出産後何年も経つのに骨盤？股関節？が痛い！！

[1. 匿名]

2023年10月に出産し、その後半年からしばらく膝が痛くなり、今となってはその痛みが骨盤なのか股関節なのか分からないですが痛みが移動してきました。
産む前は全くなかった症状なので、出産がきっかけなのは間違いないです。
長時間歩いたり立ちっぱなしの日があると激痛が走り、庇いながら足をひきずった歩き方になります。

整形外科にも行き、鍼も打ったりジムも行って筋肉もつけたりしてるのですがいまいち効果がありません。
骨盤引き締めのガードルはお腹が苦しすぎて貧血状態になって無理でした😭ちなみに年齢は38歳です。

同じ様な症状で苦しんでる方、これをしたら効果あったよ！って方、何かアドバイスいただけると助かります！

[2. 匿名]

分かるよ

[3. 匿名]

[4. 匿名]

カルシウム不足とかは？
ダイエットでカルシウムとか必要な栄養が不足しても痛みが出たりするよ。私がそうだった。

[5. 匿名]

太り過ぎの人が膝を痛めるイメージ

[6. 匿名]

病院ではどんな診断だったんですか？

[7. 匿名]

>>1
整体へ

[8. 匿名]

MRIは撮った？

[9. 匿名]

骨盤整えてくれる整体とかあるよ

[10. 匿名]

>>1
ぶっちゃけ年齢もあると思う。

[11. 匿名]

>>1
私も最初は膝で、次に脚のつけ根の方が痛むようになり、かばいながら歩いていました。

私の場合は、前腿を伸ばすストレッチをするように理学療法士の夫が教えてくれて、それをしているうちに、いつの間にかすっかり治りました。
妊娠・出産を経て一時的に体の使い方やバランスが大きく変わるので、いつもと違ったところに無理が入ったりするようです。

歩くのは生活の中で必須なので、その度に痛むのはつらいですよね。
全く同じ症状かはわかりませんが、お役に立てればと思い書き込みました。
早く良くなるといいですね。

[12. 匿名]

>>1
赤ちゃん抱っこで腰に負担がかかっているんじゃあ
それで骨盤もゆがんだままとか

[13. 匿名]

産後はホルモンバランスの影響でひざ痛が出たよ。まぁひざ痛が出るくらい子供を抱っこしてゆらゆらしてたのも原因かも。
自力整体とかやってみては？You Tubeに色々動画があるよ。

[14. 匿名]

>>1
ズレたんやな

[15. 匿名]

>>11
主です。その前腿伸ばすストレッチ是非詳しく教えて欲しいですー！

一応病院では加齢・出産による身体のバランス崩れ…かなぁ？まぁそのうち治るよ！と言うような曖昧な診断でした。MRIまでは取ってません💦
人間ドックで骨密度測ってもらったところ、一応年齢の基準値以上あったのでカルシウム不足ではないのかな？
と思ってます。
一応ジムも通ってますし、9号の社用制服が入るのでそこまで肥満ではないとおもってるんですが、もっと痩せなきゃですかね…

[16. 匿名]

>>7
その前に整形外科へ。整体は根本的解決にはならない。

[17. 匿名]

私も尾てい骨痛いまんま
もう諦めてる

[18. 匿名]

>>1
2023年6月出産で私は腰からの股関節
産前、すごくお腹が出てたから負担も大きかったのかなーと
副鼻腔炎の治療した時は一時的に治りました
抗生剤が効いたのかも？
今はどっちも再発してて治療してないからよくわからないけど、整形外科的には問題なかったです

[19. 匿名]

お子さんを抱っこして腰の負担がかかっている可能性もある。

[20. 匿名]

子供5歳でさ、3歳なる前くらいまでヒザやヒジとかの関節痛めたら、平気で半年や数ヶ月痛い事あったんだよな
アラフォーだからそういう歳なのかなっておもったけどここ1年くらいそういうの無い。めちゃくちゃ快調。
もしかして産後の体の回復って思ってるよりゆっくりなのかもしれない…

[21. 匿名]

>>1
産後に無理すると長引くよね！骨盤矯正やらなかった
関節痛はホルモンの影響もあるからね、私は10年くらいかかったよ！かかるなら更年期とか婦人科じゃないかな？

