朝一の調子が悪い

[1. 匿名]

起きてすぐの調子が悪いです。
首が痛くて頭痛&ムカムカします。
段々と調子良くなっては行きますがしんどいです。
同じような方いますか？解決策が知りたいです。

[2. 匿名]

1番調子よい

[3. 匿名]

[4. 匿名]

おいくつでいらっしゃるの？

[5. 匿名]

眠くて何もやる気でない

[6. 匿名]

歯磨きとスクワットしたらいいよ

[7. 匿名]

朝どころかほぼ毎日1日中調子悪いけど

[8. 匿名]

頭痛は水分不足のことある
ムカつきは消化不良かも
自分は胃と食道悪かったんだけど薬の関係で夕飯を食べなくなったらなくなったよ
みんな調子悪いとは思うけどお大事に

[9. 匿名]

>>2
羨ましい

[10. 匿名]

枕じゃない⁉︎

[11. 匿名]

夕飯消化し終わらずに寝てるなら左向いて寝る

[12. 匿名]

>>3

[13. 匿名]

夕方になるにつれて元気になる

朝一〜昼は本当悪い

お腹の調子が特に悪い、ずっとトイレ往復してる

[14. 匿名]

私は整体通って治ったけど、首が原因では？
私の場合は朝の不安感でした

[15. 匿名]

>>1
旧車は暖機しないと朝一の調子は悪いですね
特にこれからの季節は尚更ですね

人間も然り。マズは身体を温めてください。

[16. 匿名]

枕があってないとか？

[17. 匿名]

>>1
変な話ではなく、女性の場合、オナのし過ぎでばい菌が入り朝一で頭痛が酷いのは良くあることです
オナをする際は清潔な手でお願いします

[18. 匿名]

>>4
44歳です。

[19. 匿名]

最近夜中とか足がつる。朝起きようとしたら、つりかけたままの状態が続く。昼間はなんともないんだけど。

[20. 匿名]

病気が何もないなら枕やベッドがあっていないとか？

[21. 匿名]

朝イチのトイレでお尻を拭くために体をひねることがつらくなってきた

[22. 匿名]

うつ病や双極性障害だと日内変動っていって朝の調子が悪くなるみたいだよ
私はそれに苦しめられてる

[23. 匿名]

>>1
午前中は寝てる
洗濯だけはする
買い物や運動は午後からする

[24. 匿名]

ベッドのマットレスが古いとか枕が合わないとかで首が悪くなってるとか？
整体へ行って調整してみる。

[25. 匿名]

>>19
冷えでは？
ふくらはぎとくるぶしは温めたほうが良い
こむら返りの芍薬甘草湯は予防にもなるから寝る前飲んでも良いかもね

[26. 匿名]

>>1
枕があってない可能性もあるね。

[27. 匿名]

私の場合前日食べすぎてる時や、夜に頭が冴えることやってしまって寝付けなくなった時は調子悪い。

夕飯は脂質控えめにして、夢中になりすぎること控えると朝に影響出にくいです。

[28. 匿名]

朝、起きる前から頭痛がするときがあるよ
何でだろう？って感じ

[29. 匿名]

>>22
私、双極性だけど睡眠導入剤もらって強制的に寝てる。そして仕事もしてるし家庭もあるから朝の5時半には起きるよ！起床後白湯飲んで身体を温めてる

主さんの頭痛に関しては、枕があってないとか睡眠中の歯の食いしばりはないでしょうか？私は食いしばりが酷くてマウスピースしてだいぶ楽になりました

[30. 匿名]

>>1
逆流性食道炎？

[31. 匿名]

>>19
マグネシウムも

[32. 匿名]

>>1
消化酵素おすすめする
私はこれで朝イチの調子の悪さがなくなった

[33. 匿名]

寝る直前に食べたりしていますか？
（もし、されているなら寝る前に食べ物を摂るのをやめた方が良いのではないかと思いまして）…

[34. 匿名]

>>1
枕が合ってないのでは？

[35. 匿名]

>>1
仕事の日は起きてすぐに吐き気がする。
異カメラ検査しても異常はないし、休みの日はしないからストレスなんだろうなぁ。

[36. 匿名]

朝〜午前中だけおりものが多い、何なんだろう

[37. 匿名]

ここ数日調子悪い
寝てる時に口を開けてるみたいで起きると口の中カサカサだし、眠りが浅いのか夢や悪夢をよく見る

[38. 匿名]

乳がんのホルモン治療の薬飲んでるから午前中はきつい

[39. 匿名]

休みの日どこに行く？
って毎回旦那に聞かれるんだけど、お出掛けしたい旦那と子供で出掛ければいいのに「折角みんな休みなんだから」っていつも一緒に連れて行かれる

旦那には感謝してる、体力あるし子供大好きだから休みの日に子供達を連れてお出かけなんて平気な人だから
私はと言うとフルタイム勤務と家事で精一杯…休みの日くらいゆっくり過ごしたい（毎回じゃなくていいのよ）
子供がゆっくりしたいならゆっくり過ごせばいいし遊びたいなら遊びに行けばいいんだけど、家族単位で動かなきゃいけない縛りがしんどい

[40. 匿名]

>>18
私も同年代で朝の調子がひどくて、更年期かなと思ってたけど仕事以外の日は元気。
私は職場ストレスが原因みたい。

[41. 匿名]

朝ごはんがまともに食べられなくなった小さめパン1ことかヨーグルトとか
食パン1枚すら受け付けない
7時台になれば食べれるけど朝イチは無理

[42. 匿名]

>>26
首が痛いのと頭痛は枕に原因ありそうだよね

[43. 匿名]

