ。実は、、、
栄養ありませんでしたって。
栄養ないです

[52. 匿名]

>>27
私は16ではありませんが
人間にとって 栄養素たっぷりなのは 野菜でも牛肉でもなく
人間の肉なんだそうです
栄養素が欠けることなく 豊富なんだそう。
気持ち悪いなーと思いながら 衝撃走ったのを思い出します

[53. 匿名]

>>30
栄養豊富かもしれんけど 食物連鎖で 放射能もたっぷりですよ。大きな魚は避けた方がよい
年寄りなら それこそ 直ちに影響はないので食べても問題ないけどね
影響ある頃には寿命なので。

[54. 匿名]

もう出てけど

豆苗！
かなり栄養豊富です！
安いし

[55. 匿名]

人参
１本40円くらい
肌や髪にすごくよいです

[56. 匿名]

手軽なのは、納豆、もずく、めかぶとか。

これに、えごま油をかけて食べてます。

[57. 匿名]

もやしは栄養ないよ。

[58. 匿名]

旬のモノ！

何より美味しい^ ^

[59. 匿名]

大根の葉。
油と一緒に摂取すると更に
栄養価上がるので、じゃこと炒めたらいいかと

[60. 匿名]

えのき

結構栄養あるみたいですよ

[61. 匿名]

>>57
ググったらもやし栄養沢山あるんだけど…
カイワレも栄養あるよ。安いしね。

[62. 匿名]

お麩
特に車麩はボリュームでるし、レシピも色々とありますよ(*^^*)

[63. 匿名]

パセリ

[64. 匿名]

甘酒！
飲む点滴だよー！美容にもダイエットにも！

[65. 匿名]

豆苗は下の部分がゾワゾワしない？(›´A`‹ )

[66. 匿名]

ヨーグルト！！
腸が綺麗になるよー！

[67. 匿名]

牛乳

[68. 匿名]

高野豆腐

[69. 匿名]

今はブロッコリーをよく食べます。

旬のものがいいね。

[70. 匿名]

海苔は高いよね？

[71. 匿名]

>>54
豆苗って美味しいけど、独特な匂いしませんか(>_<)？？

[72. 匿名]

71さん。わかりますw
マツコも5じ夢で、多摩川の河川敷の味がするって言ってましたw
土臭いですよねw
でも栄養あるから炒めたり煮たりして食べます！さすがに生でサラダとかは私は苦手！

[73. 匿名]

切り干し大根

[74. 匿名]

>>12
元々安くないし、オリーブオイル高くなりましたよね？

[75. 匿名]

ちょいちょい安くない奴とか食べれないものとかあげてる人いるけど。。。安くて栄養豊富、がトピ主の聞きたいことでしょ？

[76. 匿名]

納豆に豆腐に卵
ダイエット薬ダイエット中の私の主食だわw

[77. 匿名]

さけるチーズ

[78. 匿名]

切り干し大根！
細かく刻んでチャーハンやハンバーグに混ぜて子供に積極的に食べさせている。
少しカサ増しにもなるし^_^

[79. 匿名]

イワシ
おまけに手開き出来て楽ちん

[80. 匿名]

>>64さん
麹（糀）の甘酒が美容に良いんですよね
糖分抜きor少なめのを飲んでます

[81. 匿名]

>>64
甘酒ってフリーズドライ加工タイプのでも栄養ありますか？

[82. 匿名]

大豆製品はコスパも栄養価も申し分ない
おからなんかは、様々な料理に使える！

[83. 匿名]

豆苗、栄養たっぷりなんですね。
青蓮っていう中華料理屋で一番美味しかったのが青菜炒めでした。青菜の割にくせが少なくサクサクして、いくらでも食べられました。
材料聞いたら豆苗でした。ニンニクと相性良くて、家でも簡単に似たものが作れます。