[22. 匿名]

私は2人目産んだ後恥骨が痛くて接骨院に行って診てもらってその後も定期的に調整してもらってる。

主さんがもしお時間作れるのであれば一度接骨院で診てもらうことをおすすめします。
出産がきっかけなら保険適用されます。

[23. 匿名]

>>15
妊娠・出産って体使いますよね！
私が痛みが出たのは38歳くらいの頃だったと思います。
帝王切開だったので、出産自体というよりは長い妊娠期間で骨盤が開いたりで、一時的に体のバランスが崩れているとの事でした。

①仰向けに寝て、片方の脚は伸ばしたままで、もう片方の膝を曲げる。
曲げた脚のかかとを、お尻の脇に近づけるイメージで、ぐーっと太ももの前側を伸ばす。

②要は太ももの前側を伸ばせばいいので、立ったまま壁につかまるなどして、①と同じように片足を曲げ、曲げた脚のつま先を掴み、お尻に引き寄せるのでも効きます。

③アキレス腱を伸ばす時のように両足を前後に開いて立ち、前側の膝を曲げ、後ろ側の脚の太ももの前側を意識して、ぐーっとゆっくり伸ばす。

説明難しくてスミマセン。
太ももの前側が伸びてるな〜効いてるな〜と感じればいいみたいです。

なぜこれがつけ根の痛みに効くんだろう？と不思議に思ったのですが、効きました！
ストレッチ自体、他のところにも効いたり血流が良くなったりと色々な効果があるし、無駄にはならないし損はないと思うので、良かったらやってみて下さい。
ご回復をお祈りしてます。

[24. 匿名]

腰椎ヘルニアの可能性はないのかな？
部位によっては股関節も痛くなるし、MRIじゃないと分からない

[25. 匿名]

>>1
年齢も関係ありそう。
私は30代前半で産んだけど、それでも産後腱鞘炎になって整形外科へ行ったら先生から「30代だからねぇー、20代とか若くに産んだお母さんならなかなか腱鞘炎ってならないんだよなぁ笑」って言われたよ。実際20代で産んでる友達みんなピンピンしたまま育児してたわ。高齢で産むと出産のダメージがなかなか戻らないんだと思う…。傷も治りにくくなるしね、骨もそうなのかも。

[26. 匿名]

>>15
横
膝痛いの庇ってるから違う所痛むんじゃない？
主と同じ時期に出産したけど、足のどこか痛んでる時に無意識に庇って歩いちゃうから股関節痛くなるよ

[27. 匿名]

>>22
私は産後しばらくは恥骨が痛くて、その後仙骨の辺りが痛くて立ち上がれないほどになってしまい整形外科へ
MRIもとったけれど、原因はよく分からなかった
もしかしたら過去の怪我の跡があるかもとは言われたけど、スキーで転んだから？とか良くは分からなかったけれど、湿布貼ってしばらくしたら酷い痛みは無くなった、38歳の時のこと
閉経したら膝が痛んで変形性膝関節症と診断されたけど、ヒアルロン酸とかステロイド打ってしばらくしたら痛みは消えてそのままな感じ

[28. 匿名]

何年もというからどれだけ前なのかと思ったら2023年の出産なのね
割と最近じゃない？

[29. 匿名]

ヨガで長年の腰痛が治った。続けないとダメだけど。

[30. 匿名]

>>1
同じだ…😭
筋トレや整体にも行ったけど、マグネシウム＋ビタミンC＋たんぱく質を摂る事でかなり改善されたよ
マグネシウムは食べる飲むより塗るほうが良く効いた
マグネシウムスプレーとかマグネシウムバームとかで調べてみて
たんぱく質はプロテインがおすすめ！

[31. 匿名]

整体で骨をずらしても筋肉にコリがあると元に戻るんだよね
だから筋肉にアプローチしてくれる病院や整体に行かないと腰痛系は治らない

筋肉に硬いとこあると筋肉の動きが阻害されるから痛い
ポイントは筋肉の柔軟性を取り戻すことだね

[32. 匿名]

違うところにもかかってみたら