>>1
アラサー３１歳…マジで朝目覚めたときの気分がその日によって違う。調子良いときは良いけど悪いときは仕事休みたくなるしなんかつらい。精神おかしいのかおもうときある。朝でその日が決まるって言っても過言ではない。

[44. 匿名]

>>1
同じ状態でしたAIに聞いたら
自律神経と言われました
確かに昔から自律神経が弱いです
ふとんの中で深呼吸を5〜10回、手指を曲げ伸ばし
手足を静かにやさしくなでる
起き抜けに白湯をすすめられました

あとはお決まりのやつ
寝る前スマホは控える
朝日をあびる、睡眠リズムを整える
軽い運動、栄養バランスを整える
など

私には効きました　お大事に

[45. 匿名]

アラフィフです
同じです
更年期の一種だと思っています
朝が一番身体痛くてだるいです
朝というかまだ布団に入ってる段階で身体が筋肉痛のような
痛みがあるので、「今日も一日なにもできない」っていう気分で
スタートします
でも起きて家事したり買い物したりしてると徐々に普通に
なってくるんです
だから本当は普通に動けるのに、朝の時点で、行こうと思っていたところ
に行くのをやめちゃったりして一日を無駄にしちゃうことがあります
本当に人生を無駄にしてる

[46. 匿名]

>>7
そうなんだけど、それでも朝が一番調子悪い

[47. 匿名]

わたしの毎朝ルーチン

朝目覚めたときからまず眼精疲労ドライアイ
目薬ささないと目がつらい
なのにその前にとりあえず軽くガルってる

5分後くらいに目薬さして起きる
毎朝体がいたい、だるい

朝ごはん食べる
頭がモヤモヤするしだるいから
毎日のように鎮痛剤を飲む

[48. 匿名]

朝起きてお白湯を飲んでみたら？
長寿のご老人が朝起きて必ずお湯を飲むといってたけど
湯や温かいお茶を飲むといろんな痛みが私は緩和される

年取るほど血流が悪くなるけど、寝てる間に血の流れがより悪くなってるんだよね
だから起床時に頭痛腰痛といろいろな痛みが起こり体調不良になる

[49. 匿名]

>>32
なにを摂ってますか？

[50. 匿名]

>>1
寝起きの頭痛は酸欠で起こることが多い、とテレビで医師が言ってたよ
まずは窓開けて、換気しながら、まくらも外して休んだらどうかな

[51. 匿名]

>>49
iHerbでこれ買ってる！

[52. 匿名]

>>14
私も朝の不安感と首の痛みがある。
整体で治るんですか？
整骨院で全身矯正してもらってたけど首には効果感じなかった。

[53. 匿名]

家ではトイレ行きたくないのに通勤のために駅ついたくらいでお腹痛くなる。駅のトイレはだいたい行列できてるし、結構な頻度で我慢しながら電車乗ってる。会社の最寄駅のトイレも並んでること多いので結局我慢しながら会社まで歩いて会社のトイレ駆け込んでる。

[54. 匿名]

>>1
似た症状を片頭痛でかかっている頭痛外来の医師に相談したよ
･低血圧
･枕が合っていない
･逆流性食道炎
頭痛薬＋逆流性食道炎の胃薬出された

あと、これはネットの医師コラム情報ですがもともとが夜型体質 (午後～夜になれば元気)だと朝はそういう症状が出がちで辛いそう

[55. 匿名]

理想は目が覚めて1時間後に布団から出る。

子どもの頃から朝起きたばかりは血液がドロドロになってそうな感覚がある。
だるいし、気持ち悪い頭痛いなんて時もある。

[56. 匿名]

血液検査はしてる？
何か内臓に問題ないか調べてね。
私は更年期だから絶不調で朝起きる時が一番体がギシギシ痛いよ。
ホルモン失って老化してるのが分かる。
鍼灸院に通い、骨格調整して鍼灸してもらい何とか動けてる。
一番大事にしたいのが睡眠だから今の枕が今の自分の首に合っているか先生に見て貰ったら高すぎるからとアドバイスで低いのを買い、首と背骨のカーブ具合でタオル引いたり調節してるよ。

[57. 匿名]

肉体的にじゃなく精神的に辛い
絶望感というか色々むり！っていう気持ちに支配される
それでも起きて仕事行くけどその辺で軽減してくるんだよね
で1日大丈夫（嫌なことはあってもそこまでダメージは無い）
で朝またダメの繰り返し

[58. 匿名]

きなこヨーグルトが効く

[59. 匿名]

私も今朝調子悪かった
たぶん便秘だからだろうなって思ってたら
出かける前にお通じあって調子よくなった！
その後出かけて帰ってきて調子乗ってカフェオレ２杯飲んだら
今度は腹が痛くなってきて
調子乗りすぎたか・・・と思いつつお腹痛いけど
トイレ行ってもなんにもで
さっきバナナと牛乳とオリゴ糖で飲み物作って飲んで
すぐにトイレ行きたくなってスッキリ！！！
やっぱ便秘だとすべてが不調でダメだな

[60. 匿名]

>>51
どうに体調変わりましたか？
また、他にも気をつけてることありますか。

[61. 匿名]

内科の医師に｢寝起きの頭痛は脱水症状のときもあるから水分をとるように｣って言われた
枕元にお水を置いといて、夜中に目が覚めたとき、トイレに起きたときに一口二口飲むだけで違うそう
私は朝まで起きないタイプで、起きて頭が痛いときはぬるい白湯かスポーツドリンクをすぐ飲むようにしてる 実際それで治ることあるよ