突然やる気がなくなる現象

[1. 匿名]

アラフォーになって初めてある楽器を習い始めて1年。うまくなりたくてなるべく毎日練習してレッスンに備え、結構順調に進んできました。前回のレッスン前夜先生から連絡が入り急遽おやすみになって以来、一度も練習せぬまま次のレッスンが近づき焦りますがやる気が起きません。
この現象はなんでしょう。どうしたら脱却できるでしょうか？

[2. 匿名]

そんなもんだよ
老化の一種

[3. 匿名]

老化

[4. 匿名]

やろうと思ってたのにママが注意してきた時

[5. 匿名]

燃え尽き症候群 一歩手前

[6. 匿名]

スランプ
誰にでもあるさ、リラックリラックス

[7. 匿名]

[8. 匿名]

主はプロでもないんだし、やりたくなった時だけやればいいじゃん

[9. 匿名]

>>1
私はそんな時はやる気なくても無理やりやってみることにする。
そうすると不思議とやる気になる。
単純なんだろうな笑

[10. 匿名]

蛙化現象

[11. 匿名]

飽きたんじゃない？

[12. 匿名]

>>1
ホルモンバランスやね

[13. 匿名]

ダイエットとかもそう
停滞機でもなく、まあまあ順調にきてて、ダイエット生活も板についてたのに
体重計の電池切れがキッカケにすべてストップ
電池の買い置きもあったのに

[14. 匿名]

[15. 匿名]

一度練習せずに行って自分の力量見てみるのもアリでは笑
急にやる気なくなるとき、私は昔からある

[16. 匿名]

>>11
白ごはんだって毎日だと飽きてたまにはパンとかパスタとか炊き込みごはんとかにしたくなるんだし、ピアノだって毎日毎日やってたら飽きるよね

[17. 匿名]

私は睡眠を挟んだら割とリセットされちゃう
好きな芸能人とかいてもある朝突然どうでもよくなるし

[18. 匿名]

明日休みだから映画見て服も買いに行こ〜って思ってたのに当日面倒になって結局家でダラダラして過ごして夜に後悔する

[19. 匿名]

中年クライシス

[20. 匿名]

やる気出ない時って、とりあえず5分だけやってみる、って決めてやると良いらしいよ

[21. 匿名]

年代関係ないと思う
20代でも3日坊主とかある

[22. 匿名]

頑張りまくった後に、必ず「うつ病」がくるから、
ボチボチに、力をセーブした方がいいよ！

[23. 匿名]

うちも子供にピアノ習わせてるけど
1週間てすぐやってくる
次のレッスンまでに進めなきゃと練習明日でいいかの葛藤で、揺れているうちにずるずる1週間経つ
練習してない時のレッスンは気が進まないよね
逆に練習いっぱいしてすごい進めた時はレッスンの時間も早く感じる

[24. 匿名]

>>14
この絵に谷間いるか？

[25. 匿名]

しばらく練習サボって久しぶりに弾いたら上手くなってる現象もあるよ。先生も言ってた。

[26. 匿名]

>>1
鉄分不足

[27. 匿名]

完璧主義なのかな？
とりあえず5分だけ練習してみたらどうかな
やってみたらなんだかんだもっとすると思うけど、とりあえず5分だけ

[28. 匿名]

>>1
急遽休みになった時に少しでもホッとしたなら、本当はやりたくない事を無理やりやってるのかもね

[29. 匿名]

>>1
オナニーしたから😔

[30. 匿名]

[31. 匿名]

>>1
脱却したいならやる気がある証拠だよ、また始めればいいだけ本当にやる気なくなったら何にも思わなくなるし

[32. 匿名]

水泳、４ヶ月でやめた

[33. 匿名]

食べて寝ると元気になる
身体と心って繋がってるんだなぁって

[34. 匿名]

>>29
どゆこと？
関係ある？

[35. 匿名]

>>1
先生の急遽のおやすみで、今までのリズム（習慣）が狂ってしまったんだと思う。
今まではやる気があって練習が続いてたというよりも、習慣というリズムで続いてたってことです。

脱却する方法は、今から「5分だけ練習する」と決めて楽器を持ってみる。
（5分が長かったら1分でも3分でもいいよ）
5分過ぎてもやる気が続いてたらそのまま練習続ければいいし、嫌になったらやめる。
これを毎日続けてみる。
必ず元に戻るよ。

心理学とかでも言われているけど、大抵の人はやる気なんてもので何かを努力し続ける事は出来ないらしい。
ただ習慣化することが出来ると、それを続けないと気持ち悪くなって続いていくんだって。
（毎日の歯磨きとか）

そして、やる気というのは、行動してみて初めて出るものなんだって。
頭の中で「やらなきゃ、やらなきゃ」と思っていてもやる気は出ないから、とりあえず楽器を持ってみる、その状態で楽譜を開いて見てみるとかすると、「じゃあちょっとだけやってみるか」みたいにやる気の芽がヒョコっと顔を出してくるものなんですって。

こういうことを知って私も試してみたら本当にそうだから、主さんにもオススメです。

[36. 匿名]

ワクワクが尽きたんだよ
義務に感じてきてるんじゃないかな

[37. 匿名]

>>1
1年間も練習してきたなら習慣化されてるはずだから少し休んだら復活するんじゃない？

[38. 匿名]

トピ主です
承認されてびっくりしたと共にとても嬉しいです。なるほどそうかもと思いながらコメント読ませてもらってます。
完璧主義・ほんとはやりたくないなどの意見、ドキッとしました。課題を完璧に仕上げてなるべく先に進みたいと自分にプレッシャーかけたり難しい部分は正直練習やりたくないけどやらなきゃって思いすぎていたかもです。何者かになりたいわけでもないのに。

そんな時もあるさの意見、救われます。
今回はやって行かずにレッスン参加もありですね。始めた頃は楽しいしかなかったんだけどだんだん難しくなってきてスッと進まなくなり疲れてきたのもあるかもです。頑張りすぎて燃え尽きてしまう前に休めてちょうどよかったのかも。

引き続きご意見お願いします
また皆さんのやる気ない現象、克服したお話いろいろ聞かせてください。

[39. 匿名]

何かで見たけどその場で20回ほどジャンプすると良いらしいよ？

急にやる気がなくなったり気落ちするのは確か心ではなく脳の問題らしい
ジャンプによって頭の中が程よく動いて正常な状態に戻るとの事

[40. 匿名]

>>38
続けてたら停滞期って何度もあるから考えすぎなくて良いと思います。続けてる証拠というか。私は忘れるのはもったいないと思う貧乏性なのでサボり期にも少しだけ楽器に触れてみて忘れてないか確認して安心してまたサボります。笑

[41. 匿名]

新しい職場に再就職して全く覚えられないことにびっくりしてます。

[42. 匿名]

今日は頑張ろう🎵と思っても、全くスイッチが付かなくて夕方まで、ボーッとしてたりする
生理も、２日で終わったと思ったら1週間後に又、来たりとバラバラだから、しんどい😢

[43. 匿名]

>>39
少し笑ってしまったけれど良い情報、ありがとうございます(^ー^)🍀

[44. 匿名]

デザイナーだけど仕事でいろんな人にいろんなこと言われるとやる気無くなる
もう自分でやればって

[45. 匿名]

>>1
楽しみにしてた旅行やイベントの直前に急に面倒くさくなって行きたくなくなる現象とは違う感じ？？

[46. 匿名]

生理前毎月なるわ、人から連絡来ても返さないの前に見ないしアプリにログインすら出来ない何もかも面倒くさくなる会話もしたくないしご飯も食べるのが面倒くさくなる

[47. 匿名]

ブランク後アラフォーで再開して数年目ですが最近同じ現象に困ってました
これが加齢かとも思ったのですがマンネリ化してるのかも知れません

難易度が上がると情報処理量が増えて以前と同じ練習時間でも疲れてる可能性もありそうです
マンネリについては練習方法を変えました
音階練習の場合
小節の順番を変えて中盤から弾き始めて冒頭に戻る
１、２、２、３、３、４、４、５小節で弾く

[48. 匿名]

飽きた